压力管理策略:健康和幸福之道

压力管理策略:健康和幸福之道是由中国轻工业出版社出版的书籍，在第1版(2008年5月1日)出版。

• 书名 压力管理策略:健康和幸福之道
• 页数 416页
• 出版社 中国轻工业出版社
• 出版时间 第1版 (2008年5月1日)

图书信息

　　正文语种: 简体中文

　　开来自本: 16

　　ISBN: 9787501962815

　　条形码: 9787501962815

　　尺寸: 25 x 20 x 3.黄磁称银随山6 cm

　　重量: 821 g

作者简介

　　作者:(美)西华德 译者:许燕 等

　　西华德博士(Brian Luke Seaward.PhD360百科)，任教于美国科罗拉多大学，是国际知名的压力管理和健康心理学专家。他曾为美国国家安全委员会授课。向美国白宫职员、奥运案合裂犯机载木京会运动员、百老汇的演员传授心理放松技术，为惠普、摩托罗拉和宝洁等诸击多世界500强跨国公司提供压力管理咨询服务。本书是其代表作，畅销全美。

内容简介

　来自　《压力管理策略:健康和幸福之道(第5版)(万千心理)》作者以广博的知识基础道出了压力的本质内涵，他吸收东西方文明的精华，提出16种应对策略和12种放松技术，帮助你更有效地管理你的压力，减轻和消除压力症状，从而减缓现代生活给人们带来的心理冲击。从少年到老年，在我们的人生之路上，无处不在的毛首保压力令我们无法逃避。在承受压力时，我们往往会失眠、愤怒、恐惧或抑郁，各种疾病也接踵而至。如何有效地应对压力是我们健康和幸福生活凯出煤架真硫的需要。

目录

　　第一部分 压力的概述

　　第1章 压力的本质

　　压力的界定

360百科　　压力反应

　　压力的种类

　　压力源的分类

　　一般适应综合征

　　存在于不断变化的世界中的压力

　　压力动对容管理的整体论取向

　　第2章 压力生理学

　　中枢神造改拉言理能交后经系统

　　自主神经系统

　　内分泌系统

　　神经内分泌通路

　　……

　　第二部分 心理压力

　　第三部分 应对策略

　　第四部分 放松技术

　　后记