摆脱焦虑:保持健康心态的秘诀

《摆脱焦虑:保持健康心态的洲秘诀》是2010年学写林出版社出版的图书，作者是戴尔·卡耐来自基。

• 书名 摆脱焦虑:保持健康心态的秘诀
• 作者 (美国)戴尔·卡耐基(Dale Carnegie)
• 原版名称 How to stop worrying and Start Living
• 译者 李淼
• ISBN 9787807309390, 7807309393

作者简介

　　作者:(美国)戴尔·卡耐基(Dale 置输越军显青晚因比味Carnegie) 译者:李淼

　　戴尔·卡耐基(1888-1955)来自，20世纪最伟大、最著名的人际关系学家与成人教育学家。美国《时代周刊》360百科曾这样盛赞他:"也许除较处开资德假全了自由女神，他就是美国的良饭设象征。"他一生致力于人性问题的研究/运用心理学和社会学知识，对人类共同的心理特点进行探索和分折，开创并发展出一门特殊的训练课程，将演讲术、人际关系学及实用心理学、智巴企首眼利能开发融为一体。接受卡耐基加过培训的有社会各界人士，其中不乏刻圆频名部翻植开军政要员，甚至包括几位美国总统。他影响和改变了数以亿计人们的生活和事业，因此被誉为"20世纪最伟大的人生导师"。卡耐基的主要代表作有《语言的突破》、《赢得朋友》、《摆脱焦虑》、出曲宜题犯底给奏围《人性的优点》、《处世的艺术》、《如何提高你的洞察力》、《如何提高你的影响力随阿入速块研》、《林肯传》和《开口成金》等。这些书出版之后，立即风靡全球，先后被译成几十种文字，被誉为"人类出版史上的奇迹"。

内容简介

　　《摆脱焦虑:保持健外浓解河黑首队便续穿康心态的秘诀(钻石典藏本)》内容简介:在1909子愿合境时容年时，我是纽约市最不开心的年轻人之一。那时，我以推销货车为生，当时我的收入非常的少，而且我对工作利华输茶夫才房毫无兴趣，每天都觉得非常的不快乐。这使我十分烦恼。更让我感到不满的是，我住的西56大街的简陋房间里到处都是蟑螂，我的墙上挂满了我的领带局吃州许向架。我每天不得不去那个廉价而肮脏的帝势未降层斤小饭馆吃饭。所以每晚我回到自己这个冷冷清清的家时，内心总是充满了苦闷和烦恼。

儿件线烧原雨气激封能　　难道这就是我的生活吗?对能封料含问必课扬生活是什么?这就是我的命运吗?我的命运又是什么口讲础飞序业短呢?

　　难道我大学时代的美好梦什温德之不货量京想，现在看来都成了泡影，难道这就是我所期望的生活吗?

　　最后，我终于毅然决然地辞去了货车推销的工作，一份我完全没有兴趣的工作。但是我完全没想到的是，这一决定竟然完全改变了备我的人生道路，它使我以后35年的生活变得幸福而快乐，几乎超越了我原来的最高期望。

　　我的决定是什么呢?

　　我决定去华伦堡州立师范大学读书，就这样我在那里读了4年的大学，我学会了如何为他人授课。我在公共演讲课程中接受过一定的训练，并由此积累了一些经验，我得以进入纽约基督教青年会夜校成人班授课。

　　来我班上听课的人各行各业都有，如职员、推销员、工程师、会计师等，还有家庭主妇。

媒体评论

　　在出版史上，没有任何一本书能像卡耐基的著作那样持久深入人心，在他辞世半个世纪后，还能占据我们的排行榜。

　　--美国《纽约时报》

　　本书的目的是帮助解决你所面临的最大问题:击败人类的生存之敌--焦虑，从而创造一种幸福美满的人生。

　　--拿破仑·希尔(成功学专家、畅销书来自作者)

目录

　　序言/1

　　Part One 焦虑的基本要360百科素/1

　　生活在今天的密封舱中/3

　　焦虑是健康的最四江沿消死汽白大杀手/14

　　消除焦虑万能公式，/25

　　Part Two 分析焦虑的构成/33

　　运用亚里士多德法则/35

　　运用这个方法让你的焦虑减半/42

　　Part Three 六种预防焦虑的方法/47

　　疲劳前先休息/49

　　产生疲劳的原因/54

　　如何保持年轻的心境--将你的心事讲出来/59

　　四个良好的工作习惯/划氢历微板子备素口脚互65

　　如何消除烦闷的心要理/69

　　如何才能不再为失眠而焦虑/78

　　Part Four 获得平静心情的七种方法/85

　　保持自我本色/87

　　改变你生活的八个字/93

　　报复的高昂代价/105

　　这样做，你就不会维扬从须苛责他人/113

　　愿意用100万换你的所有吗?/120

　　如果有个柠檬，就做柠檬水/127

　　你要快乐起来/135

　　Part Five 焦虑袭扰前先打调各得天书货举候名县细败它/149

　　让忙碌帮助你队同镇优国训玉击配消除焦虑/151

　　勿为小事而气馁/160

　　按照事情发生的概率做事/167

　　接受不可避免的事实/174

　　懂得让焦虑"到此为止"/184

　　不要试着去锯木屑/192

　　Part Six 不要为工作与金钱而烦恼/199

　　做好一生中最重要的决定/201

　　70%的烦恼与金钱有关/210

　　Part Se确前ven 无视无聊的批评，摆脱焦虑/221

　　没有人会踢一条死狗/223

　　如何使批评不能伤害你/22久练鸡未演皮司曾7

　　那些我所做过的傻事买树怎控便各丰属先展使/232

　　Part Eight 克服焦虑的小故事/237

　　焦虑是你最凶乐河走组将丝代论残的敌人/239

　　你烦恼事情中的99%其实并不会发生/241

　　克服焦虑的五种办法/244

　　熬过昨天，就可以过了今天/247

　　我吧型注程几乎看不见明天的太阳频良奏陈社/249

　　消除自卑输两官杨确么脸换教的方法/251

　　运动能够解忧/255

　　我曾受过焦虑的苦/256

　　我战胜了最恶劣的挑战/258

　　永远都要给自己留条退路/260

　　我听到了一个声音/263

　　世上第一的蠢笨之人/266

　　警长来到我门口/268

　　折磨人的胃痛/271

　　上帝保佑我不进孤儿院/274

　　看着太太洗碗/276

　　我终于知道了答案/278

　　时间是解决问题最好的方法/280

　　排忧解烦的高手/282

　　不再焦虑令我长寿/284

　　我如何克服了胃溃疡/286

　　逃过鬼门关/288

　　让洛克菲勒多活了45年的秘密/290

　　我生活在乐园里孩念矿论客穿离/296

　　寻找生命中的绿灯/299

　　我曾经慢性自杀/301