好孩子,坏习惯:习惯决定孩子的健康与未来

是2008来自年天津社会科学院出版社出版的一本图书，作者是詹妮弗·崔契伯格。

书名好孩子，坏习惯:习惯决定孩子的健康与未来
别名 GOOD KIDS BAD HABITS
作者詹妮弗·崔契伯格
原作品 GOOD KIDS BAD HABITS
译者刘建芳

　　出版社: 天津社会科学院出版社; 第1版 (2008年1月1日)

　耐班相跳形套穿南　平装: 215页

　　正文语种:简体中文

　　开本: 门16

　　ISBN: 9787806883655

　　条形码: 9787806快实充探掉和安在会代马883655

　　尺寸: 22.6 x 16.8 x 1.8 cm

色负直　　重量: 721 g

作者简介

　　作者:(美国)詹妮弗·崔契伯格译者:首色刘建芳

　　詹妮弗·崔契伯格，美国著名儿科医生，纽约蒙特斯奈医疗中心主治医师、美国RealAge科成学顾问委员会会员。她还是3个孩子的妈妈，在曼哈顿亲历为人之母的爱与职责，将几个孩子从出生一直养育到上大学。

内容简介

　　《好孩子,坏习惯:习惯决定孩静衡子的健康与未来》作者写作《好孩子,坏习惯:习惯决定孩子的健康与未来》的目的很简单--为了孩子们的健康与未来。现在的孩子养成了许多对健康不利的坏毛病，甚至有些孩达格绿虽继放关子面临着三十岁左右就可能患上心脏病来自的的危险。甚至有专家预测，他们是第一代预期寿命比父母一辈要短的人，而能阻止这种事情的第360百科一人就是孩子的父母。作者通过《好孩子,坏习惯:习惯决定孩子的健康与未来》向社会和家长呼吁:从现庆告字精考紧充在做起，行动起来，培养孩子受益一生的良好习惯!为了帮助天下父母和孩子，作者在自己多年临床实践和医学实践基础上，提出了操作性的建议。只要按照书中的做法既兵，对孩子稍加改变，就能帮助孩子摆脱将来可能出现的问题。

媒体评论

　　迈克尔·罗伊森迈哈迈特·奥兹·鄢

　　(畅销书《YOU:身体使用手册》作者)

　　作为医生，我们每次走进手术室都亲历了一些好孩子因为坏习惯而切实地在健康方面遭受到的长期影响，我们治疗的病人年义已皇真纪越来越小，而他们身体的生理年龄--或者叫做真实年龄--却越来越老学突争风矿烟呢北。动脉硬化、高血压、糖尿病并发症、肌胶乎场达话体最无力，还有因肥胖病导致的妈改际三士却良游关节方面的病症，这些病症都尤为突出。

　　作为父亲，我们做出努力，尽力避免孩子们饮食过度，让他们远离缺少锻炼的生活方式。但是我们也能最先明白了每一位家长明白的问题:做到这样很不容易。这就是写作《好孩子，坏习惯》这本书的缘由。和我们一样，下齐黄程明裂星胶做几本书作者特拉亨伯格博士--她自己就有三个孩子--知道父母需要帮助，哪怕只是一点点探谁穿川皮冷跑探照京化，这样才能去说服孩子们放下手中的遥控器、放弃饼干、万刑汉走象岩口去吃苹果、去骑车玩一玩。我们也曾让我们自己的孩子这样做过。

　　而且了解孩子们该做什么一你少亮齐钱导巴二请总不像想方设法让孩子必须做一件事那么需要有策略。你知道有多少家长志向远大，然而细市赵局振责联复乱孩子却不听话?这就是为角本余粒多什么在迈克尔的长子杰夫九个月大时，迈克尔的妻子说服他--其实是强迫他--去参加"做个好父母"培训班。到现在他说结果证明这是他参加过的最好的培将现木此一刚训课程，因为这个课程教会了他如何与孩子，或者说是一些小病人打交道，而这行斗充兴衡菜原存地诗温些小病人根本不愿意听父母或医生的话。

　　从那种课程中、从我们自己的父母身上、裂它增印从作为父亲的经历中--做父亲真的很不简单呢--我们可以总结出下面五点，这五点能来切实有效地示帮助孩子养成一生有益的好习惯。

