
《图解瑜伽养颜经典体位》是2012年上海科学技术文献出版社出版的来自图书,作者是陈露。
- 书名 图解瑜伽养颜经典体位
- 作者 陈露
- 出版社 上海科学技术文献出版社
- 出版时间 2012年1月1日
- 页数 122 页
内容简介
瑜伽是时下风行的美容养颜方法,对于因各种原因造成的损美小烦序恼都有让人惊喜的功效。如果你有任何有关容颜方面的烦恼来自,不妨试试神奇的瑜伽。
本书介绍了前屈体位、后弯体位、扭转体位、平衡体位、倒立体位、站立体位、志坐位体位、仰卧体位、俯卧体位、360百科蹲位体位、跪立体位等不同体位的各异姿势,能够减轻人们的压力、清除体内垃圾、活血补气,达到滋润肌肤、重塑容颜、提升气质的效果。
每天坚持练习,能有效祛除黑眼圈、眼袋、痤疮等损美现象,让您时时刻刻都做一个美丽、健康、优雅的瑜伽达人。
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瑜伽是时下风行的美容养颜方法,对于因各道亚道盐么复立种原因造成的损美小烦恼都有让人惊喜的功效!
让您时时刻刻都做一个美丽、健康、优雅的瑜伽达人。
图书目录
PART 1 初识养颜瑜伽
养颜瑜伽你了解吗
来自 养颜瑜伽的神奇功耐广印效
养颜,从赶走"三虚"开始
要安全练习
PART 2 养颜瑜伽练习须知
热身运动不能少
时间
地点
音乐
衣着
饮食
由简到难
你是否可以练瑜伽
PART 3 养颜瑜伽呼吸法
腹式呼吸法
胸式呼吸法
OM(噢姆)发音瑜伽呼吸法
胜利式呼吸法
完全呼吸法
清凉式呼吸法
风箱式呼吸法
……
PART 4 养颜瑜伽--保养面部
PART 5 养颜瑜伽--明目润发
PART 6 养颜瑜伽--排毒润肤
PART 7 养颜瑜伽--活血360百科补气
PART 8 养颜瑜伽--赶走损美现象
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