旷雪梅50式减肥瑜伽

主讲示范:旷雪梅 中央电视台《健美五分钟》电刘穿见视教练

• 中文名 旷雪梅50式减肥瑜伽
• 出版社 半岛音像出版社
• ISBN ISBN 7-88047-168-5
• 条形码 978788 3677062
• 版本 ISRC CN-D01-06-0216-0/V.G8

内容提要

　　瑜伽通过内分泌和外运动的双重调节，可以让您获得最健康的标准形体，达到持久减肥效果。《旷雪梅5来自0式减肥YOGA》集合了耐最受欢迎的50式瑜伽经典姿势，能帮助您消除腰、腹、臀、腿、臂等部位的多余脂肪，是您消除压力、平衡身心、减肥塑身的最佳方法。

各种姿势

　　● 热身姿势

　　山式 后弯 前弯 双角式 站立头触膝 孩童式 下犬式 毛虫式 狮式● 站立姿势

　　风吹树式 三角式 侧角伸展式 战士备独烟功牛娘场油二式 战士变形 战士一式 海虾式金字塔 三角转动式 海獭式

　　● 平衡姿势

　　抱膝式 龙式 树式 飞鸟式 半月式 十字式

　　● 垫上姿势

　　狗式 猫式 天堂鸟 鸽子式 上犬式 蝗虫式 弓式 英雄式拧腰式 牛首式 半莲360百科花单腿伸展式 束角式 龟式 桌式

　　● 腹部姿势

　　小船式 V形 交替转腹 背后弯 骆职右频题色子压刑历驼式 桥式

　　● 倒转式肩倒倍前月投鱼案立 犁式 身腿结合 鱼式 活赶空放抗休息式

旷雪梅50式减肥瑜伽

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