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《养生百草》是2009年广西科学技术出版社出版的图书，作者是张瑞贤，紫轩。本书介绍了这对我们当代人在日常生来自活保健中运用百草养生有着科学的指导意义。
- 书名 养生百草
- 别名 《国医堂养生百草》系列丛书
- 作者 张瑞贤，紫轩
- 类别 图书>>保健/心理健康 >>中医保健
- 译者 张瑞贤，紫轩
作者简介
唱航降载迫负引稳张瑞贤:中国中医科学院中药研究所教授、《家庭中医药》主编。
曾著有《带您走进<神农本草经>》《生活中的中医药》等著作。
分册书名
1. 《国医堂养生百草--清热计蒸后论验引解表、润肺疏肝篇》
2. 《国医堂养生百草--祛湿强筋、利尿消肿篇》
3. 《国医堂养生百草--消食活血、化痰止咳篇》
4. 《国医堂养生百草--养心安神、补气补血篇》
内容简介
草木虫食谷是中医养生的本源，而中华国医素有"食药同源"之理念。食物的性能与药物的性能一致，并在中医理论指导下应用于实际生活之中，这对我们当代人在日常生活保健中运用百草养生有着科学的指导意义。 本系列丛书坚旨在让普通百姓在日常生活中认识百草、了解百草，从而科学利用百草养生，通过运用中医百草养生的方式来调养自身，使机体阴阳平衡、五脏调和、气血畅通，最终达到身来自体健康、延年益寿之目的。
丛书紧绕中草药养生功能的"实用性"这一卖点，从安全、实用、权威等处着手，为读者呈现一本真正意义的"养生百草"图书。
【序】
草木虫食谷是中医养生的本源，中华的国医素有"食药同源"之理念?食物的性能与药物的性能一致，包括"气""味""升降浮沉""归经""补泻"等内容，并在阴阳、五行、脏腑、经络、病因、病机、治则、治法等中医理论指导下应用于实际生活之中。
本书旨在让普通360百科百姓在日常生活中打级攻认识百草，了解百草，从而科学利用百草养生，通过运用中医百草养生的方式来调养自身，使肌体阴阳平衡，五脏调和，气血畅通，从而达到身体健康延年益寿
本草正名:主济乐温千令独条北要依据《本草纲目》等文献。
本草药方:主要参考多种中医药学的谱济方及历史文献，其中有验方宁不善银和奇方等。中医药方主务善较却费脸欢个听倒治病症分类包括内科、外科、男科、妇科、儿科和五官科等。
药膳养生:主要参考历代养生的中医药学文献，如汉代的《神农本草经》，张仲景的《伤寒论》《金匮要略》唐代孙思判降其题核与花邈的《备急千金要方》宋代《太平圣惠方》培又商五缩月《养老奉亲书》，元代饮膳大臣忽思慧著的营养学专著《饮膳正要》到明清时期饮食保健的著作大量涌现，并出现了一些野菜革动洲题息食疗类著作，扩大了食物来源。如《本草纲目》和明末宫廷插图本《补遗雷公炮制便览》等重要文献。它们包括了中药本草的使用、药方的使用、炮制技术，总结了几千年传承下来的中医药使用、养语政冷拉从封打斤记至生保健、食疗的科学方法，这就是压支弦会编写此书的意义所社在。
《养生百草》是张瑞贤著作的一套丛书。丛书紧绕中交入天检考供材交动门觉草药养生功能的"实用性"这一卖点，从安全、实用、权威等处着手，增土厂为读者呈现一本真正意义的"养生百草"图书。
目录
解表杨降构低斯硫兰药
辛温解表药
草麻迫始灯黄(麻黄)
肉桂(桂枝)
紫苏(紫苏叶)
防风(防风)
白芷(白芷)
苍耳(苍耳子)
玉兰(辛夷)
葱(葱白)
石香薷(香薷)
柽满编资记价磁角柳(西河柳)
辛凉解表挥察关值鲁赵跟论经药
薄荷(薄荷)
晚听学毫队易 牛蒡(牛蒡子)
野葛(葛根)
柴胡/狭叶柴胡(柴胡)
大三叶升麻(升麻)
桑(桑叶)
菊(菊花)
单叶蔓荆/蔓荆(蔓荆子)
木贼(木贼)
山芝麻(山芝麻)
飞廉(飞廉)
清热药
清热泻火药
知母(知母)
栀子(栀子)
夏枯草(夏枯草)
栝楼(天花粉)
芦苇(芦根)
淡竹(竹叶)
西瓜(西瓜翠衣)
决明/小决明(决明子)
鸭跖草(鸭跖草)
谷精草(谷精草)
密蒙花(密蒙花)
青葙(青葙子)
大叶冬青(苦丁茶)
清虚热药
黄花蒿(青蒿)
白薇(白薇)
枸杞(地骨皮)
银柴胡(银柴胡)
胡黄连(胡黄连)
清热燥湿药
黄连(黄连)
黄芩(黄芩)
黄皮树(黄柏)
苦参(苦参)
白蜡树(秦皮)
白鲜(白鲜皮)
龙胆/条叶龙胆(龙胆)
清热解毒药
忍冬(金银花)
紫花地丁(紫花地丁)
紫堇(苦地丁)
金莲花(金莲花)
野菊(野菊花)
七叶一枝花(重楼)
菘蓝(大青叶)
菘蓝(板蓝根)
马蓝(青黛)
蕺莱(鱼腥草)
射干(射干)
越南槐(广豆根)
连翘(连翘)
橄榄(青果)
酸浆(锦灯笼)
木蝴蝶(木蝴蝶)
光叶菝葜(土茯苓)
白蔹(白蔹)
穿心莲(穿心莲)
冬青(四季青)
半边莲(半边莲)
杜鹃兰/独蒜兰(山慈姑)
绿豆(绿豆)
马鞭草(马鞭草)
翻白草(翻白草)
清热凉血药
地黄(地黄)
玄参(玄参)
牡丹(牡丹皮)
紫草(紫草)
芍药/川赤芍(赤芍)
附录:"本草纲目附方"
用药剂量对照