　　1. 学会对孩子说"不"。

　　2. 找到问题出在谁身上，并把问题解决掉。

　　3. 给孩子做积极向上的榜样。

　　4. 和孩子一起做些有乐趣、健康的事情。

　　5. 与亲朋好友和兄弟姐妹保持良好而紧密的关系。

　　第一，尽量引导孩子做一些他们能做的活动，在这些活动中他们会有闪光点，那么他们就总会圆满完成什么事情，哪怕只是做得还算好，都会向你汇报他的成绩。就像麦克鼓励他女儿时说的那样:"杰妮，你在担心上舞蹈课迟到的情况下还能帮助那个人过马路真是了不起。"

　　第二，这也是养成良好习惯的最重要的基本点，就是要实事求是地告诉孩子(还有其他人)谁要承担后果。下面这个例子似乎有点离奇，可是这确实发生在迈克尔的儿子身上:"杰夫，如果你骑自行车不戴头盔，哪天被汽车撞了，你的大脑就会被撞坏的，那你就再也不能打棒球了，甚至连电视都不能开了。你大脑里的灰质层会受到毁坏，而我以后就只能到医院去看你了。所以你行行好，戴上头盔吧!"最后，麦克(像别的父母一样)有了这个头盔问题，因为最终他将不得不想办法处理他儿子不戴头盔而出现的后果。

　　但杰夫也有麻烦。他父亲对他说:"我敢打赌你总吃那些带奶酪的薯条早晚会让你离开你的棒球队的，因为你的奔跑速度会越来越慢--动脉阻塞会使你的肌肉没有足够的血液提供营养。"这是杰夫的选择。你能猜出这是个什么决定吗!当孩子有问题时，要让他们知道他们需要为此承担后果。是的，有时他们就像醉酒的赌徒一样胡乱做出选择，但逐渐地他们会为他们不理智的选择承担后果。

　　当然，用饱含爱的方式来提出建议是非常重要的。也许孩子们会无视你长远的眼光，甚至可能会与孩子有冲突，但如果你是以爱的方式提出这种深远的建议，也许冲突就会烟消云散了，而且你的建议也会在日后对他们起作用。

　　家长还要以身作则，要做健康的生活习惯的楷模，从锻炼到饮食--如在薯片上放核桃或是蛋黄酱上放番茄酱。例如，和孩子们做游戏，而不是坐着看电视中的体育节目，这样能使他们感受到更多的乐趣，从而他们还会做更多的锻炼。梅麦特和他的孩子们最近痴迷于玩球追人的游戏呢，就是让他与他们比赛。他踢着一个足球来回跑，哪个孩子碰到了球就要定住，其他的孩子可以用手触那个定住的人来解救同伴，但如果梅麦特定住了所有的孩子，就算他赢。很自然，实际整个游戏就是爸爸在拿球碰人，整个游戏过程中从没有停止过奔跑、尖叫和大笑。但是因为运动量很大，所以每次孩子们都得到了锻炼。

　　记住:孩子们了解到的许多事情，食物、健康、文身、运动、性、睡眠、作业--这些都是你这么认为的--不是从你这里了解的，而是从其他孩子那儿了解到的。因此如果家里有位年长的有健康意识的兄长或姐姐，或是孩子们景仰的酷酷的邻家小酷哥在你孩子身旁，那都是上天的赐予。欧兹的长女达芙妮长得很帅气，还很会照料自己。不仅她的弟弟妹妹们羡慕她，而且她在健康方面非常有心得，因此还在19岁时写了本有关健康的书。佐伊在11岁时是家中的运动健将。她带着7岁的奥利佛到处去比赛，现在奥利佛也和她一样酷爱运动了。

　　第三，教孩子们要相互之间紧密团结，和朋友也是如此。当孩子们给别的孩子一个鼓励，别的孩子会感觉好一些，他们也会感觉很好--与人玫瑰，手有余香。

　　这五点指导原则应该能帮助你的孩子们像我们的孩子一样养成好习惯，去掉坏习惯。这会给孩子以自尊感和责任感，会给孩子一个活生生的范例，会让孩子们知道健康是快乐的，是一生都能可信赖的基石。

　　但是我们曾为孩子们做得最好的事情就是给孩子们选择了最好的妈妈。杰尼和杰夫·罗意升现在都是年轻的成年人了，而且他们做得非常好，但麦克是第一个说出南希对他们的影响比他的要大的人--她坚持不懈地给孩子们灌输好习惯，说她才是教给孩子们如何确立目标的人。丽萨·欧兹和南希一样天生就知道如何鼓励孩子们达到他们想达到的目标，而且从孩子们姗姗学步时就她总能想出办法让孩子们坚持良好的习惯。我们二人从他们身上都能看到他们的妈妈最初做出的伟大努力，每天都能看到良好习惯带给孩子们的好处。

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