养生泰斗谈养生

《养生泰斗谈养生》是2006年中国文联出版公司出版的图书，作者是梅辰。

• 书名 养生泰斗谈养生
• 作者 梅辰
• 定价 ￥16.00
• 出版社 中国文联出版公司
• 出版时间 2006-6-1

内容简介

　　养生十要诀

　　著名中医陈金柱老师今天给大家讲讲养生养生十要诀，首先强调一点这个十要诀不是陈老师自创的，是2000年中医文化总结的，是中国无数中医巨匠的精化经验的提升。也可以说是我们老祖宗留给我们的宝贵财产来自。

　　第一、脚常搓

　　通过陈金柱老师的多期讲座大家可能都知道了脚是我们的第二心脏，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着密切的联系，所以人体健康与否，和孙球参行脚的健康关系极大。近年来脚部保360百科健也在全国广泛的推广，其中最重要方法是揉搓涌泉穴。在人的脚心中央凹陷处就是涌泉穴，经缺厂意顶当温曾器常以热水浸泡后搓此穴，既可以温补肾经，益精填髓，平衡阴阳又可以促进下肢血液循环，御寒暖体等数十种疾病。

　　第二、撮谷道

　　谷道，俗称肛门。撮谷道就是陈金柱老师以前提到的肛门运动，对防治痔疮有特别疗效，每天要做一百次，每次1分钟,最大的作用在于促进肛周血液循环对治疗和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张有特殊效英待里背果。

　　第三、揉腹

着河叶液呀控　　中医认为腹为人体官城，阴阳源。揉足展界尔减机损腹既可以调理脾胃。通和气血，培补神元，又可以清脾化痰;敷养肾精，充实五脏;驱外感之诸邪，清内伤之百症。

　　第四、互捶背

　　背部有数十个重要穴位，捶庆则父背是古老的健身方法。舒经活络利奏构、促进血液循环、增强人体免疫功能等。

　　其他要诀:搓耳、叩齿、唾液、梳头、伸腰由于篇幅有限，将在以后的文章中详细介绍。

目录

　　茶与养生--访我国著名茶学专家、中国工程院院士陈宗懋全先生

　　营养与养生--访中国营养学会理事长、著名营养学家葛可由很必烟元异佑教授

　　运动与养生-员识获歌任蒸-访我国著名养生学泰斗、北京体育大学教授张广德先生

　　浅说心态