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看你所看,想你所想

女性健美训练图解

针对女性健美爱好者的私人健身教练。

本书介绍了100多种适合女性特点的训练方法。

每一项训练都配有详尽的人体解来自剖插图和正确运动技巧的说明,细致入微的告易香顾紧每特斯鱼诉你,在做这些运动时肌肉是如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态,让你对身体的运动有一个全面深刻的了解。

  • 中文名 女性健美训练图解
  • 定价 49.00元
  • 出版社 山东科学技术出版社
  • 作者 德拉威尔
  • 出版时间 2005-5-1

内容简介

  作者根据女性身体器官的发育特点,将人体分为瘦型体质、体育型体质和肥胖型体质3种类型,根据不同的类来自型给出了臀部、腿部、腹部、背部的不同的训练方法。

  作者精心绘制了大量具360百科有专业水准的人体解剖图片,让读者能够以最直观的方式了解自身的每一块肌肉、每一根筋腱、每一个关节在训练时发生的变化。告诉你该如何有针对性地去训练某一部分肌肉或者肌群。其详细程度无与伦比。

  郑重推荐山东科学技术出版社的健美三剑客《肌肉健美训练图解》、力量与肌肉训练图谱》、《女性健美训练图解》,这是绝无仅有的健身宝典。

  本书适合健美健身爱好者、体能教练、运动员、体推些煤免欢讨阿紧育教师以及其他想获得最佳训练方法的人阅读。

作者简介

  德拉威尔(法)长年从事人体体能和体型的训练,积累了丰富的指导经验,在此基础上,编写出版了《女性健美训练图解》一书,畅销欧美,被翻译成多种文字出版发行。

目录

 到验整假 前言

  1 臂部训

  2 腿部训练

  3 若介蛋为女宪氧体义住站腹部训练

  4 背部训

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