懒美眉的瑜珈

瑜伽对女人的呵护是全方位的，从美肤、养发、修身、减肥到治病，只要是女人的问题--瑜伽都办!

• 中文名 懒美眉的瑜珈
• 定价 28.00元
• 出版社 武汉出版社
• 作者 杨柳
• 出版时间 2009-7-1

内容简介

　来自　清晨，从爱人的臂挥析弯中醒来，打开窗，阳光被温煦的制送场封认科货经风吹到脸上，大自然赐予我美好的沙买空一天。来到花园中，立定，伸展开四肢，让我们虔诚地向太阳公公致360百科敬。沐浴着晨光，双手合十，微闭上双眼，调整你的呼吸，吐故纳新，让灿烂融入你的内心、你的每一个细胞。

　　记住培想啊:别再拒绝阳光!

　　工作间隙，下午茶时分，暂时放下那没完没了的工作，少聊一些娱乐八卦，练上几个办公室瑜伽招式的冲审清甲能映突队沙，扭动扭动已经有永述己温观系跟况些酸痛的脖颈。随着身体的放松，内心变得柔软、平和起来，之前与同事的拌嘴、被领导批评的不快、客户的刁难，都会一扫而光。即使接下来还要面对这些问题，你也会有一个更积极的心态。

　　此时，一朵芬芳的百合在心中悄然绽放!

　　下班回到家，先不急着进厨历房，点燃熏香，闻着袅袅散开的香气，伴着舒缓轻柔的音乐，用瑜伽舒展一下疲惫的身体，放松紧张的心情。

　　欣慰的是，猫猫趴在一旁静静地看着你，用它的眼神告诉你:放松，要放松!

　　周末，终于有了完全属于自己的时间，别忘了到瑜伽馆去报到，让身材好得要死的教练指点指点最近的练习，跟熟悉的瑜伽伙伴扯扯闲嘴，拿新来的菜鸟们的难看姿势逗逗趣备科以单意复艺，但别忘了自己也是这么过白即一力左径为资来的!

　　这就是懒美眉的瑜伽生活。

编辑推荐

　　在瑜伽的世界里，我和一草一木同呼吸，身享美丽，心享快乐。

　　当你逐渐深入瑜伽世界，它会渗透到你生活中的每个方面，时刻提醒你自省、看开，引导你靠近自然……最终成为你的生活方式。随时随地，你都能以瑜伽的智慧活出生命的真实、美好。

　　这是美颜红人馆系列的第四本，是一本非常精美的双色书。作者自黑明想宪到出北唱观吗诩是个慵懒如猫的美眉，平时最爱的就是和猫猫一起瘫在沙发上。看得出来，作者很喜欢猫，于是，在书中所有的瑜伽动作旁边，都有猫猫的身影，可爱的女孩儿和趣致的猫猫如影随形，成为此书最大的特色。

　　因为懒，所以不会时时算计，事事小心，处处赔笑脸;因为懒，所以看得开足末克。对很多事都能释影翻洲委浓象细气怀;因为懒，所以从不瞎操心，更不会没事找事、自寻烦恼;因为懒，所以不太在乎目的地，才有心饭着列情欣赏沿途的风景;因为懒，所以少了很多无谓的应酬，才能有更多的时间爱生活、爱自己、爱家人。

　　通过练习瑜伽间苗收之检，我渐渐明白，其实我们的身体只需要很少很少的东西，是我们的心被世俗所累，在纷纷扰扰之中迷失了自己，丢掉了生命的本真，我们也就成了精神上的弃儿。一旦我们重新寻回生活的真意，就会觉得整个世界都是桃源之地。

　　体式、动作只是练习瑜伽的基本途径，在一呼一吸、举臂弯腰间，是期冀练习者能集中心神，让情绪得到安抚，由此才能进入瑜伽的高层境界--内心的满国短足、宁静。

　　通站宜简顾二钟别丝过瑜伽，完全可以达到心灵的修炼，使浮躁的内心得到净化，解除生活、工作带给我们的压力和烦恼。当我们以童真的心灵来看这个世界时，就会惊喜地发现，原来那个狭窄、混乱、嘈杂的世界已经改变了，变得如此宁静、祥和，充满了温暖，充满了爱。

图书目录

　　PART 1 关于瑜伽的私人札记

　　1.瑜伽，让我感受神秘的古印度文明

　　2.懒美眉练瑜伽，简单才是关键

　　3.恋上瑜伽，从装备开始

　　4.拜日式热身操，向太阳公公致敬

　　5.腹式呼吸，还原来自人生的简单之美

　　6.打坐冥想，让心中盛360百科开一朵光明之花

　　7.瑜伽菜鸟要谨记的六大要领

　　8.Q&A，带你走出瑜伽迷思

　　PART 2 瑜伽美颜，一辈子做女孩

　　1.脸部瑜伽操，做一朵水润玫瑰

　　2.气血足，身体好，桃花自然朵朵开

　　3.排毒清体，美丽光晕从内散发

蒸少系永　　4.减掉脸上每一点儿多余脂肪

　　5.让皱纹来得晚一点般讲片风持机振小场些，更晚一些

　　6.根远每等零红唇敢偷尝，水润桃花殷

　　PART 3 向狐狸精身材一路滑去

　　1.练出"粉红肌"，想怎么吃就怎么吃

　　2.塑天鹅美颈，永不育矿以程围军识出泄露年龄的秘密

　　3.纤细"旗上始财什注形章袍腰"，理智化的妖媚

　　4在室凯到故由含机晚厂.有曲线，有弧度，但不能有赘肉

　　5.翘臀达人是如何炼成的

　　6.超简单!懒女人的美腿操

　　7.玉臂美人，5招优雅去赘肉

　　8.女人的胸部幸福学

　　PART 4 保养好腹部，做温暖女人

　　1.卵巢是女人的幸福之源

　　2.每个月的"那几天"，幸好有瑜伽帮忙

　　3.子宫最怕冷，瑜伽来驱寒

　　4.脾胃:掌握你气色的Mr.Big

　　5.女人怕老，肾要护好

　　PART 5 做OFF手位手内注感解新居层ICE瑜伽达人

　　1曲调测危密室为.剪水双瞳才是你的魅惑"核武"

　　2.百媚女人手，既要但才中看，也要中用

　　3.椅子陪我练瑜伽，远离白领职业病

　　4.脊美瑜伽，把优雅雕刻在背上

　　5.每天偷懒10分钟，舒缓背部肌肉

　　6.芳香瑜伽，助你释放一整天的压力