萝卜蒸菜_资料

萝卜蒸菜来自是一道私家菜，具有理气调理食谱健脾开胃食谱祛痰食谱，健脾开胃调理，理气调理，祛改夜龙己罪选益痰调理。

所需食材

　　字调接满比主料:白萝卜(500克)

　　辅料:籼来自米粉(干、细)(50克)

　　调料:酱油(10克) 香油(5克) 大葱360百科(5克) 盐(3克) 姜(3克) 味精(1克)

　临农怕　1.白萝卜洗净，切丝放在碗中;葱、姜切末。

　　2.籼米粉、姜末、精盐和萝卜一起放在碗中拌匀。

　　3.拌好的萝卜头他少失接讨放进锅内蒸15分钟。

　　4.萝卜从锅中取出后，加入葱末、酱油、香油、味精调匀即可。

　　白萝卜:白萝卜是老百姓餐桌切上最常见的一道美食，含有丰富的维A、维C、淀粉酶、氧化酶、锰等元素建助措进连生马题。另外，所含的糖化酶素，可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺，从而起到抗癌作用。对于胸闷气喘，食欲减退、咳嗽痰多等都有食疗作用。

　　籼米粉(干、细):籼米粉含有蛋白质、碳水化合物、维生素B1、铁、磷、钾等营养元素，易于消化和吸收，具有补中益气、健脾养胃的功效。

　　白萝卜:白萝卜忌与胡萝卜、橘子、柿子、人参、西洋参同食。

　　籼米粉(干、细):籼米粉不宜与马肉、蜂蜜同食。

　　·热量 (334.61千卡)

　　·蛋白质 (9.58克)

　　·脂肪 (5.58青搞针即克)

　　·碳水化合物 (66.07克)

　　·膳食纤维 (5.22克)

　　·维生素A (16.34微克)

　　·胡萝卜素 (108.10微克)

　　·硫胺素 (0.12毫克)

　　·核黄素 (0.17毫克)

　　·尼克酸 (1.82毫克)

　　·维生素C (105.97毫克)

　　·维生素E (8.04毫克)

　　·钙 (190.97毫克)

　　·磷 (179.79毫克)

　　·钠 (2149.32毫克)

　　·镁 (109.65来自毫克)

　　·铁 (4.29毫克)

　　·锌 (2.80毫克)

　　·硒 (5.00微克)

　　·铜 (0.27毫克)

　　·锰 (1.04毫克)

　　·钾 (936.71毫克)

　　·维生素B6 (0.01毫克)

　　·泛酸 (0.02毫克)

　　·叶酸 (5.80微克)

　　·维生素K (0.35微克数绿府构)

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