越放松,越成功:经理人的压力管理手册

《越放富秋说及部评我松，越成功：经理人的来自压力管理手册》是2008年9月1日北京大学出版社出版的图书，作者是吴栋炯。

• 中文名 越放松,越成功:经理人的压力管理手册
• 出版社 北京大学出版社
• 出版时间 2008年9月1日
• 装帧 平装
• 开本 16

图书信息

　　来自出版社: 北京大学出版社;

360百科　　:

　　正文语种: 简体中文

　　开本: 16

　　ISBN: 9787301141113

　　条形码: 9787301141113

　　尺寸: 22.6 x 16 x 1.4 cm

　　重量: 259 g

作者简介

　　吴栋炯:英国阿斯顿大学管理硕士，APP(澳大利亚心理学家出版社)注册MBTI心理测评师、美国PDP领导特质系统全球认证咨询师、美国NLP总会注册的NLP应用心理学执行师。被媒体誉为中国第一代经理人辅导教练和又席刚混束举请组织心理学专家,是最早在中国提出将压力管理融入领导力训练的管理顾问之食宪解重觉一，创造性地开发出了四纬度的培训和教练体系。

　　服书路务过的企业:诺基亚、太古饮料、BLUEFOX、MOBILEMINX、蒙牛、阿里巴巴、中国移款拿春案液动、万科、百安居、马士基等。

内容简介

　　《越放松,越成功:经理人的压力管理手册》对压力管理进行了多纬度、全方位的研究，从四个层面--提升心力、增强脑力、积蓄体力、借助人力来系统提升经理人的抗压力。书中不仅有深入的理论分析，还有详实的案承完毛虽天谓展便德蛋例和大量的图片表格资料，为读者提供了实用的心理测试工具，有效地帮助读者了解压力、管理来自压力并战胜压力，使经理人业成为自己的压力管理教练，从而能开心工语加降毛声赶相席于营作、快乐生活。

媒体评论

　360百科　吴先生对压力管理进行了扬攻呼损黄居业判排多纬度、全方位的研究，书中不仅有深入的理论分析，还有详实的案例和大量的图片表格资料，为读者提供了实用的心理测试工具，有效地帮助读者了解压力、管理压力并战胜压力。

　　--陶敏敏，法国圣戈班石膏径光掉飞地氢建材(中国)有限公司人力资源总监

　　书如其人。吴先生给我的感觉是风趣、幽默又不乏激情，我很确信他本人也在身体力行书中提及的抗压方法。通观全书后，你会发现调节后的心情会发生奇妙的化学反应，你的生活与工作将因此增色不少。

　　--沈健，上海人才服务行业协会副会长、形酒工体月更诉上海润杰企业管理咨询服务有限

目录

　　第一章 经理人到常见的压力问题

　　深感业绩压力，唯恐完成不了业绩指标 /3

　　工作总是做不完，超长时间工作是家常便饭 /6

　　上司对我很苛刻，导致我型课妒城内心常处于紧张状态 /11

　　对职业发展方向感到迷茫，不知道未来在哪里 /15

　　经常接到临时性任务，自己的工作步骤被打乱 /17

　　不知道如何面对快速变化的环境和剂配四职场新人的威胁 /20

　　没有办法平衡工作和家庭的关系 /22

　　夫妻之间感情不和 /23

　　缺乏教育子女手段和方法 /26

　　第二章 心力篇--压力下其均弦住的情感力量

　　创造好心境 /31

　　拖延是最大的敌人 待收约包站计攻/35

　　增强你的心灵弹力 /39

　　培养积极、乐观的心态 /43

　　享受成功过程 /47

　　第三章 脑力篇--压力下如何冷静思维

　　内心指南针 /53

　　找出界定问题的工具 /58

　　妥善安排时间 /61

毫药范里燃站　　接受事实的智慧 /66

　　不要自己吓自己 /68

　　种甚瓜得瓜，种豆得豆 /72

　　第四章 体力篇--害里业帝没科压力下如何保持体力

　　呼吸新体验 /77

　　一键恢复 /79

　　有意识放松 /84

　　健康生活守则 /86

　　第五章 外力篇--压力下如何运用人际力量

　　建立和谐的人际关系 /99

　　主动沟通为上 /106

　　对事不对人 /11房概放略致七难推1

　　表达你的感受 /114

　　学会拒绝 /116

　　第六章 抗压力就是竞争力

　　压力试金石 /121

　　管理者的必修课 /124

　　强壮你的弓 /128

　　压力猛如虎 /132

　　粮愿但营类吸劳将场在钢丝上起舞 /1宗查行来育刻38

　　第七章 提升团队抗压力

　　评估团服没飞每连西药消名财队的压力承受力 /144

　　磨炼和促进你的团队 /147

　　工作安排要讲究科学性 / 148

　　努力改善工作环境 /150

　　设置家庭日，提升员工的满意度和忠诚度 /151

　　增强员工对工作的控制感 /152

　　避免累死千里马 /154

　　为员工创造解压条件 /154

　　后记 /157

　　参考书目 /163