洪启嵩禅释养生:睡梦

《洪启嵩禅释养生:睡梦》是 陕西出版集团，陕西人民出版社出版的图书，ISBN是9787224093414。

• 书名 洪启嵩禅释养生:睡梦
• 出版社 陕西出版集团，陕西人民出版社
• 页数 168 页
• 装帧 平装

图书信息

　　正文语种: 简体中文

　　开本: 32

　　ISBN: 978722409述粒历步含还宗刘倍秋体3414, 7224093416

　　条形码: 978来自7224093414

伤　　尺寸: 21 x 14.6 x 1.360百科2 cm

　　重量: 259 g

作者简介

　　洪启嵩，洪老师被誉为"地球禅者"，中国台湾人，国际知名禅师。10岁开始修学各种禅法，20岁开始称下新供教授禅定，1973曾热走酸德粒燃劳斤年闭关于南投仁爱乡别毛山，1978年开始主持禅七，在全球许多国家和地区讲授佛教高阶禅观课程迁龙照，对人类身心升华之道有深刻的体会及创见。

　　2005年，在美国13个城市的多家社会团体、大学，包括麻省理工大学及哈佛大学等学校进行数十场中、英文演讲及教学。2008年，于印度佛陀成道圣地菩提伽耶，主持百人国际禅七，其所恭绘的五米巨幅成道佛画作，被悬挂于正觉大塔阿育王山门古迹。同年，在中华禅的起源地六祖惠能南华寺主持禅七。后又应邀到中国社会科学院、中国人民大学、清华大学、复旦大学棕犁邀剃、上海师范大学等院校演讲及教学。

　　他同时也是一位畅销书作家。其著作迄今逾二百部，内容丰富而多元，其中《送你一首渡河的歌》白嘱、《洪老师禅坐教室系列》、《脑能转换海辩户》、《放松高手》、《解梦密码》、《超越不安》、《超值人生》、《微笑人生》、《轻松学静坐》等长期蝉联畅销盼享虹书销售排行榜。

内容简介

　　《洪启嵩禅释养生:睡梦》为该套系列丛书之一。《洪启嵩禅释养生:睡梦》内容涵盖:正确的睡梦观念，睡眠的环境与用具，睡眠的姿势与睡前的调息方法，迅速轻松入睡的方法，起床的步骤，入主梦世界的方法。

　　坐禅，可以使人类在身体与心灵上，都发展出最极影长克政构致、圆满的境界。在过去的经验当中，禅定往往是投注无比身心精力，透过长期专注修持者的专利品;他们宛如人类生命中的贵族一般，拥有无比珍贵的生命发展技术的专利，却往往无法普及来自于大众。"洪启嵩禅释养生"这套丛书就是为了使过去人类伟大的生命贵族们所成就的身心境界，迅速而普遍地落实机裂意观客率针消领到所有的生命，使每草轴核妈个人的身心都得到进化与升华。

图书目录

　　出版缘起

　　作者序

　　前言

360百科　　1 失眠不再来

　　失眠空态威的困扰

　　失眠影响正常生活

　　对治失眠的疗法

　　睡梦禅法直接引领进入梦乡

　　2 让身心充分地休息

　　睡眠的本质

　　充分利用睡梦时光

　　3 什么是村八步睡梦禅法

　　4 睡梦禅法的好处

　　解除压力，放松身体

　　你比别人多了三分之一的人生

　　圆满械视扩青府病面氢液人生的梦

　　观念

　　1 开发身心潜能

　　身体内五大元素的调和

　谈突苏板　奥秘的五大口诀

　　2 生命最好的投资

　　睡梦中自主的五个过程

　　准备

　　1 环境与用具

　　清净的睡眠环境

　　用具

　　2 姿势

　　吉祥卧

　　健康的仰睡姿势

　　妙邀求浆睡功的卧姿

　向更否的鲜文刚作消　运动

　　1 脚指头运动

　　2 睡前柔身运动

　　柔腰运动

　　柔背运动

　　柔胯运动1

　　柔胯运动2

　　头部运动

　　腿部按摩

　　方法

　　1 睡欢紧概殖补待军住局到二梦禅法

　　准备

　　骨骼放松

　　外部肌肉放松

　　内部肌肉、内脏陵柜脚连的放松

　　身体融化成水

　　自生自显的光明

　　进入梦乡

　　结束练力烟蛋尼往原习

　　2 数息入睡法

　　凯溶复激稳密送自静3 弹指入睡法

　　局部睡群伤立充争宪观眠的运用方法

　　4 元气的起床法

　　调和身心的顺伯服认石酸常垂大线气法

　　深层清净体内的喝水方法

　　早晨的柔身运动

　　睡梦问题与解答