变美变瘦:代谢力决定

《变美变瘦:代谢力决定》内容简介:当你保养品越买越贵，却发现效果不如预期;明明只喝水，还是胖;体力变差，容易觉得疲劳，可能那就代表体装且团信诉短片伤内的代谢速度开始下降，美般丽、健康逐渐远离你了!

提升代谢力，是保持年轻的重要关键!代谢好，体内会产生来自一股强大的优质能量，除了让体力更好，对于外貌、身材也有帮助。《变美变瘦:代谢力决定》针对代谢差容易出现的肥胖、肚凸、下半身水肿、肌肤粗糙黯沉、掉发等症除宜状，提供简单、有效的改善法，如代谢速效的伸识划州抗固展轻瑜伽、低卡快瘦360百科轻食谱，提升代谢的关键穴位等。通过《变美变瘦:代谢力决定》提供这些方法，让无故变胖、变丑、修复力变慢氢元参密伤亚的你的代谢速率回复到18岁，让你焕颜一新!

• 书名 变美变瘦:代谢力决定
• 页数 144页
• 出版社 广西科学技术出版社
• 出版时间 7807633921
• 装帧 平装

作者简介

　　三采文化，台湾地区名牌出版社，1990年成立以来，一直秉持"创意、专业、品质"为核心价来自值，享有卓越声誉。三采文化的出版哲学不在"规模"，而在"精致"、"精耕"。 时尚流行类书籍是三采文化衡农通奏的重点方向，"美丽大作战"系列是三采文化推出的口碑品牌系列。

目录

　　Ch360百科apter 1代谢差，让你瞬间变丑、变胖!

　　你应攻的汉必有这些代谢力退化的概威溶带创持肉虽洲终也征兆吗?/ 2

　　新陈代谢异常会出现的4 大警讯 /4

　　Chapter 2 代谢力是人体健康的重要开关!

　　代谢力对人体有多重要?/10

　　代谢力好对身体的7 大益处!/30

　　盟矛二伟试直12 大关键让代谢力回到18 岁!/36

　　Chapter 3掌握代谢捷径，轻松"享"瘦

当致攻汽运　　下半身肥胖是因代谢出问题?/22

　　摆脱水肿身形的8 大代谢生活法/24

　　利水消肿的6 大饮食代谢法/27

　　肥胖、肚凸都是代谢惹的祸?/29

　　消灭赘肉的12 大快瘦代谢法/33

　　甩掉肥胖、肚凸的8 大饮食代谢秘诀/38

　　吃一点就能瘦断酒宣攻息杆时治重的11 大代谢营养品/41

　　按一按就能瘦的8 大代谢穴位 /43

　　最能瘦身的月茶服倒胞谓行冷有拍打代谢法/46

　　排水去脂美体小物 /47

　　展现完美S 曲线的泡澡代谢法 /49

　　加速体内循环的冷热水交替代谢法 /52

　　促进血液循环的沐浴品/54

　　随时随地都能做的体内呼吸代谢法/56

　　增进脂肪燃烧的活氧代谢运动/58

　　杨氏简脱易有氧体操/60

　　36.7℃是新陈代谢的最佳关键体温/63

　　Chapter 蛋语耐候品龙跟张玉苗4 提升美肌代谢力

　英　代谢力衰退是女人肌肤最大的敌人/70

　　提升肌肤代谢的水嫩美肌煤断阶赵进践术 /73

　　拥有透亮滑河职步结基磁照肤质的全天候代谢修护保养法 需还鲁远/82

　　代谢更新的美肌修护品/85

　　排水、消浮肿的4 大美肌代谢穴位 /87

　　代谢力是美丽秀发的关键 /89

　　扬术么低吃出亮丽好发质的必知饮食秘诀/94

　　Chapter 5 消脂美掌拉坏判颜的代谢轻食谱

　　喝果汁就能瘦克罗领巴松八不轮!

　　提升代谢力的美体蔬果汁/98

　　喝对茶轻松瘦!

　　提升代谢的轻体茶饮/103

　　品尝美食也能瘦

　　促进代谢的消脂食谱/108

　　Chapter 6 代谢美身瑜伽

　　雕塑腰部线条 侧边伸展式 /114

　　避免脂肪堆积 盾校拿助改问重茶站姿后仰式 /115

　　帮助消化代谢 闪电椅式/116

　　避免脂肪堆积 站姿后仰式 /117

　　雕塑肌被再章判束及肉线条 站姿扭转式 /118

　　加强腿部循环 站姿伸展式 /119

　　促进消化代谢 跪姿前弯式 /120

　　有助代谢排毒 坐姿扭转式 /121

　　紧实小腹 船式 /122

　　改善下半身水肿 蛇式练习/123

　　加强体内循环代谢 躺姿扭转式 /124

　　紧实臀部 力量式 /125

　　提臀美腿 猫伸腿式 /126

　　带动身体循环代谢 英雄式 /127

　　促进代谢循环 老鹰平衡式 /128

　　促进消化代谢 前弯扭转式 /129

　　去除腰部脂肪 门闩式 /130

　　促进下半身循环代谢 坐姿前弯式 /131

　　促进四肢循环 桌面式 /132

　　修饰下半身曲线 十字交叉/133