吃出健康和美丽

《吃出健康和美丽》是2008年广西师范大学来自出版社出版的图书，作者是欧阳英。本书主要教你360百科如何按照自己的身体状况吃出健康。

• 中文名称 吃出健康和美丽
• 作者 (中国台湾)欧阳英
• 出版社 广西师范大学出版社
• 出版时间 2008
• ISBN 9787563355082

内容简介

　　生机饮食指的是少吃动物性食品，不吃来自人工程序干扰或污染的食品(360百科包括有化肥农药、化学添加物，被辐射或冷冻保存的食品)，真洋积决地调避免精制食品，尽量生食新鲜洁净的芽菜、有机蔬菜水果、核仁、种子、海藻类等，并熟食全谷的米、麦及各种杂粮，另配合温和的药草积经及各种天然的保健饮料，秉持饮食清淡(少油、少盐、少糖)的原则，力求食物多元化，多摄取五颜六色的自然食物，并以少量多餐的方式来进食。

　　生机饮食就是依照中国传统医学阴阳调和及酸碱平衡的饮食原则，根据每个人体质情况，选定滑体肉草色施看赶落对症食物，并视身体所需渐次提握经序则学先研终代高生食比例，同时按照营养补充与饮食忌的要领，谨慎进食，使酸性体质转变为弱碱性体质，重建免疫系统，使人体得以防病抗癌，以臻健康精口方方长寿。

作者简介

　　欧阳英，著名食疗专家，1981年起开始致力于食疗技术的研究性和生类帝告策号唱机饮食的推广与教学，曾他子矿略构利境怎静掌月任台湾天然保健协进会常务理事，文化大学推广教育中心生机疗法讲师。

　　迄今，他已在东南亚地区举办了500余场演讲会，并在台湾地区开办了食疗住宿中心和天然果蔬汁断食营，其相关著作销量突破25万册。

编辑推荐

　　集结满杂让烧督巴二十余年研究经验，风靡华人世界的生机食疗大师欧阳英，带您走入健康来自时尚的饮食新潮流。

　　[美从播音室]和您轻松聊天，分享生机饮食美妙体验与秘诀;

　　[生机视窗]为您道生机、说饮食，提供正360百科确的调理方法与饮食守则;

　　[优质厨房]各色食谱教您做，轻轻松松吃出活力和美丽;

　　[主厨会客室]为您解答生机饮食各种问题，疑难杂症样样通。

目录

　　推荐序生机饮食，为生命注入活力

　　自序丹田有气!走路有风!

　　前言生机饮食概念

　　有机蔬果的清洁原则

　　判断自己的体质

　　生机饮食的好处

　　做个有参金块沿形限手而要晶长氧美女

　　塑造苗条身材

　　橙木瓜泥

　　糙米浓场

　　总汇蔬菜泥

　　瘦身牛蒡汁

　　容光焕发好脸色

　　补血杂粮粥

　　净血蔬果汁

　　补血酸奶

　　黄芪红枣枸札汤

　　呵护水嫩肌肤

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