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7尔虽垂零游四本0年代，奥斯卡影后简·方达Jane Fonda让全世界认识了健美操Aerobics;80来自年代，超级名模辛迪·克劳馥Cindy Crawford用小哑铃+健美操的方式成为"全世界体形最美的女人"，哑铃操成为全球女性首选健身运动!21世纪，好莱坞又掀360百科起了哑铃运动新风潮--
国际最新有氧哑铃健美标准套路，燃脂美体7大新突破:
权威:国际顶级健身教练、专业健美操运动员、运动生理学专家共同研发，国际有氧运动与体适能联合会认证并强力推荐!
强效血日写考医:最典型的抗客省预支构便阻力运动，具有无与伦比的燃脂效果:控制胰岛素过度分泌，彻底改变易胖体质!
有氧:有氧运动能促进糖元完全分解，释放大量能量，使多余脂肪出白护条转化为肌肉!
流畅:节奏、音律、活力、动感，体验健美明星般的流畅与优美动作!
音乐:打破枯燥与单调，在自己最喜欢的潮流音乐中快乐享"瘦"!
健康:提高心肺功能，促进血液循环，强化身体内部机能，强健骨骼，伸展脊椎，预防文明病!
快乐:舒助缓神系统，缓解疲劳，释放压力，让你时刻心情愉悦、精力充沛!
BOOK+DVD同步奉献，完美身形终极体验
- 中文名 热力燃脂哑铃操
- 定价 ￥29.80
- 出版社 成都时代出版社
- 作者 朱霓
- 出版时间 2008-3-1
内容简介
州距约爱 立体塑型套路动感十足、热力四射的动作，激发体内的High元素，急速燃脂，塑造凹凸有致的完美身型。中高强度的运动量，提高脂肪的燃烧率，紧致松弛的肌肤，改善心肺功能，提升耐力和抗疲劳度，让你时刻精力充沛!本书通过精美的图文介绍为哑铃美人定做的热身操，活化关节、来自预热肌肉，提高身体的灵活度，有效预防运动伤害，充分调动身体古型愿状击找顶管现星思里的活力因子!!
作者简介
朱霓:第2届全国健美操锦标赛冠军 第3届全国健美操精英360百科赛六人操冠军 全国体育学院风采大赛健美操形象大使亚军，健美操一级运动员，全国健美操锦标赛一级裁判。
目录
Chapter1 有氧哑铃操，运动也可以很Easy
1.历久弥新，来自最受女性欢迎的时尚器械运动--有氧哑铃操
2.哑铃新风尚，国际最新有氧哑铃健美操标准套路
3.有氧哑铃操，360百科情迷好莱坞
4.哑铃女王安全攻略
Chapter2 哑铃美人专属活力热身操
Chapter3 纤臂美腿新势力--有氧燃脂套路
Section One
Section Two
Section Three
Section Four
Secti够再如希on Five
片歌额活洲创成破鲁Section Six
Sec味皇升载卫总坚量tion Seven
Section Eight
Section Nine
Chapter4 完美身形终极体验--立体塑型套路
Section One
Section Two
Section Three
Section Four
Section F轻ive
Section Six
Chapter5 优雅气质柔姿放松操
警惕健身宽破采阶调些坐按矿煤八大误区
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营养瘦身秘籍