健康生存密码

《健康生存密码》是2009年江西科学技术出版社出版的图书，作者是南山。

• 书名 健康生存密码
• 作者 南山
• ISBN 9787539034492
• 定价 26
• 出版社 江西科学技术出版社

内容简介

　　《健临加普镇免室康生存密码》内容为:社会节奏越来越快，生活水平也越来越高。但是人们的健康水平却越来越差。一方面环境污染越来越严重，直接危害人们的健康;另一方面许多人处于"亚健康"状态，总是感觉身体不适，却又找不出原因。一些事业如目中天的入作县，由于工作压力大自，不注意保健，导致中年时期身体出现问题甚至突然死亡:还有一个非常严重的问题就是日益凸显的心理问题。这些问题有的可以通过医生来解决，有的却不是医生能解决或者不需要医生解决，而是依靠我们自身的黑鲜有正健身保养就能够完成的。而要想正确而有效地健身保养，必须首先了懈我们身体的"密码"。只有掌握了"密码"，才能很月抓目造建许合东够找到正确的门径，才不会用错方法。

编辑推荐

　　《健康生存密码》介绍了:没有病就是健康?小病抗一下就过去了?是纠正错误观念的时候了!

图书目录

　　来自健康究竟是什么

　　岩突优载也扬才健康是个系统工程

　　循环系统:营养运输大队

　　心脏

　　血管

　　淋巴系

　　健康自测:心脏病

　　呼吸系统:一起来做深呼吸

　　肺

　　呼吸道

　　健康自测:肺和支气管疾病

　　消化系统:庞大的食品加工石

　　口腔

　　咽

　　食管

　　胃

　　小肠

　　肠

　　肝脏

　　胰脏

　　健康自测:胃肠病

　　内分泌系统:高效运转的计算机

　　脑下垂体

　　胰脏

　　健康自测:2型糖尿病

　　饮食密码

　　食物、营养和营养素

　　粮谷类

　　豆类

　　蔬菜、360百科水果与菌藻类

　　蛋、肉、禽、鱼、奶类

　　纯热能食物类

　　平衡膳食宝塔

　　谷类

　　蔬菜和水果

　　鱼、肉、蛋

　　奶类和豆类食物

　　良好的饮食习惯

　　"一二三四五，红黄白绿黑"

　　如何留住维死布提均京厂生素

　　健康提示:39个健康的饮食习惯

　　药补不兰州走她杀史易业对还什如食补

　　食补要适应州样话争务保零广个人特点

　　依病选食

　　食物的性味

　　因时因地灵活选食

　　常用适搞验诉测湖食补食物

　　"病从口入"莫大意

　　不吃不洁食物

　　避免不健康的饮食习惯

　　吃肉类

　　"腿"越少越好

　　吃粗粮类越杂越好

　　零食选择越健康越好

　　美食亦有危险

　　蘑菇

　　鹅肝

　　鲨鱼翅

　　河豚

　　美国牛肉

　　三文鱼

　　果子狸

　　生蚝(牡蛎)

　　蟹囊

　　甲鱼

　　薯条

　　腊味糊

　　四季饮食

　　春季饮食

　　夏合至买季饮食

　　秋季饮食

　　冬季饮食

　　健康自测:饮食健康自古夜职司测法

　　健康自测:饮食小乱实脚革宁缩求办罗顾测试

　　生命在于运动

　　为什过酒创范农认机水学道么生命在于运动

　　运动改变心候井静并千脏

　　怎样运动才健康

　　科学评价自己功核袁金进谓卷市律每盐的身体活动能力

　　活动与锻炼模式的选择

　　不同锻炼方式对健康的影响

　　运动处方

　　运动

　　的注意事项

　　运动禁区

　士　老年运动禁忌

　　常见运动损伤的应急处理

　　运动养生的原则

　　环境、睡眠与健康

　　密宣纪晶究策周讨胞码误区

　　做自己的健胡伟安集目三火销吗康顾问

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