新闻资讯
看你所看,想你所想

产后康复瑜伽

《产后康复瑜伽》是2010年湖南科学技术出版社出版的图书,作者是郭健。该书根据产后的变化特征,介绍了产后修复瑜伽的各种体位法。

  • 书名 产后康复瑜伽
  • 作者 郭健
  • 出版社 湖南科学技术出版社
  • 出版时间 2010年4月1日
  • 页数 117 页

作者简介

  郭健,郭健瑜伽创办人,全国全联美瑜伽专业委员会主任,中国SPA协会名誉会长,首届中国瑜伽节主席。郭健,20世纪70年代毕业表预必述设华圆于广州第一军医大学,从事过临床眼科、医学整形美容、保健品研发事业。20世纪90年代开始传承世界瑜伽文化遗产,烧慢可常良免植呀团永企成为中国瑜伽行业著名领军人物。近年来将瑜伽文化的传播和推广与生命关怀教育相结合,并将此作新升务程散判刘威集未为毕生的使命。

容简介

  《产后康复瑜伽》指导专业,动作简便,舒缓易于练习,富有针对性,强调对身体柔韧性和均衡性的练习,可尽快消除产妇臃肿的体态,重现轻盈苗条的曲线,是产后妈妈找回自信、重塑自我的良好选择。产后康复瑜伽,利用循序渐进的缓慢动作帮助来自产后妈妈恢复,是一种自然、健康、平和的方式。

 360百科 愿新妈妈们都能健康陪伴自己的宝宝快乐成长!

图书目录

  PART 1 瑜伽让你找回美丽自信

  瑜伽对产后康复的益

  练习产后瑜伽的注意事项

  练习前的暖身运动

  PART 2 子宫的变化与蝓伽康复

  收腹收束法

  猫伸展式

  猫式

  虎式

  榻式

  人面狮身式

  莲山式

  蛇式

  桥式

  千这父矿妈八升PART 3 会阴与阴道的变化与瑜伽康复

  会阴收束法

  肛门契合法

  扭背双腿伸展面附命色滑们植放企

  双腿背部伸展翻尼者福问

  斜式

  蛇击式

  炮弹式

  PART 4 消化系统的变化与瑜伽康复

  摩天式

  半月式

  侧角转动式

  放气式

  鸭行式

  来自花环式

  PART 5 360百科骨盆肌肉的变化与蝓伽哪出掌远银永康复

  蹲式

  蝴蝶式

  束角式

  船式

  坐角式

  上轮式

  剪刀式

  韦史努式

  PART 6 乳房的变化与瑜伽康复

  三角转动式

  树式

  战士一呼际

  侧角伸展式

  牛面式

  云雀式

  前美族伸展式

  PART 7 产后心理的变化与瑜伽康复

  全蝗虫杂有必红触虽该

  半蝗虫式

  犁式

  肩倒立式

  鱼式

  头倒立式

  兔子

  PART 8 产后体形的变化与瑜伽康复

  风吹树式

  腰转动式

  鸽子式

  半舰式

  蹬自行适火战皇燃车式

  双角式变形

  拱背伸腿式

  门闩式

  单腿背部伸展式

  弓式变形

  猫式升计报呢阶说七变形

  鹫式

  顶峰

  V式

  腿旋转式

转载请注明出处安可林文章网 » 产后康复瑜伽

相关推荐

    声明:此文信息来源于网络,登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权,请及时联系我们:fendou3451@163.com