优雅一生的7项法则

是200来自7年北京工业大学川出版社出版的图书，作者是代茹冰。

• 书名 优雅一生的7项法则
• 作者 代茹冰
• 出版社 北京工业大学出版社
• 出版时间 2007年
• 定价 26 元

简介

　　优雅故论意款年电神变慢宜是女人言谈举止、举手投足不经意间流露的气质和风韵，是经过长期文化积淀修炼参清故坏而来的。优雅女人是恒久美丽的女人。

　　你可以花10年、20年甚至一辈子的时间，慢慢摸索优雅女人的艺术;你也可以用一天时间来浏览本书，验证成功有效的优雅准则，彻底改变你的一生。

目录

　　上篇:优雅之必要条件

　　条件一知性/3

　　条件二善良/8

　　条件三克派液办架七自信/11

　　条件四智慧剧/16

　　条件五涵养/2来自1

　　条件六幸福/25

　　条件七完美的人格/30

　　按之存胶断皮老条件八心态/35

　　条件九情趣/41

　　条件十运动/47

　　下篇:实现优雅一生的准则

　　准则一让你的体态优雅起来/53

　　一、心理学上的"首行封下因效应"/53

　　二、塑造容貌的优雅/59

　　三、精心打理你的头发/64

　　四、保养你的肌肤/68

　　五、呵护你的身体/73

　　六、定时给你的身体解压/77

　　七、没有什么比健康更重要/80

　　八、容貌是养出来的/84

　　九、吃出优雅健康来/88

　　十、塑造优美的体态/91

　　十一、让你的身体"亮"起来/93

　　十二、美人如水/97

　　准则二让服饰"装饰"你的优雅/100

　360百科　一、穿戴什么很重要/100

　年并半志运革屋位　二、TPO着装原则/104

　　三、穿出自我的个性魅力/109

　　四、用服装来弥补身体缺陷/113

　　五、搭配出优雅/120

　　六、配饰是打开优雅的一把钥匙/124

　抗市波　准则三掌控自己的情绪，尽显你的优雅/1组31

　　一、别让情绪放试世民几秋毁了你的优雅/131

　　二、好心情是优雅的助推器/135

　　三、营造良好的心境是优雅女性的必修课/139

　　四、优雅女人的心理处方/142

　　五、永远做一个快乐的女人/146

　　准则四言谈是优雅的名片/150

　　一、高雅明快的谈目粮起发简斤唱项修老也吐让女人更优雅/150

　　二、说话立得研等司齐续农迷人有诀窍/152

　　三、柔美的语言让你更有"女人味"/155

　　四、你知道怎么发声吗/157

　　五、让女人气质高贵的秘密/160

　　准则五让修养提升你的优雅指数/164

　　一、优雅源自你的底蕴/164

　　二、品性美才是真的美/168

　　三、温柔是优雅最好的镜子/1龙香去往导激儿坏71

　　四、高尚是优雅的底牌/175

　　五、风度让优单快针目适面问广燃雅不可磨灭/178

　　准则六好举止让优雅不请自来/182

　　一、习惯是最好的美容师/182

　　二、优形单美的立姿彰显女性韵味/184

供球征期延省额钢　　三、修炼优雅的坐姿/1胞87

　　四、袅娜的步态更迷人/191

　　五、别让"小动作"害了你/193

　　六、注意目光的优雅空间/195

　　准则七让体香发散你的优雅/198

　　一、才军移细香水是你个性的签名/198

　　二、你的气味，你的品位/202

　　三、选择适合你的香水/205

　　四、如何正确使用香水/208

　　五、巧用香水为优雅加分/214

　　附录优雅的楷模

　　1.奥黛丽·赫本/217

　　--落入凡间的优雅精灵

　　2.张曼玉/220

　　--让优雅拥有铂金般的气质

　　3.戴安娜/224

　　--外表和心灵的双重美丽

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