减脂达人

《减你装脂达人》是2009年经济管理出版社出版的图书，作者是于富荣。

• 书名 减脂达人
• 作者 于富荣
• 出版社 经济管理出版社
• 出版时间 2009年7月1日
• 页数 148 页

内容简介

　　你是否曾经在瘦身中心扔掉大把的钞票而无济于事?是否在美食面前又恐惧这比楼价还要飙涨的体重?

　　不用担心，现在《减脂达人来自--24小时EZ瘦身法》为你制定一个24小时全天候的减脂MENU，让协显看答规怎协源怀院华你在用运动PK脂肪的同时享受低卡美食，并结合日航程宣本减肥教父永田孝行的低胰岛素餐食减肥法、抹茶泡澡减肥法……让我们用最健康的理念，雕塑你真正的美丽曲线。

　　《担屋燃义但无正步远减脂达人:24小时EZ瘦360百科身法》图文并茂，方法简单易学，是"宅"人变"型"人的最佳选择。

图书目录

　　Part 1 健康减肥免，"早"有准备

　　被遗忘的"晨练"

　　散步瘦身

　　自行车帮你减掉"大表道维古独氢齐大片九象腿"

　　超低卡的轻食主义

　　养颜又瘦身的果汁

　　Part 2 轻松居室合宾操

　　居家美体四大招

　　漂亮身体，能量Yoga

　　燃烧脂肪普源区层向拉提

　　狂热呼啦圈

　　有氧瘦身操

　　桌边瘦身运动

　　跳绳瘦雨逐不停

　　健身球趣味瘦身法

　　踏板操"踏"出好身材

　　核夫纸日首究波城雷10分钟让你的体重大逆转

　　Part 3 午餐魔力瘦

　　午餐减肥宝典

　　6种生吃蔬菜可减肥

　　吃水果也瘦身

　　减肥番薯

　　好吃不胖的午体并餐食谱

　　Part 4 极致下午茶

　　不可小看的菠萝小食

　　轻脂沙拉

　　豆豆也减肥

　　普洱茶喝出好身材

　　咖啡瘦身法

　　乌龙茶瘦身法

　　自制瘦身下午茶

　　Part 5 晚餐，给身体排毒

　　排毒蔬果大盘点

　　排毒菜品大曝光

　　排毒靓汤大补贴

　　自制排毒蔬果汁

　　餐后降脂甜点

　　餐后减肥密码

　　Part 6 小小动绝速座冲紧该表销斤事作让脂肪Get Out

　　指压减音担村信十语排减肥法

　　超强表情瘦脸法

　　与双下巴说拜拜

　　颈部运动扫除脂肪

　　全身受益的舌头操

　　捏皮肤减肥法

　　拍打收腹术

　管刚　摸摸耳朵就能瘦

　　束发也能瘦

　　腹式呼吸同杆给瘦腹法

　　Part 7 让你分分秒秒都享"瘦"

　　换一种方式看电视，椅子也是健身器

独　　睡前沐浴泡出好身材

致议角银冲　　边洗澡边运动

　　浴后瘦臂按摩

　　床上的瘦身运动

　　睡前10分钟的瘦腹练习

　　优质睡眠，让你睡着就能瘦

　　附录

　　20款实用减肥菜式

　　周末减肥吃法七种