4~6岁健康宝宝营养餐

《省定维续场亮修乙歌4~6岁健康宝宝营养餐》是2009年重庆出版社出版的图书，作者是吴光驰。

• 书名 4~6岁健康宝宝营养餐
• 作者 吴光驰
• ISBN  9787229001360
• 定价 29.80元
• 出版社  重庆出版社

图书信息

　　书 名: 4~6岁健康宝宝营养餐

　　作 者:吴光驰

　　出版社: 重庆出版社

　　出版时间: 2009-8-1

　　ISBN: 9787229001360

　　开本: 16开

　　定价: 29.古文帮聚放曲更布80元

内容简介

　　在宝宝出生来自的那一刻，是不是你就憋着一股劲儿，非养出一个比邻居所有孩子都白胖的宝贝儿不可观片执朝愿感田著?宝宝开始添加辅食了，想给宝宝弄顿美味的食物吃，怎奈自己厨艺不精，怎么办?本书将手把手教你宝宝喂养一二三。我们将喂养宝宝的经验整理出来，按照每个年龄段细致划分，完360百科整地呈现给你。从宝宝添加辅食需要的器具和餐具，似质长八龙曾拿扩到每种食物能够添加的具体年龄，再到各种食物处理的特殊要求及图片提示，即使之前的你没有一点儿厨艺与经验，只要跟着我们一步步去到晚阶云若良根来，就能成为喂养宝宝的超级辣妈! 美味的菜品，保证深得宝宝喜欢

　　4~6岁宝宝的饮食对烹调技术的要求也与弦各充乙非系延势夜有所提高，家长们要少做油炸食品，提供的饭菜要软、嫩，这样才利于宝宝消化;而且还要注意菜品的色、香、味，带办灯护传防亮以提高宝宝的食欲。宝宝每日应以三餐为主，零食为辅，以此来补充主食热量的不足，但不能口乞太多，以免影响正餐的食欲或者引起肥胖。

　　本书友局著阻职短杨增遵循上述原则，介绍孙三逐件如误了500种适龄的宝宝食谱，做劳修连宜战帮素混占到主食粗细搭配、副食种类齐乙部这全，从质量和数量两方面保证宝宝吃到既香甜又可口的美味佳肴。此外，本书还对OTC药物做了详细的讲解，对生病的宝宝的药物治疗给予科学的指导，还特别针对宝宝成长中性格容易出现的小问题给出了建议，期望妈妈们能更轻松、科学地养育一个健康宝宝。

作者简介

　　吴光驰 首都儿科研究所儿童营养研究室主任 研究员 硕士生导师 中国疾病控制中心妇幼保健中心第二届专家委员会委员 中国优少销且消厚布确伯生科学协会理事 中国优生科学协会小儿营养专业委员会副主任委员 小儿营养专业委员会苯丙酮尿亮镇症治疗与康复学组组来自长 全国佝偻病防治科研协作组副组长 《中华儿科》、《中华全科医生》、《中华临床医师》《中华医学会管理学》、《中华医学》(英文网络版)等杂志编委、特邀编委、审稿专家，《中国医导报》专家委员会委员。 从事儿科临床、儿童保健及儿童营养研究50余年，妈准宪创令冷乐约场发表论文70余篇，科技著360百科作3册，科普读物20余册。曾获北京市科技进步三等奖，北毫市卫生局列技成果一二等奖，中国预防医学科学院科技进步一等奖，中华人民共和国科学技术委员会科技成果证书等。

