后腰

后腰(Defensive midfielder)也称防守中场。是指专门来自负责防守的中场球员，于中场负责阻截对手攻势，然后将球交予队友发动攻势。现今出色的防守中场包括加图索、坎比亚索、马克莱莱、马斯切拉诺、亚亚·图雷、迈克尔·阳理埃辛、拉萨纳·迪亚拉、布斯克茨、德罗西等。

在柔道技术中，作为针对攻方使用"腰摔法"时的转守为攻的方法360百科，用自己的小腹前顶，两手把对方抱起下摔的技术，称为后腰。

• 中文名 后腰
• 外文名 Defensive midfielder
• 别称 防守中场
• 主要负责 防守中场球员，阻截对手攻势
• 出色防守中场 加图索、坎比亚索、马克莱莱

技术特点

　　后腰这个名词因为一些出色球员的出现而成个每个球迷熟悉的术语。本来这个位置的球员是被归为中前卫的，但是现在大家几乎已经 忘记了中前卫这个术语。随着各个球队对防守的求两误方独皮严房指娘决重视程度提高，单后腰已经比较罕见，各队多配双后腰划全跳专味甚至三后腰，其中至少有一名 抢断能力出色的球员。其实后腰穿杨洲附析比中前卫的定义要窄一些，主要是指在后防线前这个位置负责组织和阻截的球员，其特点如下

进球

　　这个位来自置远离球门，后腰球员很少杀到禁区附近，因而进球不多。

任务

　　主要任阿球达又协升务是分球，或长传照探直口且架气使所双或短传。

　　(1)如果有机会就直接发动长传进攻，把球送到最危险的区域，直接助攻前360百科锋球员得分。

　　(2)如果没有直接助攻的机会就把球传给边前卫或者边锋，也就是分边，然后前插接应。此时短传为主，委耐价另南曾音提双长传为辅。

　　(3)如果遇到对方凶狠的紧逼无法准确出球，或者前面接应点都被看死，就横传和回传后卫板知号难接根或者其他后腰。

主要工作

　　抢断是主要工作之一，保护后防线，遏制对方的突破，如果抢不下来，就地放倒，毕竟这个位置的任意球威胁不大。所以犯规是家常便饭，黄牌是经常收到。

其它

　　偶尔前插，出其不意地中远射。这时通常有一名后卫为其补位，而另一名后腰通常不同时前插。

　对切课村日迅一　后腰的定义比中前卫要窄，但是因其在队中的重要性而几乎取代了中前卫这个术语，你要是说某某是球队后腰，大家就会觉得该人是球队核心，你要说他是中前卫，大家就觉得他是一个角色球员。球队的中轴线一般是指:守门员--拖后中卫--攻守兼备的后腰--中锋。比如国际米兰在主力尽出就脸论办课妈吗投参的情况下就应该是:塞萨尔--卢秋于婷王月化西奥--坎比亚索-怎批过慢输息先波-米利托。

著名后腰

　　近15年来出现了大宗红八思检谈批世界级的后腰，老一辈利指帝春的有阿尔贝蒂尼，阿尔贝尔达，马特乌斯，瓜迪奥拉，里杰卡尔德，雷东多，德尚，西蒙尼殖集屋久世副岩损困病，罗伊·基恩，邓加等卷呼注聚苗交人，中生代有科库，杰里梅斯，戴维斯，马克莱莱，巴拉克，维埃拉，皮是停尔洛，杰拉德，德科，加图索造甚个案杂迅现一法农裂,哈维·阿隆索等人，年轻的有测南刑员埃辛，马斯切拉诺，坎比亚索，施魏因斯泰格等人。其中马克莱莱的传奇表现甚至为足球界增加了一个术语"Makelele Role"(马克莱莱位置)。

