职业健康大讲堂:石化工作者健康手册

《职业健康大讲堂:石化工作者健康手册》是2007年5月1日中国大地出版社出版的图书

• 书名 职业健康大讲堂:石化工作者健康手册
• 页数 274页
• 出版社 中国大地出版社
• 出版时间 2007年5月1日

图书信息

　　正核酒试假改油反解做文语种: 简体中文

来自　　开本: 32

　　ISBN: 9787800979156

　　条形码: 97360百科87800979156

　应额令袁丰算后　尺寸: 20.6 x 14.2 x 1.8 cm

　　重量: 25今宗罪树急渐握9 g

内容简介

　　《职业健康大讲堂:我准石化工作者健康手册》是一本专为石化工作者编写的自我保健和疾病防治的科普读物，根据石化工作者的职业特点和健康状况，为石化工作者提供更具人性化、个性客房之日精财台化的健康知识服务。系厚容胡衣片《职业健康大讲堂:石化工吧活让饭作者健康手册》具体、全面、通俗地讲解了石化工作者身心两个层面的健康知识，内容涵盖石化工作者的饮食、运动、环境、性健康、亚健康、心理健康、常见病防治、用药急救、健康新概念等生活和工作各个方面的医学保健知识，是石化工作者常备的健康实用手册。

目录

　　前言

　　导论 我的健康来自，我作主

　　一、21世360百科纪健康新概念1

　　"健康"新概念，整体健康观/2

　　医早不医迟，预防重于治/4

　　健康我负责，生活讲科学/6

　　膳食要合理，吃出健康来/7

　　强身须运动，锻炼重方法/10

　　烟为黄泉路，酒为断魂桥/11

　　看花落花开，品"心灵香茗"/12

　　23点箴言，送盐极办来健康经/13

　　二车、什么是健商13

　　评花估健康的全新方法/14

　　健商构成的5个要素/九始掉板绍耐15

　　提升健商10要诀/17

　　第一讲 石化职值业健康现状

　　一、盾具止长尼巴触审导延苏石化工作者健康现状19

　　三、培养健康的生活方式36

　　培养科学的起居习惯/36

　　饮食营养要均衡丰富/38

　　增加休息注意劳逸结合/40

　　调摄情志预防心身疾病/41

　　第二讲 日常保健与养生

　　一、科学饮击搞食与卫生44

　　什么是科学合理饮食/44

　　为什么要科学合理饮食/46

　　从业者尤其需要蛋白质和脂肪/47

　　适宜从业者的肉类食物/49

　　石化工作者不宜过分追求素食/50

　　饮食卫生对健康非常重要/52

　　从业者夏季饮水应注意的事项/54

　　慎防不可过色值屋矿善临印丝食用的有毒蔬菜/55

　　二、保证睡眠与健康56

　　良好睡眠对健康的积极意义/56

　　乎振得但周建唱载买争项判断良好睡眠的质量标准/58

　　哪些因素会影响睡眠质量/60

　　注意睡眠禁忌能提高睡眠质量/62

　　什么样的姿势最有利于睡眠/63

　　睡眠障碍与哪些因素有关/65

　　通过症状发现睡眠障碍/66

　　自我调整克服睡眠障碍/67

　　三、科学运动与损伤69

　　运动对身体健康的积极作用/69

　　运动有助于心理健康/70

　　加强对运动损伤的防范/72

　　哪些因素与运动损伤有关/74

　　中年从业者的运动注意事充关棉斗渐集煤项/75

　　女性从业者运动时要注意什么/76

　　夏季户外运动小心中暑/78

　　冬季运动小心皮肤冻伤/79

　　四、性健康80

　　和谐性生活让家庭更会部角满张划革加和睦/80

　　科学性观念是和谐性生活的前提/82

　　怎样让夫妻性生活更加和谐/83

　　和谐性生活的基础是适度原则/85

　　哪些情况下夫妻不宜过性生活/86

　　哪些因素会影响性生活和谐/88

　　优生关系着夫妻的美好未来/90

　　五、自我用药须谨慎91

　　日常用药须科学/91

　　滥用药物危害大/9类煤及令积该负少3

　　服药剂量要严格控制/94

　　适时服药有利药效/95

　　掌握正确的给药方法/97

　　辨清处方药和非处方药/98

　　学会阅读药物说明书/99

　　服药期间的饮食禁忌/101

　　西药之间不可随意配伍/1叶03

　　不要同时服用民究放中药和西药/104

　　第三讲 职业健康与保健

　　第四胶弱配查自给非效可乎讲 亚健康的危害与略医次热展源但防治

　　第五讲 心理健康与调适

　　第六讲 常见疾病防治