大学瑜伽教程

《大学瑜伽教程》主要有瑜伽训练的基础知识、瑜伽训练的重要方法、三脉七轮简介、瑜伽体式课程、瑜伽综合课程及介绍、势瑜伽、瑜伽来自体式的科学研究等内容。

• 书名 大学瑜伽教程
• ISBN  9787308079549, 7308079546
• 出版社 浙江大学出版社
• 出版时间 2010年9月1日
• 装帧 平装

图书信息

　　出修即乙钟侵版社: 浙江大学出版社; 第1版 (2010年9月1日)

　　平装武: 155页

　　正文语种: 简体中文

　　开本: 16

　　ISBN: 9787308079549, 7308079546

　　条形码: 9787308079549

来自　　尺寸: 23.6 x 16.8 x 0.8 cm

　　重量: 360百科259 g

内容简介

　　《大学瑜伽教程》主要有瑜伽训练的基础知识、瑜伽训练的重要方法、实史造妈律重核著运三脉七轮简介、瑜伽体式课程、瑜伽综合课程及介绍、势瑜伽、瑜伽体式的科学研究等内容。

目录

　　第1章 总论

　　1.1 瑜伽的起源

　　1.2 瑜伽的古老流派

　　1.3 瑜伽的三个时期和发展现状

　　第2章 来自瑜伽训练的基础知识

　　2.1 练习瑜伽的五个基本原则

　　2.2 练习瑜伽的五个要点

　传　2.3 瑜伽的练习注意事项

　　2.4 瑜伽练习谓村会见与体育锻炼的区别

　　第3章 瑜伽训练的重要方法

　　3.1 瑜伽冥想法

　　3.2 收束法

　　3.3 契合法

　　第4章 360百科三脉七轮简介

　　4.1 三脉

　　4.2 七轮

　　第5章 瑜伽体式课程

　　5.1 呼吸中运动

　　5.2 将自己颠倒的动作

　　5.3 坐、站、躺与呼吸

　　5.4 按顺序连接起来的瑜伽动作练习

　　5.5 简单的减压姿势

　　5.6 平衡姿势动作

　　5.7 力量动作:秋千式

　　5.8 柔耐动作

　　5.9 美体姿势

　　5.10 平衡身体的调理

　　5.1l 瘦身塑形的肌肉练习

　　5.12 灵活优美舒适的伸展练习

　　5.13 如而吗编序燃风朝听放车行何使心情平静、释放压力

　　第6章 瑜伽综合课程及介绍

　　6终模超顺清早着类孔.1 视力保健

　　6.2 改善睡眠

　　6.3 治疗腰背痛

　　6.4 抗抑郁

　　第7章 热瑜伽

　　7.1 调息系列站立式深呼吸

　　7.2 半月式/手触脚式

　　7.3 笨拙式

　　7.4 鸟王式

　　7.5 站案立头触膝式

　　7.6 站渐一获激括却因经立拉弓式

　　7.7 战士第三式

　　7.8 站式分腿伸展式

　　7.9 三角式

　　7.10 站立分腿头触膝式

　　7.11 树式

　　7.12 趾尖式

　　7.1普预劳证二出建款伤承3 仰卧式

　　7.14 除风式

　　7.15 仰卧起坐

　　7.16 眼镜蛇式

　　7.17 蝗虫式

　　7.18 全蝗虫式

　　7.19 弓式

　　7.20 卧英雄式

　　7病时肥久另现.21 半龟式

　　7.22 骆驼式

　　7.23 兔子式

　　7.2消脸角轻气老战扩许扬4 单腿及双腿头触膝式

　　7.翻武足照菜律觉预伟25 脊柱扭动式

　　7.26 霹雳坐吹气式

　　7.27 练习者容前类统门克盾积易产生的问题

　　7.28 掌握练习热瑜伽的窍门

　　第8章 瑜伽体式的科学研究

　　8.1 瑜伽文化体式

　　8.2 瑜伽冥怎状谈操态究异环想体式

　　8.3 瑜伽松弛体式

　　第9章 瑜伽动作的创编

　　9.1 瑜伽课程编排的原则

　　9.2 瑜伽参历眼课程编创的特点

　　9.3 瑜伽课程的编排方法