　　看起来这个位置主要是指那些防守强悍的球员，其实不然，这个位置的球员必须传球和护球能力出色，如果抢了又丢，丢了再抢那是不会成为一个好后腰的。抢下来之后必须有能力护住球，然后准确地传出去，也许你并没有足够的洞察力直接把球传到敌方的破绽，这没有关系，因为这是皮尔洛们和兰帕德们的责任，但你必须能够以准确的短传和长传策动反击(通常是分边，当然中路直接吊对方禁区也不少见)，而不是老回传。维埃拉，马克莱莱都是短传出色的球员，是发起反击的第一点。所以曼联和切尔西比赛的时候经常派人干扰马克莱莱的出球，而不是兰帕德的出球。虽然大多数后腰都是身强体壮守强于攻的球员(加图索和埃辛就是)，但也有不少球风优雅，擅长分球组织的球员在这个位置表现出色，比如阿尔贝蒂尼，贝隆，皮尔洛，德科之类的，他们通常以进攻见长，但也有一定防守能力，防守不靠身体素质，而是靠预判和站位，这些球员通常要有一名防守强悍的球员做助手才能保证防守的稳固，否则难保后方平安，比如贝隆和坎比亚索的组合就不太成功，而米兰的加图索与皮尔洛的组合就很好，加图索把球断下之后短传给皮尔洛，而后又皮尔洛发起和组织进攻;前年利物浦中的马斯切拉诺和哈维阿隆索，曾经切尔西队中的埃辛与德科都也时常扮演加图索和皮尔洛的角色。

后腰三大类

　　后腰是球来自队的大脑，进可攻，退可360百科守，有人曾说一个后腰的好坏可以决定一支球队的半条命。下面3类后腰乃目前足坛主流类别。

技术流

　　纯技术流后腰在现群今足坛很是吃香，皮尔洛、法布雷加斯、哈维、德科等等，比比皆是，他们在各自的球队也都是不二的主力。纯技术流的后腰在西甲比较多见，而巴塞罗纳的哈维和则是个中的代表。严格来说，巴塞罗那踢的不纯粹是跳派热督倍吸毫主沙技术足球，在任何比赛中，除了流畅的配合，无论是进攻或者防守他们都保持着非常好的整体阵型，无论是演绎整体进攻或者区域进攻都打得有声有色，哈维和伊涅斯塔的中场控制能力再加上队友出色技术的配合和策应，这就陆胡铁源茶是为什么他们能够自始至终掌控比赛的原因。某种意义上说，巴塞罗那踢的是技术 农想接层整体结合的足球，出色的技术心延哥婷势和紧凑的队型体现了他们无处不在的优势，这种优势无论是在全医述将尼场或者局部都非常明显。即使单凭现在这套阵容，相信在未来的五六年内，他们都能够保持出色合次福非他育特由损关的成绩。

　　技术型的后腰在米兰、阿森纳、西班牙都得到了绝对的重视。但要踢好技术 整体结合的足球不是件容易的事情，首先行植律副去，得有全队的技术优势，还要有在比赛中无处不在的技术压迫和抢断，球丢了用保持良好的局部优势围抢，你要反抢我随便前后左右都可以出球，球到谁脚下都可以控制，谁控制都非常出色，这样的要求除了视技术为生命的巴塞罗纳，其他球队很难做得到。所以，纯技术的后腰组合并不多见。

　　巴练六究仅缩可总织塞罗那纯粹技术的后腰类业型，出色的技术配合和紧凑阵型的河岁去奏有效策应是他们控制比赛的保证。

拦截流

　　在意大利，绞肉机型的后腰代表是AC米兰的加图索。龙陈清后腰的作用可以定性为序剧脱统伤抢截、控制和组织，这抢截就是村守胞十基加图索的干活，但有时候后腰的作用不是直接断球，而且通过凶狠的拼抢压迫对手，逼迫对方犯错。这凶狠的，满脸横肉的加图索在中场一站，谁看了都有所顾忌，谁不担心搞不好折了条腿?对手往往这种高压下顾此失彼，传球、信见互续营带球屡屡出错。

　　在英超，球队队型大多是由含看该442中场平行站位，后腰位置感看起来不是很明显，但其实无论是曼联利物浦切尔西，都有强力型的后部轴抓较朝销刚好腰干着抢断、拦截、防守、进攻的活。虽然看起来后腰站位和其他三个防件花月需名煤爱中场很平衡，但是运动战中至少有一后腰拖在球队后面主要负责防守，保护本队两个中卫，或者在中卫压上后就直接担当中卫的角色。这几年有些球队又在流行中场菱形站位，这样后腰的位置、特点和职能就更加明显了。号称后腰之王的基恩，在曼联缔造了一个时代，他就是那种"此路是我开，休想从此过"的恶棍型强力后腰。现在，曼联又有一个卡里克，后腰的拦截和边路的锋利是他们出好成绩的保障。而利物浦则有一个让他们骄傲的杰拉德，技术和力量结合的马斯切拉诺则是杰拉德在场上的强力补充，他们的稳定是利物浦稳定的保证，也是最终夺冠与否的关键。切尔西则有徘徊在力量和灵巧之间的兰帕德，还有技术勇猛凶狠并存的埃辛--当然我们还不能忽视曾经风靡的马克莱莱的到来应该是和埃辛互补，后腰特点不明显的兰帕德或者因此会被挤去别的位置。

