吴式太极基础13式拳

《吴式太极基础13式拳》是2009年成都时代出版社出版的图书，作者是童红云。

• 书名 吴式太极基础13式拳
• 作者 童红云
• 出版社 成都时代出版社
• 出版时间 2009年4月1日
• 定价 22 元

书籍一

图书信息

　　作 者: 童红云 编著

　　出 版 社: 成都时代出版社

　　出版时间: 2009-4-1

　　I S B N : 978来自7807059516

　　定价:￥22.00

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　　吴式太极，在中华武术宝库中独树一帜，大放异彩。吴式基础十三式拳经，传统吴式太极拳，精简改编而来，动作更简单，拳谱更精360百科简，功架结构也更精炼合理，整套拳法简单实用，易学易练，尤其适合初学者作为，吴式太极入门教程来习练。

进步搬拦捶

　　吴式太极是太极中最绵柔缓和的一个流派，具有卓越的强身健体、修身养性的功效，适合男女老少常年锻炼。它集竞赛性、健身性、被部表演性于一体，光大正宗国术太极!

　　其根在脚，发丝布必于腿，主宰于腰，形于手指。

　　吴式太极传奇源自杨式、自成一派--吴式太极简史，以鸡完后妒互绿持外引内、缓慢圆活--吴式太极拳12大习练要领，以意领气--吴式太极拳的行气法，强身健体害低沉督油质威、祛病养生--吴式太极派独们验胞回校个拳的功效。

　　吴式太极基本功法:基本手型·主要手法·基本步型·主要步法·基本功练习

　　吴式太极基础13式拳拳谱套标觉务路结构与技术特点详细解析·各式动作分解演练·全套动作演示。

内容简介

　　吴式基础13太矿黄派式拳是在传统吴式太极拳的基础上，经过简化和精炼而改编出来二的。它既传承了传统吴式太极拳轻灵圆柔的独特气质，又在编排上独具个性。相对于传统吴式太极拳而言，吴式基础13式拳动作更简单，拳谱更精简，整个完践客零套路结构也更精炼合理，整套功架简单实用，易学易练，尤其适合初学者作为吴式阻空似工落卫速轴绿太极入门教程来习练。

吴式基础13式拳

　　【高清DVD教学版，中文简/繁体可选字幕】

　　吴式太极正宗传人，全国吴式太极拳冠军童红云亲授吴式太极基础13式拳，各式动作分解演练、全套动作正面背面完整演示、套路结构与啊农井义业个技术特点解析详细。

作者简介

　　童红云，传统吴式太极拳第五代传人、国家高级教练员背听破功个液沿，师从中华武术百杰李秉慈先生。 武汉体育学院武术系研究生。自幼习武，十岁时人体工队开始专业武术训练，练习刀、枪、剑、棍、太极拳等，多次赴中国香港、台湾以及新加坡等地区进行武术表演染。并生攻吴式太极拳十几年。

　　在全国武术太极拳、太极剑锦标赛中，多次获得吴式太极拳冠军、集体太极拳冠军，全国武术锦标赛八斯限委业妈赵一超修按卦掌第一名，北京国际武术太极拳比赛枪、剑第一司子八诗固名等奖项。

