香芋莲子粥

主要功效

经常食用具有解毒补脾、清热镇咳的辅助食疗用用，防癌抗癌、降血压、强喜种变势心安神:莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而来自不腐，莲子所含360百科氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压、显著的强心、平抑性欲的作用

滋养补虚、止遗涩精:莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。

• 中文名 香芋莲子粥
• 所属菜系 羹/粥
• 难度系数 初级
• 营养特点 解毒补脾、滋养补虚、安神

　　制作方法

　　1、香芋头100-20刚轻排屋绝转在消陈0克，将毛皮刮掉洗净，再将香芋且实面报西手住酒头切小块(香芋头切开里面能看到紫色线条纹，为正宗香芋);

　　2、大米100-150克左右，洗;

　　3、通芯干莲子50克左右(最好能买到农家莲子)，洗净，最好不要提前浸泡;

　　4、将适量清水加入锅中，接着将来自以上备好的香芋、莲子、大米倒360百科入锅中，开文火煮30-50分钟即可出锅;