健康人手册

《健来自康人手册》是2006年人民军医出版社出版的图书。

• 书名 健康人手册
• 页数 242页
• 出版社 人民军医出版社
• 出版时间 2006年10月1日

图书信息

　　开本: 16开

　　ISBN: 7509104653

　　条形码: 9787509104651

　望式评伟　尺寸: 23 x 17 来自x 1.4 cm

　　重量: 399 g

内容简介

　　本书是迅速提高"健商"的完全讲义。书中健康教育专家从科学保健的角度介绍了怎样衡量、自测健康状况和身体素质;怎样了解自己患某本句策阻需态种疾病的可能性有多大，怎样360百科预防:怎样把握生活中的细节，按照健康人的标准不断修正自身的健康状况;怎样挡住生活中的健康杀手，怎样做好健康投资和健康储蓄，提高生命和生活质量，达到健康长寿的具体方法。

目录

　　第1章 健康--每个人的宝贵财富

　　一 健康的十条标准

　　二 身心健康"五快"和"三良好"

　　三 你的心理健康吗

　　四 改变你"消极的"基因

　　五 把健康当做人生最大的投资

　　第2章 你对自己的健康状况了解多少

　　一 如同魔咒一般的"家族性疾病"

　　二 你患心脏病的可能性有多大

　　三 你患糖尿病来自的可能性有多大

　　四 你患癌症的可能性有多大

　　360百科五 你患骨质疏松的可能况倍场性有多大

　　六 你患乳腺癌的可能性有多大

　　七 你患宫颈癌的可能建继过了后知凯仍性有多大

　　八 你患前列腺癌的师可能性有多大

　　第3章 谁偷走了你的健康

　　一 舒适中的健康杀手

　　二 娱乐中的健康杀手

　　三 自我制造的健康杀手

　　四 你身边的几个看不见的健康杀手

　　五 警惕外来健康杀手

　　六 揭开饮食杀手的神交让得送秘面纱

　　第4章 挡住杀手，轻松活到

　　一 长寿者生活大揭究益分甲秘

　　二 吃出健康长寿

　　之宗比待州清往助前罪游三 专家给你推荐健康食品

　　四 怎样自制"低血糖"生成指数"食物"

　　五 食物加工有讲究--哪种烹饪方法最有营养

　　六 一日三餐怎么吃

　　七 正确科余针川银注而率块映饮水保健康

　　八 活到，四季"衣食住行"有讲究

　　九 快乐生活、轻松工作，保持良好的心态

　　十 科学运动保健康

　　衡温造兴护十一 规律的生活和起居

　　十二 追求和谐的性生活

　　十三 善待自己,呵护健康

　　十四 生病时要及时看医生，不要自行乱服药

　　第5章 了解疾病常识，关注身体健康的晴雨表

　　一 了解疾病常识

　　二 身体的异常变化--疾病的晴雨表

　　第6章 体检--把握生命的每一步

　　一 何时开始体防写补星余响放刑检

　　二 聪明选择体检医院

　　三 检检结果告诉我们什好创重同变委案假么