　　在德甲，勒沃库森的后腰罗尔费斯很特别，他连续首发可以过百场，没有受伤也不会因红黄牌停赛，这点很让人惊奇。三年多的德甲生涯，罗尔费斯首发过百场，但一共只得到了寥寥几张黄牌，这有点像两年前的兰帕德。作为一名后腰，这样的数据实在有点不太正常。忽视了身体对抗的后腰在某些时候，会成为被对手击败的通道和捷径。一个相反的事例，拜仁的范博梅尔则是因为意识的欠缺而频繁粗野犯规，遭致红黄牌，还常常导致球队比赛心态急噪，甚至崩盘。这些缺乏力度，缺少震慑力，或有胆无识，有勇无谋的后腰，都不能成为强力后腰的代表。

枢纽流

　　指主门户开合之枢与提系器物之纽,事物的关键部位;事物之间联系的中心环节。即使这样,足球场上亦是如此。一个好的后腰可以衔接一支球队的后面与前面,达到由攻退守,由守转攻的效果。

　　技术流或拦截流后腰仅仅是理想的一部分，法布雷加斯技术出色，但控制或抢截能力一般，皮尔洛亦同样。坎比亚索,维埃拉等能抢，但欠缺大局观或组织能力。如此等等，他们都因为某些元素的欠缺而不能保证球队的绝对稳定性，所以多年来，欧陆豪门一直在寻找一对天衣无缝的配置，即能拦、能抢、意识出色、控制能力强、能组织有效进攻的配置，也就是我要说的枢纽流的后腰。

　　目前足坛这类后腰,以西班牙国家队为例，哈维阿隆索、布茨克斯、哈维马丁内斯等等。

后腰工作

　　一名好的后腰，首先是球队的核心。这句话可以分成几个概念来解释。

　　
后腰是防守的核心。无论是以前442菱形中场的单后腰，还是现在4231的双后腰，都直接支撑整个球队的中场防守。这就要求一名能够担任后腰的队员，必须从战略上明白自己存在的意义所在。除了高水平职业球队从后卫开始发动进攻的能力之外，一般中场组织、调动和整个战术执行的初始过渡重任，在后腰身上，于是担任后腰的球员肯定要立足于防守，对本方中场和过了中圈弧顶之后的三十米区域有很强的位置感，能够正确地解读防守和进攻的局面，以自己的执行力主导战术的走向。

　　典型例子:1998年法国队队长德尚，1997年欧洲冠军杯得主多特蒙德队主力后腰保罗·索萨。德尚是攻守俱佳的球员，在国家队因为有"地中海男"的缘故，德尚更多是进行防守，并布置整个队伍的防守体系。1998年世界杯淘汰赛阶段的比赛，是德尚对于后腰球员教科书一样的教材。

　　保罗·索萨最好的表现是在尤文图斯和多特蒙德，特别是97年的欧冠决赛，此君在场上几乎赢下了每一次的、对尤文有球球员的贴身逼抢，将整个尤文的进攻体系的运转破坏得凌乱不堪，这场比赛是一名成功的技术型后腰在战略上的正确解读。

　　后腰需要全面的才华以保证自己的战术执行力。

　　体能方面，中场"米字型"移动和反复拉锯奔跑、频繁身体对抗的能力。身体对抗是足球的特色，因此除了犯规，正确的身体对抗能够造成防守的威慑力，给对方进攻球员形成心理压力。

　　技术方面，准确的传球、持球、护球能力--在低水平的业余比赛当中，后腰被强调快速一脚出球，那是因为队友对于后腰的支持不够，而且跑位不合理，无法给后腰拉出持球的时间和空间。但一名好的后腰，持球和护球的能力是要足够强的，一个是对方球员不敢轻易上抢(怕吃牌)，另一个就是无法对后腰的进攻方向进行准确预判。

　　意识方面，位置感和预判最为重要。好的位置感能够让一名后腰在不需要剧烈身体对抗的的情况下就能阻断、破坏甚至成功抢下对方进攻队员的皮球，完成极少犯规的侵略性防守;而正确的预判能提高防守的质量，特别是防守"补位"和"回位"，不会破坏整个防守体系，甚至能快速进入由守转攻的环节。

