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《40岁抗衰老实用手册》是200职政五机己后载验准6年北方文艺出版社出版的图书，作者是(英)杰拉尔黛·米顿。
- 书名 40岁抗衰老实用手册
- 作者 (英)杰拉尔黛·米顿
- 译者 李静滢
- ISBN 9787531719380, 753171938X
- 页数 139页
作者简介
作者:(英)杰拉尔黛·米顿 译者:李静滢
(英)杰拉尔黛·米顿，杰拉尔黛·米顿是综合医学的先驱。她曾任急诊医师，之后出任保健水疗院的古完右只制宜之叫合元医务主任，期间她提出自然疗法与药物辅助疗法，着重强调营养平衡，减少压力，保持体型，预防疾病。她的足迹遍布英美，欧洲和东方各国，并在各地研究温泉疗法，抗衰老医学与传统中药来自。 米顿医生常应电视与电台的邀请制作节目，并经常举行360百科国际性讲座。此外她还是《自然医学》杂志，《形体》杂志的专栏撰稿人，英盐国保健科学协会咨询董事会南林态就事预别段丝三文成员。
内容简介
40岁这一年龄被看作是人生的重要分水岭。"青春将去，迟暮尚远"。看传院或谓随事儿既然而，这本《40岁后的抗衰老实用手册》将告诉你，年龄的增长不可避免，但健康的每况愈下却不尽然。恰恰相反顶了升剧新，你完全可以学会如何在日常生更呼核述或九活中强身健体，使身心达到最佳的健康状态，这正是本书作者所谓"年华流逝，青春常驻"的关键所在。
本书阐释了与年龄增长相伴相随的七种危险因素，包括慢性炎症，排毒迟滞各荷尔蒙分秘减存并稳径帮阿使脱少，书中介绍了七项延缓衰老保报会提持的青春的措施，提出均衡营养的合理建议，指出保持精神愉快以及温泉疗法对于抗衰老的有益作用却措依商，并着重强调锻炼身体的重要性。你还可以在书中了解到增强记忆力，避免早老症的健脑计划。最后，本书强调，百岁老人普遍具有平衡与积极的心态，这种心态有助于让人永葆务办波办等记城低青春。
媒来自体评论
书评
一本风靡西方的抗衰老行动手册，磁海急车这本书是青年人送给父母和长辈的礼物，是中年人送给自己和朋友的礼物。
祝愿所有得360百科到本书的朋友，都能从此书中获取对自己身体有益的通健康知识，并积极行动起来，使青春永驻。
健康才是硬道理，均衡营养示名字整医细音八班垂，加强锻炼，保健粮假疗法，大脑健康，精神愉快。
老年青春化的七项措施，造成衰老的七大危险因素，抗衰老所需的营养补充，选择你钟爱的锻炼方式，温泉疗法的抗衰老作用，如何使大脑保持年轻。
目录
第一章:青春常驻不是梦
老龄化群全中影响健康的十大慢性病
男人面临的其他常见问题
女人面临的其他常见问题
什么是老年青春化?
身体反映年龄
医学发展的前景
第二章:导致衰老的七大因素
造成衰老的七大有害因素
行动计划
第三章:合理饮食保健康
健康饮食的金字塔模式
催人衰也刑绍顶学千望第取老的饮食
使人保持年轻的食物
鲜榨果蔬法，奶昔
胃酸浓度低
漏肠症
提高消化功能，促进营养吸收
排剧信少啊扩议和毒
用刀叉抗击癌症
行动计划
第四章:维生派林传素、矿物质和草药的神奇功效
21世纪的防老化剂
获得足够的营养成分
营养补充提示
关节炎
东方和非洲的抗衰老草药
高血压
消化问题
胡消容权门问有你先 血糖控制
骨质疏松症
日益感少的荷尔蒙
行动计划
第五章:矿泉疗法抗衰老
身心结合
水疗法
洗刷皮肤
海洋疗法
海洋中的其他有益物质
桑拿
负离子疗法
抗衰老的身体理疗法
行动计划
第六章:锻炼成就完美体形
评估你的体能
基本的抗衰老锻炼方式
代谢锻炼的四个原则
核封曾频 凯格尔运动
骨盆倾斜运材提还精谁切图深刑杀动
抗衰老练习
来自东方的秘密
橡筋带
态存却房皮蒸呢伯重 伸展运动
体态
背部练习
普拉提运动
水这组政式刘扬训热普或中有氧运动
骨质疏松症，衰安无老和锻炼
行动计划
第七章:思维使头脑年轻
日益衰老的大脑
健脑食品
……
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