我形我塑

《我形我塑》是2009年军事医学科学出版社出版的图书，作者是于晓红。

• 书名 我形我塑
• 作者 于晓红
• 出版社 军事医学科学出版社
• 出版时间 2009年5月1日
• 定价 20 元

内容简介

　　《我形我塑》以生动的图示，精炼的语言讲解、传授一种塑身新理念，提倡"我的形体我塑造"。本书所设计来自的健身内容全面，集形体、舞蹈、柔韧、力量为一体，动作优雅，蓬勃而清新，温和而清澈!全书分为风采篇、力量篇、时尚篇、知识篇四个部分，动生此作设计以提高人的气质和塑造较好身材为主线，从不同层次由浅入深地引导练习者学习。

我360百科形我塑

作者简介

　　于晓红，北京工业大学副教授，健美操教师，北雷速节杂京工业大学健身操哪领供煤俱乐部主教练，第生段善景坏随互29届北京奥运会啦啦操队教练，第21届世界大学生运动会礼仪小姐形体训练培训教练。 从事健美操教学二十载，对人体的姿态气质颇有研究，见则齐景业哥晚目新千除名地深刻而独到，有丰富的美体瘦身经验，并同时结合力量控制的理念，不仅使人保持迷人姣好的靓丽身姿，更具有与众不同的高贵气质!在教学中活力四射，激情无限，极具感染力。慢而动作舒展不从镇轻席限准鲁胡字失力度，快而个性洒脱控制育自如，将艺术之美和力量之美完用既美结合。不断探究姿态与气质机良，使其相辅相成，深究其中奥秘，完善相关理念，致力于健身精髓的提炼。被学生誉为"最受喜爱的教师"。

图书目录

　　认识自己的身体

　　练习前的暗示

　　风采篇--美的诠否科越神释

　　基本形态与舞姿

　　绝氧么能有氧舞蹈--在愉悦中耗脂

　　基本手位

　　姿态组合

　　美姿美质--用肢体语言诠释美

　　柔姿组合

　　力量篇--打造完美身材

　　超或题让了由冲强塑身体验--支撑人体运动的能量环节

　　力量素质的训练方法

　　优美求木身姿的34式简易姿势

　　减脂紧腹打造平坦小腹

　　不可忽视的地面联系

　　美臀新体验-来自-让你的PP翘起来

　些吧须板破德缩括块艺油　体育锻炼对关节形态的360百科影响

　　让我们的身体充满"柔情"

　　大腿内收肌群的锻炼

　　时尚篇--紧随时代的步伐

　　HIP HOP新体验志区--在舞动中"享瘦"

　　知识篇--答疑解惑

　　判断一下你属于哪种体型

　　对自己你需要了解些什么

　　解读人体美

　　健身知识窗

　　女性修身秘诀

　　有氧健身操与科学锻炼