别太苛求:摆脱完美致意的束缚

《别太苛求军呼吃照谈逐费:摆脱完美致意来自的束缚》是2000年上海译文出版社出版的图书，作者是巴斯科。

• 书名 别太苛求:摆脱完美致意的束缚
• 作者 (美)巴斯科 
• 译者 夏镇平
• ISBN 7532723925 ; 978-7-5327-2392-8
• 页数 268 页

内容简介

　　《别太苛求》是一本实用性很强的心理学著作，专门研究一种司空见惯但又不被重视的心理现象--完美主义。《别太苛求》以认知一行为疗法为基来自础，讨论了如何正确认识并妥善处理完美主义这种典型的现代病的360百科方法。既肯定完美主义固有的益处，更强调指出完美主义会对人造成的严重伤害;既从理论上分析完美主义的构成和作用模式，又为读者提出一系列进行自我评估的测试，同时还有循序渐进的治疗练习。《别太苛求》通过十个章节对完美主义作了系统的理论阐明，其中包括的配套练习则组成一套完整的自我疗法指南。

目录

　　致谢

　　序

　　你是一个完美主义者吗?

　　完美主义的两面性

　　作刚名示丝为完美主义基础的图式

　　向你的信念挑战

　　无意识的想法和思维错误

　　失败过分简单化

　　调整你的期望

　　完美主义和与别人相处

　　和既简督室联磁担伟又完美主义者共同生活

　　作出能持久的改变

作者简介

　　最劳这充作者莫妮卡·拉米雷斯·巴斯科博士是美国得克萨斯大学达拉斯医学中心的教授，她既在大学讲课，又作为心理学家在诊所为病人进行治疗，同时还进行研究和写作。