　　其他方面，例如开阔的视野，对队友跑位水平(包括能力和路线)的正确解读，代替后卫犯规的勇气，这些都是后腰球员应该具备的素质。如果说高水平后腰还有什么做得更好的话，那就是对对方球员的解读能力。这一点主宰着后腰进攻和防守的质量。

　　判断一名后腰防守是否足够好，通常看的是在中场弧顶一带的跑位以及对本方禁区弧顶地带的覆盖面。例如，好后腰基本可以完全覆盖一边禁区的肋部和弧顶，甚至帮中后卫干活，防守后插上的进攻队员，这是非常难得的才干。

　　对于多数业余球队，无论水平高低，后腰球员最基础的认知，就是"要有自知之明"。我见过N多反面教材，大多数表现都是忽略自身的条件、无视球队的整体水平，在己方防线被人攻得喘不过气来的时候还要奢谈进攻，甚至对队友的表现横加指责。这样的后腰根本对不起自己的位置。不是说这样的后腰没有战略高度，只不过在言必称雷东多如何如何、维埃拉如何如何的时候，最好先看看自己的队友是不是齐达内、劳尔和肥罗。

　　进攻方面，以前有人说过，踢后腰的球员一定要"路子野"，这样的说法是因为后腰由于在中后场对进攻体系进行调度和组织，时间、空间相对充足的情况下，处理球的选择非常多，因此思路一定要开阔，尝试用多种可能去寻找合适的进攻节奏，打破双方攻防的平衡。从这一点上说，雷东多和瓜迪奥拉是表现最值得学习的两名后腰。为什么说这两人组织的中场极为"华丽"，就是因为他们的选择总是能够出人意表，并且在局部上、整体上都收到不错的效果。

　　严肃地说，现在巴萨的主力后腰哈维并非所有后腰球员的楷模。哈维的成功，得益于巴萨体系和西班牙体系的高度和绝对的成功;我个人不否认他有大才，不过哈维的确没有像上文列举的球员那样，能够把整支球队的进攻和防守艺术彻底上升一个层次。

　　归根到底一句话:后腰先干好脏活累活，同时去思考，自己有多少意识和技术的天分。

柔道

动作过程

　　双方均以右实战姿势站位，左手抓住对方的右中袖稍下方，右手抓住对方的左前领。交手的瞬间，当对方上步进胯，欲使用"腰摔法"时，要迅速向左方移动左脚，左膝顶住对方左膝腘，身体重心转移到左脚上，右脚稍稍抬起。这样就能防止对方使用技术。由于对方进攻受阻，企图调整身体姿势，此时，我方敏捷地抱住对方，咯用两腿蹬伸和腹部上顶的力量，将对方抱起向正前方摔下。腰部下沉时，不要低头，否则，容易使自己身体前倾。

技术提示

　　采取右实战姿势的站位，以左手抓对方右袖下方，右手抓其左衣领中央处。

　　彼此相互扭住的瞬间，对方用力拉住我方右袖，使得我方于右前方失去身体平衡，同时，其右脚尖前进到我方右脚尖前面。

　　接着，对方会转动左脚，使其左脚靠在我方的左脚前方，然后，对方两手拉力加强，发动进攻。

　　此时，我方须稍微运足移动到对方的左后方，同时，用左膝撞击对方左腿窝，此时我方将重心置于左脚，将右脚稍抬，以阻止对方的进攻。

　　化解了对方的攻势后，我方可以实施反攻。当对方想要站好姿势时，我方须立刻摸清他的行动方向。如果我方的头部被对方拉拽倾斜，身体就会失去平衡，因此，头部不要过分放低。

　　对方欲恢复其姿势的瞬间，就是我方可以利用的好机会。我方须迅速有效地抱起对方，配合双膝的弹力，使对方的身体悬在空中。接着，对方会推动我方的下腿部，我方可乘势将对方向正前方摔倒。

　　只要我方组手动作有效拉力足够，就能够轻而易举的摔倒对方。放低腰部，紧贴对方的身体，借以防御对方的反扑，这时完成本技术的关键。

要点

　　若无反抗地接受对方攻击，我方所受的打击就太大了。因此要利用运足，稍微改变我方的位置，即可用我方的左膝盖(对方右侧攻击时)来撞击对方的左腿窝，同时，放低左腰，靠这两种动作就可以防御了。尤其当我方用左手抑制对方的左骨盆，我方身体的安全性就更高了。