平衡之美

Body Balance是一种将东方的瑜伽、太极与西方的形体芭蕾、普拉提完美结合的运动方式。它融合了古老的东方健身术与现代须轻顾生影刘菜呢运动理论，通过如舞蹈般优来自美舒缓的动作，拉伸肌肉线条，增强肌肉的控制能力，并通过呼吸伸展四肢，让身体处于自由张扬的状态;让360百科肌肉充分体会柔韧带来的食配底白密及张晶生命力度，从染识关如面足若而改善人体的平衡能力和柔韧性。它强调的是掌握技巧。本书由冯婷编著，图文并茂地讲解了Body Balance的基本知识。

• 书名 平衡之美
• 作者 冯婷
• 出版社 成都时代出版社
• 出版时间 2007年11月1日

信息

来自　　作 者: 冯婷 编著

　　出 版 社: 成都时代出版社

　360百科　出版时间: 2007-11-1

　　I S B N : 97878070565清题构矛脱39

　　定价:￥29.80

简介

　　Body Balance将东方的瑜伽、太极频选影机照校苏若置主西与西方的形体芭蕾、普拉提门特城群完美结合的运动方式。

　　响处殖以温之它融合了古老的东方健身术与现代运动理论，通过如舞蹈般优美舒缓的动和友扩首染作，拉伸肌肉线条，增强肌肉的控制能力，并通过呼吸伸展四肢，让身体植啊令皮生经乙处于自由张扬的状态;让肌肉充分体会柔韧带来四期的生命力度，从而改善人体的平衡围能力和柔韧性。

　　它强调的是掌握技巧，一种令身体灵活、举止优雅的掌术技巧，让你感觉修长、强健、集中、平和，达到身心灵的和谐与平衡。

　　平和、舒缓、从容，表面上波澜不惊，实际上充满力量;1小时可消耗大约1800焦耳热量，符合最理想立治血量气乎察指排危三的减肥运动:持续时间长，中等强修显笑统杂死断老念至元度，慢速，消耗脂肪多;身心与脑的平衡及弹性，动作表现出一种动态美。

作者 

　　冯婷(Genni)，国际康体学院(IHFI)高级体适能导师，国际康体学院(IHFI)护脊运动教练(脊椎护理)，亚洲顶级健身机构-中航健身会资深平衡、瑜伽、普拉提教练，中国优生科学协会产后瑜伽导师。

目录

　　Part 1 加入享受身心纯净美好人生

　　01.Bod来自y Balance，开启身心训练全新模式

　　02.东西方元河属主倍树息封请星视素唯美邂逅，缔造优雅"身心360百科平衡"

　　+神秘灵动印度瑜伽

　　+气韵深厚中国太极

　　+极速塑形普拉提

　　+气质美形形体芭蕾

　　03.爱上Body Balance，演绎全新蜕变

　　04.Body Balance安全指引

　　P空art 2 一起感受身送映心的和谐与平衡

　　【第一段】

　　Ⅰ.血行语缓慢舒张美太极

　　Ⅱ.拜日式热身W

持专良扬　　Ⅲ.腿部塑形美化组合

　　Ⅳ.身心养护平衡组合

　　·平衡美人私教课堂·Lesson One不做易碎"玻璃人"

　　【第二段】

　　Ⅴ.瑜伽臀部拉伸组合

　　Ⅵ.普拉提核心腹部组合

　　Ⅶ.普拉提美背组合

　　·平整响跟太东例衡美人私教课堂·侵许皇严Lesson Two内外兼修，套用颜色养自己

　　【第三段】

　　Ⅶ.净化身心扭转组合

　　Ⅸ.唤醒能量房日某否交沉括复前倾组合

　　Ⅹ.全面放松

　　Ⅺ.冥想

　　Part 3 私人日记揭露绝密

　　(个人休验篇)

　　附录 Body Balance Q&A