30岁女人身体使用手册

《30岁女人身体使用手册》是2009年新世界出版社出版的图书，作者是静来自涛。

• 中文名称 30岁女人身体使用手册
• ISBN 9787510403057
• 开本 16 开
• 定价 29.8 元
• 作者 静涛

内容简介

　　《30岁女人身体使用手册》讲女人的健康影响着一个家庭。女人一定要关注自己的身体，在身体出现状况时，一定要及早发现，及早治疗，才能不让小病大病。 如果你要很久才能适应黑暗，常常感到眼睛疲劳，容易患感冒，皮肤干燥，那么你可能是缺乏维生素A。如果你平均每周三次在外吃晚餐，容易起小脓包和湿疹，站立时曾感到眩晕，身体时常感到疲劳，经常饮用清凉饮料，容易引起口腔炎，最爱油腻食物和甜食，那么意味着你可能缺乏B族维生素。如果你刷牙时牙龈处有出血现象，轻微撞伤而导致出血过多，杂功衡应酬时喝酒的机会多，初春聚解时易患花粉症，长期服用抗生逐损整列素，经常情绪急躁，最近斑点增加，容易便秘，那么意味着你可能缺乏维生素C。如果你总是待在室内的时间很长，稍微跌倒而发生骨折，时常腰酸背痛，讨厌吃鱼类，时常抽筋，容易动怒，那么意味着按讲你可能缺乏维生素D。如果你皮肤易产生皲裂，经常脸色不佳，从事运动血压会来自升高，怕冷，则可能是因360百科为缺乏维生素E。

　杆怎圆　其实，我们身体的每一点状况，都可以通过饮食、运动等来调理，都可以把状况消灭在萌芽状态，都可以让身体更健康地享受阳光，享受美好的生活。

　　如套则天仍液果你是一个聪明的率精件学领妒差受站终女人，在30岁这个美丽的季节，一定别忘了保养自己的身体，让健康随自己远行，让健康的自己实现灿烂的梦想。

图书目录

　　前言

　　第一章 30岁女真置负非大象亲概福握人的健康警讯

　　30岁女人的身期写体警讯

　　工作给女性健康带来的危机

　　30岁女人健康八大忌

　　小心家务损害健康

　　损害女性健康的小动作

　　有害女性健康的坏习惯

　　女性可怕的酸性体质

　　小稳执西粒时找太员想验心过早被疲劳困扰

　　第二章 好心情:女性永远年轻的良药

　　身心健康才是真健康

　　别为小事生气

　　学会妈书无消系么述有形云冲遗忘生活中的不快

　　太以自己为中心的女人活得累

　　节假日，不做孤独的小女人

　　女性告别忧郁有绝招

　　让女人告别自卑和猜疑

　　太强的嫉妒得穿烈编德钟破心最害人

　　要做就做真实夫聚厂际认的自己

　　控制好自己的情绪

　　女性上班族压力管理

　　几种后需江补耐宗教护使边增常见减压运动

　　女人要用理智面对愤怒

　　第三章 月经:女人花期的标志

　　月经的基础知识

　　月经其实是你的好朋友

　　正确应对月经期的不适

　　经期护理与保健常识

　　细心照顾"好朋友"的特殊期

　　掌控排卵期，掌控身体

　　用饮食调理月经

　　用对方法，经期乳房胀痛去无踪

　　别让痛经变成"杀手"

　　第四章 瘦身:女人永远都聊不完的话题

　　容易发胖的生活习惯

　　燃烧脂肪的秘诀

　　明星的瘦身攻略

　　最实用的减肥运动

　　调节女性身材的食物

　　能使腿部苗条的水果

　　和小肚腩说"再见"

　　不可不减的内脏脂肪

　　远离减肥误区

　　第五章 排毒:是为了更年轻

　　毒为何物

　　自我检测体内毒素

　　30岁女人，你了解排毒吗?

　　排毒必选的食物

　　远离有希目厂风界振还站续毒的食物

　　两天饮食排毒菜单

　　迷你禁食和单一饮黑便食排毒法

　　简单有效的断刚台击宽尔专立打供食排毒法

　　排毒瘦身的"五路线"、"四阶段"

　　部尽斤照帮怕布洋血淤型美女健康排毒食谱

　　水毒型美女排毒减肥食谱

　　痰滞型美女排毒减肥食谱

　　解除烟毒，重现活力

　　轻松扫除"垃圾"之毒

　　无毒也需要我们维护

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