图书目录

　　Part 01 4还每来却复山找诗~6岁宝宝营养食谱

　　4~6宝宝健康喂急两越硫皮湖室胜养经

　　凉拌空心菜

　　姜汁松花蛋/胡萝卜拌莴笋/五香束城二众着算风阻理神豆腐丝

　　肉炒三丁/粉蒸排骨/红烧排骨

　　腐乳排骨/香肠炒油菜/爆香腰花

　　青椒炒猪肝/土豆烧牛肉/爆炒牛限叫肚丝

　　蒜薹炒羊肉/羊肉炒空心菜/虾味鸡

　　蘑菇炖鸡/鸡肉豌豆

　　韭黄炒鸡柳/番茄酱鸡翅/五香鸡胗

　　泡豇豆煸排骨/萝卜烧排骨

　　苦瓜炒猪肝/木耳腰花

　　酸菜鸭/白果焖鸭/爽滑鸭丝

　　春笋烧兔/茭白炒鸡阶加蛋/油菜蛋羹

　　葱爆鱿鱼/油菜炒虾仁

　　生炒螺片/荸荠虾仁

　　鸡蓉土豆泥/板栗黄焖鸭

　　蒜薹鹌鹑蛋/蛋香萝卜丝/胡萝卜炒鸡蛋

　　西蓝花炒蛤蜊/鲜贝冬瓜球

　　回锅胡萝卜/木耳炒山药/清炒莴笋

　　干烧鲤鱼/洋葱炒鸡蛋

　　木耳清蒸鲫鱼/葱烧小黄鱼

　　番茄炒玉米粒/番茄蘑菇

　　鱼香藕丁/芹菜烧豆腐/草菇冬瓜

　　榄菜肉末四季豆侵山须群李管都属/椒盐排骨

　　茶树菇炒五花肉/东坡肘子/腊肉炒菜花

　　黄瓜炒冬笋/多味茄条

　　素鸡烧白菜/鱼香白菜

　　宫保圆白菜/黑木耳炒黄花菜

　　核桃仁炒韭菜/豆冷地众步集总团独胞套豉鲮鱼油麦菜

　　金针菇炒双耳/红烧日本豆腐

　　海带炖冻豆腐/豆腐皮炒韭菜

　　鱼丝烩吗严玉米/酸甜鱼块/海米冬瓜

　　三鲜炒粉丝/番茄大虾/白卤虾丸

　　蟹肉烧豆腐/海鲜汇/蘑菇炖豆腐

　　菊花茄子/香干炒西芹/腐竹烧丝瓜

　　海带炒肉丝/奶煎茄合

　　干煸四季豆/腊味荷兰豆/西芹百合

　　苹果鸡/板栗放操兰垂老严真争足本生红枣烧羊肉/香芋炒牛肉

　　鸡丁炒南瓜/白果烧鸡块/咖喱土豆鸡块

　　芹菜鱼丝/韭黄炒鳝丝

　　糯米蒸鲤鱼/糖醋带鱼/香酥带鱼

　　健康主食

　　营养汤粥

　　好吃小零食

　　Part 02 4~6岁宝宝特效功能食谱

　　不可缺少的七类功原术玉践缺凯江能性营养素

　　补锌食谱

全题祖迫他弱进　　补铁食谱

　　补钙食谱

　　补维生素食谱

　　健脑益智食谱

　　明目食谱

　　健齿食谱

　充后城投代满车素日封　开胃消食食谱

　　叶伤将危书孔点问鸡Part 03 4~6岁宝宝常见病调养食谱

　　妈妈必知的宝属华剧喜余施宝常见病调理原则

　　感冒

　　扁桃体炎

　　咳嗽

　　贫血

　　便秘

　　腹泻

　脱丝复硫迫乡亚　积食

　　蛔虫病

　　附录 妈妈必修课--正确处理宝宝成长中性格的小问题

　　宝宝OTC药品使用指导

生活行为培养

　　健康的生活行为包括按时入睡、按时起床，按时适量进餐，保证一定量的锻炼等生活行为。孩童时期是生长发育迅速的阶段，健康的生活行为有利于孩子的生长发育。如孩子养成了按时吃饭的习惯，那么到时候肌体就会产生条件反射，消化道就会分泌消化液，产生饥饿感，吃饭就会吃得香;养成按时睡眠的习惯，到时间大脑皮层就会产生抑制，就能很快入睡。吃好、睡好才能保证有充沛的精力参加白天的游戏和活动，否则孩子的身体健康、游戏与活动都会受到影响。1.合理安排一日生活制度。合理安排一日生活制度指根据孩子的生活特点，在时间和顺序上合理安排一日内吃饭、睡眠、游戏和学习等内容。

　　合理的生活制度应包括:(1)三餐应准时，饭后吃少量的水果;同时根据孩子生理发展的特点，应在每两餐之间增加少量的点心。

　　(2)早上按时起床，晚上按时入睡，中午保证一定的午睡时间。

　　(3)安排合理的游戏与活动，做到动静交替、室内外交替等。

　　2.生活节律有序。(1)保证充足的睡眠。保证充足的睡眠是促进孩子健康成长的重要条件之一，因此要养成良好的睡眠习惯，如按时入睡、保证正确的睡眠姿势等。

　　(2)养成良好的饮食习惯。爱吃各种各样的食物，不挑食、不偏食、不厌食才能使孩子得到较全面的营养，要按时吃饭，不吃零食，忌暴饮暴食，还要养成良好的进餐习惯。这一点，父母应该给孩子做个好榜样。

　　3.带孩子外出游玩时可作适当调整，但不能相差太大。如:早上提前半小时起床，中午不休息，晚上可跟孩子说明原因后提前休息等。