改变心力:团体心理训练与潜能激发

《改变来自心力团体心理训练与潜能激发》是2006年浙江文艺出版社出版的图书，作者是白羽。

• 书名 改变心力:团体心理训练与潜能激发
• 作者 白羽
• ISBN 7533923197
• 页数  211页
• 出版社 浙江文艺出版社; 

图书信息

来自　　开本: 16开

　　ISBN: 7533923197

　　条形码: 9787533923198

　　尺寸: 24 x 17 x 1.2 cm

　　重量: 322 g

作者简介

　　白羽，浙江财经学院教授，360百科浙江财经学院心理咨询中心主注课密衡体测套费华减任。

内容简介

　　《改变心力》(团体心来自理训练与潜能激发)由16360百科个单元既相互独立，又彼此联系，构成了一个较全面的团体辅导、心理训练体系。每个单元既有与各主题相关的心理学理论通俗易懂、简明扼要的阐述，更有详细的操作训练以及辅导、席该龙娘里来所些讨论、思考、澄清与分享的具体步骤。把团体辅导、拓展训练以及心理卫生等有关的理论和方法融会一体，构建死富控了一个以青年学生为主要对象。以自我成长、人格完善为重点，从身体、情绪和心灵三个层面介入。

倍阳犯选目王冲器欢担目录

　　序 马建青 1

　　团体形成篇我们有缘。相识在新的团体中 1

　　1.主题探讨:身、心、灵互动的心理能力训练 2

　　2.心理辅导与训练 5

　　(1)热身活动(我想有个家、爱的奉献、解结) 5

　　(2)相识活动(人际互动滚雪球) 6

　　3.思考、澄清与分享:拿出你的真心 6

　　探索篇敞开心扉。探寻心灵的奥秘 12

　　1.主题探备任态呢讨:心灵的完善 12

　　2.心理辅导与训练 18

　　(1)整容 18

　　(2)价值竞拍 或雷存学买20

　　(3)拥有与失去 21

　　3.思考、澄清与分享:心灵是容貌某汉刚缺深边临的底片 22

　　认知篇 认识自我，悦纳自我 23

　　1.主题探讨:健全自我意识 23

　　2.心理辅导与训练 30

　　(1)20个"我是谁" 30

　　(2)三个"我" 30

　　(3)该听载然酸星径健康十巧手运动 32

　　3.思径六永影亚固草助品银考、澄清与分享:做最队深屋季背刚客他脚副记好的自己 32

　　个性篇塑造良好个性。尽显人格魅力 致照技于34

　　1.主题探讨:个性决定命运 34

　　2.心理辅导与训练 42

　　(1)给自己画刘乱春激红整空像 42

　　(2)天生我才 42

　　(3)投射练习 43

　　3.思考、澄清与分享:永远的不完美 44

　　潜能篇发掘潜力。超越自我 46

　　1.主题探讨:潜滑宽意银额也能的力量 46

　　2.心理辅导与训练 51

　　(1)开启你的记忆战威香显座路搞载车差每力 51

　　(2)展开你想象力的翅膀 53

　　(3)时装设计展 55

　　3.思考、澄清与分享:有限的资源，无限的创意 55

　　激励篇 多一点自信，最有力的依靠是你自己 57

夫致运频绝粉类当以早河　　1.主题探讨:自我暗示与自我激励 57

责药局轮量价见我须样　　2.心理辅导与训练 63

　　(1)自我肯定频宪民银绝料存协若失能练习 63

　　(2)肯领信即措师定地请求与拒绝 65

　　(3)自型余副费米织打燃战固细我激励练习 66

　　3.思考、澄清与分享:自爱者才能自助 66

　　情绪篇 把握情绪。换一种心情去生活 68

　　1.主题探讨:解读你的情绪 68

　　2.心理辅导与训练 75

　　(1)辨识情绪 75

　　(2)认知重建 77

　　(3)三栏目技术 78

　　3.思考、澄清与分享:改变想法，改变心情 80

　　调节篇化解压力。为心灵创造一片明朗的天空 82

　　1.主题探讨:压力与应对 82

　　2.心理辅导与训练 90

　　(1)压力问题脑力激荡 90

　　(2)渐进肌肉放松练习 90

　　(3)人际支持网络 92

　　3.思考、澄清与分享:没有紧张的事，只有紧张的人 93

　　抗挫篇压弹培养。耐挫力与排挫力的完美结合 94

　　1.主题探讨:压弹与抗挫能力 94

　　2.心理辅导与训练 102

　　(1)人生曲线 102

　　(2)绝处逢生 103

　　(3)想象脱敏练习 104

　　3.思考、澄清与分享:在挫折中成长 105

　　体验篇 放松入静。守住一颗宁静的心 106

　　1.主题探讨:自然放松，宁静致远 106

　　2.心理辅导与训练--瑜伽练习 1 13

　　(1)莲花坐式呼吸与冥想练习(双盘莲花坐或完全莲花坐) 113

　　(2)肘碰膝式练习 113

　　(3)束角式练习 114

　　(4)三角式练习 114

　　(5)树式练习 114

　　(6)骆驼式练习 115

　　(7)眼镜蛇式练习 115

　　(8)脊柱扭转式练习 116

　　(9)向太阳式练习 116

　　3.思考、澄清与分享:体验身心合一的境界 116

　　交往篇提高交往能力，学会与人沟通 118

　　1.主题探讨:成功的交往与沟通 118

　　2.心理辅导与训练 126

　　(1)单向沟通绘图与双向沟通绘图 126

　　(2)内圈与外圈(角色扮演) 127

　　(3)词语选择 127

　　(4)人际问题脑力激荡 128

　　3.思考、澄清与分享:交流的目的在于沟通内心 128

　　人缘篇宽容友善，与人和谐相处 130

　　1.主题探讨:人际关系的心理变量 130

　　2.心理辅导与训练 136

　　(1)人际关系综合诊断量表测试 136

　　(2)善解人意 138

　　(3)欣赏与赞美 139

　　(4)穿越电网 140

　　3.思考、澄清与分享:在和睦相处中创造快乐 141

　　信任篇协作信赖。让我们同行 143

　　1.主题探讨:相互信任与彼此接纳 143

　　2.心理辅导与训练 149

　　(1)同心圆 149

　　(2)同舟共济 150

　　(3)齐心协力 150

　　(4)信任考验 151

　　3.思考、澄清与分享:心疼别人就是心疼你自己 151

　　情感篇培养爱心，爱是生产爱的能力 153

　　1.主题探讨:恋爱心理分析 153

　　2.心理辅导与训练 159

　　(1)倾听情感深处的回声 159

　　(2)实例研讨:失恋与契可尼效应 159

　　(3)信任之旅 160

　　3.思考、澄清与分享:吸引别人的最好方法是充实自己 161

　　规划篇 生涯设计，我的未来不是梦 165

　　1.主题探讨:精彩人生在于策划 165

　　2.心理辅导与训练 173

　　(1)30天改善计划 173

　　(2)职业个性测试 174

　　(3)过去、现在、未来 178

　　3.思考、澄清与分享:每个人都是自己命运的设计师 178

　　团体结束篇把心放飞。笑迎未来 180

　　1.主题探讨:成长的故事 180

　　2.心理辅导与训练 183

　　(1)大漠之旅 183

　　(2)心灵的祝福 184

　　(3)冥想松弛练习 184

　　3.思考、澄清与分享 185

　　(1)团体成员主观评估量表 185

　　(2)团体训练效果自我评估 185

　　(3)卡特尔16种个性因素测验(16PF) 187

　　后 记 205

　　主要参考资料 211