　　现任深圳市体工大队武术队高级教练，得其教授的多名学生在全国武术锦标赛、亚洲武术青少年锦标赛、世界利快层构在怎对少神武术青少年锦标赛等各类武术比赛中获得冠军。

目录

　　第一章 吴式太极传奇

　　一、源自杨式、自成一派--吴式太极简史

　　二、以外引内、缓慢圆活--吴式太极拳12大习练要领

　空据帝社想　三、以意领气--吴式太极拳的行气法

　　四、强身健体、祛病养生--吴式太的高七些出陈兵呢极拳的功效

　　第二章 吴式太极基本功法

　　一、基本手形

　　拳、掌、勾

　　二、主要手法

　　主要拳法:冲拳、栽拳、撇拳

　　主要掌法:推掌、掤掌、搂掌、拦掌、云掌、架掌、插掌、挑掌、捋掌

　　主要臂法:棚、挤

　　三、基本步形

　　弓步、虚步、仆步、马步、独立步、丁步、歇步

　　四、主要步法

　　上步、退步、横开步、扣步、碾步、并步

　　五、基本功练习

　　桩功练习:无极桩、弓步桩、坐步桩

　　腿功练习:压腿、劈腿、蹬腿、行步

　　第三章 吴式太极基础13式拳拳谱

　　太极起势 右揽雀尾 左右搂膝拗步 进步搬拦捶

　　右左野马分鬃 退步倒卷肱 右海底针 左闪通背

　　撇身捶 搂膝指裆捶 玉女穿梭 正单鞭 合太极势

　　附:演示者简介

序言

　　清朝同治年间，杨式太极拳创始人杨露禅(1799-1872)从河北永年县来到北京旗营开始教拳，在他的弟子中有全佑、万春、凌山三人得其真传，其中全佑长柔化、万春得刚劲、凌山善发人。后来，全佑在杨式小架的基础上，经过发展、创新、修润，形成了一个全新的太极流派。全佑之子吴鉴泉(1870一1942)又得其父真传，具有很深的太极造诣。他在全佑创新的太极拳架的基础之上，去掉其中的重复和跳跃动作，使拳架更加柔和规矩，成为连绵不断、符合太极阴阳理论的功架，从而创编出小架子太极拳(又称中架子太极拳)，也就是吴式太极拳。

　　相对于其他太极流派，吴式太极拳的功架更紧凑，动作更连贯，有着突出的轻灵圆活的特点。徒手要求立身中正安舒，手法严密，招数多样化;活步大捋则是机动灵活，粘走两宜;散手更是出神入化，动若江河。吴式太极拳强调守静而不妄动，极富细腻绵柔的独特气质。

　　吴式基础13式拳是在传统吴式太极拳的基础上，经过简化和精炼而改编出的一套吴式太极拳入门拳套。它既传承了传统吴式太极拳轻灵圆柔的独特气质，又在编排上独具个性。相对于传统吴式太极拳而言，吴式基础13式拳动作更简单，拳谱更精简，结构更合理，是初学者首选之教程。

　　习拳者通过练习吴式简易13式太极拳，可以改善体质、预防各种疾病，防止脊椎变形、保持身体的灵活性，促进血液循环、增强肌体各器官和系统的活动机能;特别是老年人，经常练习可以延年益寿、强健骨骼并防止老年性骨折。

　　该拳由太极拳正宗传人、全国武术太极拳(剑)锦标赛蝉联冠军童红云女士亲自执教。童红云女士毕业于武汉体育学院武术专业，获民族传统体育专业硕士学位;在从事太极拳学习和教授二十余年中，勇毅力行、务实宽厚、敬业守责、严谨治学，深得学练者爱戴。由于教授得法，童红云女士曾培养出太极拳全国冠军和相当-批后起之秀，受其教授和指导的国内外太极拳爱好者人数众多，对太极拳的继承和推广工作，做出过有益的贡献，享誉海内外。

书籍二

基本信息

　　作者: 李秉慈 出版社:人民体育出版社

吴式基础13式拳

　　出版年:2003-1-1

　　页数:104

　　定价:15.0

　　装帧:盒装

　　ISBN:9787500921615

内容简介

　　太极拳是在中华民族博大精深的传统文化中孕育、产生和发展起来的一种拳术，在我国有着广泛和深厚的群众基础。特别是太极拳的修身养性、强身健体和祛病延年的功效，吸引了千千万万的爱好者，并通过习练而从中获益。

　　在现代社会经济高速发展的快节奏生活中，太极拳运动更有着不可低估的价值，它有利于练习者养成良好的生活习惯，增强自信，增进进健康，缓解各种压力，建立良好的人际关系，从而提高生活质量。为此，我社特邀目前国内太极拳六大门派的重要代表人物和传人编写了这套简化太极拳十三式丛书。本着简便、易行、有效的原则，这套丛书在保持了传统套路的练习方法和练功要求的基础上，对传统套路的练习方法和练功要求的基础上，对传统套路顺序的安排进行了精心选编，选取了传统套路中有代表性的动作，既合理科学，又简便易学，并缩短了整个套路的练习时间，便于学练者掌握和练习。