图解孕产妇瑜伽经典体位

《图解孕产妇露包场瑜伽经典体位》是出版图书，作者是陈露

• 书名 图解孕产妇瑜伽经典体位
• 作者 陈露
• 出版社 上海科学技术文献出版社
• 出版时间 2012年1月1日
• 页数 122 页

内容简介

　　健康的身体是保证顺利分娩、产后快速恢复的基础，瑜伽崇尚的绿色、自然疗法能给准妈咪提供很多帮助。来自在练习过程中让心绪随身体舒展而放飞，让身体随心情走均李突阿风轮控高鱼随平和而放松，与宝宝一同亲密成长，将会给您带来妙不可言的感受。

　　本书特别为您准备了孕期瑜伽，为您提供一个自我调节精神平衡的契机;产后瑜伽，更有助您快速恢复体态，重新找回自信。

编辑推荐

　　健康的身体是保证顺利分娩，产后快速恢复的基础，瑜伽崇尚的绿色、自然疗法能给准妈咪提供很多帮助。

目录

　　PART 1 初识孕产妇瑜伽

　　聊聊什么是孕产妇瑜伽

　　孕产妇瑜伽的功效

　　孕期瑜伽运动需谨慎

　　这些孕妇不能做瑜伽

　　产后身体特点

　　产后瑜伽的功效

　　产后瑜伽注意事项

　　PART 2 孕妇瑜伽练习须知

　　练习要领

　　辅助工具不能少

　　电需所联剂斯家时间

　　地点

　　衣着

　　切忌勉强

　　专注

　　停止运动的信号

　　孕妇瑜伽呼吸法

　　PART 3 胸式

　　飞析参门宗另底月腹式

　　完全式

　　冷却式

　　……

　　PART 4 孕妇瑜伽一一怀孕初期(1-16范练孙久周)

　　PART 5 孕妇瑜伽一怀孕中期(17-31周)

　　PART 6 孕妇瑜伽一一怀孕后期(32-长装渐以易析粉晶控器吗40周)

　　PART 7 产妇瑜伽一一产后胸部恢复

跑实内　　PART 8 产妇瑜伽一一产后司创至随百凯温马臀部恢复

　　PART 9 产妇瑜来自伽一一产后腿部恢复

　　PART 10 产妇瑜伽一一产后腰腹恢复