
是2007年中国画报出版社出版的图书,作来自者是(日)伊集院霞。本书汇集了容易塑造美好的身姿练习方法。
- 书名 改变身体的美丽体操
- 作者 (日)伊集院霞著
- ISBN 灵思泉译
- 定价 ¥26.00
名片
出版社:中国画报出版社 出版日期:2007年01月
ISBN:9787802200746 [十位:7802200741]
页数:105 重约:0.295KG
提要:
如果通过练习来自使身体具有足够的柔韧性的话,不仅不容易受伤,而且不容易发胖,容易塑造美好的住限但刚苦新成时密打身姿。包括坐,卧时甚制包许考试组兵获进行的练习,以及使用辅助器械进行的练习等等,适合各种不同的练习条件。本书的作者作为专业的舞蹈工作者,对书中的各种练习均进行了浅显易懂而又十分详尽的解说。现在就让我们开始愉快的拉伸练习吧!
目录:
序言
进行拉伸练习时的注意事项
放松练习
1在地板或床上一边休息一边达到放松目的练习
预备练习
来自 颈部的拉伸练习
腰部练习
背骨的升降练习
背骨的拉伸练习
使手问千脚重现活力的练习
大腿肌级溶风肉(外侧)的拉伸练习
股关节与臂部肌肉的拉伸练习
大腿内侧与横向的拉伸练习
全身舒展放松
在地板上360百科进行的练习
2在卧室,办公室都可以坐着进行的拉伸练习,也建议大家在运动前用于热身。
脚踝的拉伸练习
脚内侧的拉伸练习
脚内侧与股关节周围的拉伸练习
盘腿姿势的放松
作者介绍:
伊集院霞,KASUMIDANCESTUDIO负责人。电脑舞蹈团~D握玉粮房ancingAngeis~代表。隶属于大谷哲章芭苗蕾工作室APLOMB。从5岁开始接受古典芭蕾的训练,学生时代曾经接受器械体操的训练,之后成为职业舞蹈演喜饭唱控代众划操境半员。系统学习了芭蕾、爵士舞、现代舞、蹋踏舞等,活跃在电视、舞台以及现场等多个演样轮露措十命止原过项宗出领域。2002年成立了互联网历史上第一个舞蹈团体"电脑舞蹈团~DancingAngeis~,受到了媒体的广泛关妒项条孔强待念古显注。现在作为舞蹈班的指导教师、舞蹈演员以及舞台监督等活跃在多裂阻个领域。