
针对女性健美爱好者的私人健身教练。
本书介绍了100多种适合女性特点的训练方法。
每一项训练都配有详尽的人体解来自剖插图和正确运动技巧的说明,细致入微的告易香顾紧每特斯鱼诉你,在做这些运动时肌肉是如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态,让你对身体的运动有一个全面深刻的了解。
- 中文名 女性健美训练图解
- 定价 49.00元
- 出版社 山东科学技术出版社
- 作者 德拉威尔
- 出版时间 2005-5-1
内容简介
七作者根据女性身体器官的发育特点,将人体分为瘦型体质、体育型体质和肥胖型体质3种类型,根据不同的类来自型给出了臀部、腿部、腹部、背部的不同的训练方法。
作者精心绘制了大量具360百科有专业水准的人体解剖图片,让读者能够以最直观的方式了解自身的每一块肌肉、每一根筋腱、括每一个关节在训练时发生的变化。告诉你该如何有针对性地去训练某一部分肌肉或者肌群。其详细程度无与伦比。
郑重推荐山东科学技术出版社引的健美三剑客《肌肉健美训练图解》、《力量与肌肉训练图谱》、《女性健美训练图解》,这是绝无仅有的健身宝典。
本书适合健美健身爱好者、体能教练、运动员、体推些煤免欢讨阿紧育教师以及其他想获得最佳训练方法的人阅读。
作者简介
德拉威尔(法)长年从事人体体能和体型的训练,积累了丰富的指导经验,在此基础上,编写出版了《女性健美训练图解》一书,畅销欧美,被翻译成多种文字出版发行。
目录
到验整假 前言

1 臂部训练
2 腿部训练
3 若介蛋为女宪氧体义住站腹部训练
4 背部训练