图说生活·畅销升级版:鲜粥小菜巧搭配

是矛2011年上海科学普及出版社出版的图来自书，作者是李宁。

• 书名 图说生活·畅销升级版:鲜粥小菜巧搭配
• ISBN 7542749013, 9787542749017
• 页数 191页
• 出版社 上海科学普及出版社
• 出版时间 第1版 (2011年5月1日)

　　李来自宁，北京协和医院营养科营养师，北大分校食品及营养学学士，协和医科大学硕士，从事临床营养工作20年，致力于营养治疗及咨询、医学专科生及本科生的营养教学、营养学领域的科研以及大众营养宣教等工作。曾参与《现代360百科临床营养学》、《临床营养治疗学》等多部营养学专著的编写，在国内核心期刊上发表过数篇专业论文。出版过《婴幼儿营养方案》、《孕产妇营养方案》、《疾病饮食调理》刻然曾或眼抗就远等多部科普作品。多次在电台、电视台进行科普宣和善基伯帝这额教，并在各种报刊杂志上发表过措全律费州若识科普文章数十篇。

内容简介

　　《图说生活?畅销升级版:鲜粥小菜巧搭配》内容简介:粥是中国饮食文化的精粹，它具有调味和平衡膳食的双重作用，可作为日常膳食中主要的食疗佳品。喜欢精致生活、擅长营养膳食搭配的迅组而留你，不妨在闲暇时煲一锅营养美味的粥，再配上一道鲜美爽口的小菜，轻松享受一种健康的生活方式。淡淡的鲜粥配以精致的小菜，不仅能够给人们带来愉悦的心境，还能带来了健选商赵活康的身心。鲜粥加小菜，让越来越多的人依恋和痴迷。美味和健康，其实就是这么简香免已具与顶呢识派死石单。

目录

　　营养升级好搭档

　　补钙/12

　　推荐01

　　玉米燕麦粥/12

　　香干拌核桃丁/12

　　推荐02

　　羊骨红枣糯米粥/13

　　五香辣毛豆/13

　　姜片鸭肉/13

　　推荐03

　　荞麦粥/14

　　卤鸭翅/14

　　凉拌核桃仁黑木耳/14

　　推荐04

　　椰汁黑糯米粥/15

　　香卤鸭脖/15

　　准荐05

　　五色豆子粥/16

　　五香鹌鹑蛋/16

　　海味什锦菜/16

　　推荐06

　　薄荷粥/17

　　红油鸡爪/17

　　炝海带丝来自/17

　　推荐07

　　红小豆粥/18

　　香辣鸭肠/18

　　皮蛋拌豆腐/18

　　掌击易者系李推荐08

　　口蘑香菇鸡肉粥/19

　　麻酱扁豆/19

　　泡椒鸭掌/19

　　推荐09

　　奶香鸡肉粥/20

　　凉拌羊肉丝/20

　　花生酱拌豆腐/20

　　推荐10

　　黑芝麻甜奶粥/21

　　五香兰花干/21

　　推荐11

　　胡萝卜小鱼粥/22

　　西芹花生/22

　　推荐12

　　虾片粥/23

　　360百科山椒凤爪/23

　　推荐13

　　花生杏仁粥/24

　　棒棒鸡丝/24

　　推荐14

　　冬瓜豆腐粥/25

　　香椿炒鸡蛋/25

零所答　　萝卜泡菜/25

　　补铁/26

　　推荐01

　　胡萝卜猪肝粥/26

　　蒜香土豆细降审类地丝/26

　　推荐02

　　香蕉糯米粥/27

　　香卤牛筋/27

　　肉丝拌粉皮/27

　　推荐03

　　山药蛋黄粥/28

　　卤猪头肉/28

　　芙蓉蛋卷/28

　　推荐降看04

　　草菇鱼片粥/29

　　香辣牛肉/29

　　推荐05

　　莲藕粥/30

　　卤猪肝/30

　　糖醋白菜丝/30

　　推荐06

　　木瓜西米粥/31

　　开胃拌鳝丝/31

　　豆腐干拌贡菜/31

头女律逐兴化七穿抗征　　推荐07

　　牛奶燕麦粥/32

　　木耳荸荠/32

　　脆辣鸡胗/32

　　推荐08

　　芹菜肉末粥/33

　　醋糖藕片/33

　　诉军核装微育推荐09

　　鹌鹁胡萝卜粥/34

　　凉拌皮蛋鸡肝/34

　　橙味蛋黄/34

　　推荐10

　　鸡蛋牛肉粥/35

　　十香拌菜/35

　　油焖白菜心/35

　　推荐11

　　红薯玉米面粥/36

　　鸡继蛋沙拉/36

　　推荐12

　　封题才桑葚枸杞糯米粥/37

　　盐阳组微反它水鸡肝/37

　　西波短越手芹泡菜/37

　　补锌/38

　　推荐01

　　黄豆小米粥/38

　　甜酸莲建对与钟点尽布沙曾神藕片/38

　　推荐02

　　紫菜麦片粥/39

　　甜椒拌虾仁/39

　　凉拌牛蒡丝/39

　　推荐03

　　骨汤花生粥/40

　　酸辣牛肉片/4始次让点减香无著外团0

　　泡玉米笋/字给弦持晚40

　　推荐04

　客纸为怕认　猪肝瘦肉粥/4各找移实留队础照依假色1

　　凉拌圆白菜/41

　　推荐05

　　牛奶杏仁粥/42

　　沙拉紫菜卷/42

　　推荐06

　　牡蛎肉末粥/43

　　老醋花生/43

　　凉拌牡蛎/43

　　推荐07

　　蟹足棒豆腐粥/44

　　茴香蚕豆/44

　　推胶奏子压口纸该市再部荐08

　　生菜香肠粥/45

　　油菜叶拌豆丝/45

　　酱鸡脖/45

　　推荐09

　　黄花鱼粥/46

　　凉拌守朝盐收行本认认迫亮鱼皮/46

　　推荐10

　　猪排粥/47

　　菠款湖确该菜拌豆腐皮/47

　　酱鸡翅尖/47

　　推荐11

　　核桃仁芝麻花生粥/48

　　苦瓜芦笋沙拉/48

　　推荐12

　　小白菜薏米粥/49

　　脆拌鱿鱼/49

　　雪菜毛豆/49

　　补充维生素A/50

　　推荐01

　　韭菜虾仁粥/50

　　扒大肠油菜/50

　　推荐02

　　黑芝麻甜奶粥/51

　　麻酱菠菜/51

　　胡萝卜拌青笋/51

　　推荐03

　　罗汉燕麦粥/52

　　三彩菠菜/52

　　胡萝卜炒肉/52

　　推荐04

　　海味蔬果粥/53

　　菠菜粉丝/53

　　补充B族维生素/54

　　推荐01

　　黑豆牡蛎粥/54

　　什锦黄豆/54

　　推荐02

　　翠衣海带骨头粥/55

　　炝炒空心菜/55

　　滑熘羊肉片/55

　　推荐03

　　松仁鱼丸粥/56

　　木耳黄豆芽/56

　　推荐04

　　羊肝明目粥/57

　　凉拌豆腐/57

　　油辣香菇/57

　　补充维生素C/58

　　推荐01

　　牛肉萝卜大米粥/58

　　生拌茼蒿/58

　　推荐02

　　香菜米粥/59

　　爆炒圆白菜/59

　　红油肝花/59

　　推荐03

　　金橘糯米粥/60

　　黄瓜拌绿豆芽/60

　　……

　　健康保健妙组合

　　防疾袪病巧搭配

　　附录01

　　附录02