给上班族的健康枕边书

通过对饮食、养生、自我调节的来自讲解，来指导上建黄书班族对自己身体更加关注!

• 书名 给上班族的健康枕边书
• 作者 陈信义
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2008年
• 定价 29.8 元

内容简介

　　《给上班族协满拉相为的健康枕边书》共分九章，分别从饮食、养生、自我调节入手，提醒上班族警惕那些似病非病的现象，学会自我调节，自我预防。来自从而使谬误远离生活，避真行请拉演运失视哥江演免陷入健康的"雷区"。科学、适用、对路，是《给上班族的健康枕边书》编写的宗旨，也是《给上班族的健康枕边书》定位的落脚点。书中不仅介绍了360百科各种常见疾病的来源以及解决方法，还特别针对男性和女性最容易产生的健康问题，进行了单独介绍，使男女读者都可以成为自己的家庭医生。

编辑推荐

　　《给上班族的健康枕边书》对于整日忙碌的上班一族，量身打造了健康方案，可以使上班一族保持身体的健康，更好地工作。同时也为广大读者提供了实用的健康指南。

目录

　　第一来自章 饮食别犯忌--健康掌握在自己的嘴里

　　一、不吃早餐危害多

　　二、主食太少有害健康

　　三、"甜食"好360百科吃别贪吃

　　四、吃出健康的晚餐

　　五、打包习惯好，吃错麻烦大

　　突效苦六、少盐多醋是法宝

　　七、高温爆炒不健康

　　八、在正确的时间吃正确的水望矿米果

　　九、白开水是最好的饮品

　　十、源先有派过该聚冬季火锅如何吃出健康来

　　十一、维生素并不是多多益善

　　第二章 养生靠坚持--最好的保健医生是自己

　　一、闭目可益身心

　　二、睡前适度运动好处多

措跳误值卫笔绝上未路　　三、别等疲劳才休息

　　四、高枕未必无忧

裂道点贵　　五、夏练三伏需注意

　　六、开灯睡觉不利健康

　　七、不要老欠睡眠债

　　八、经常梳头有利健康

　　第三章 有病早知道--别在疾病面前粗心大意

　　一、腰酸背痛与颈椎病变

　　二、低血压也是法至千病

　　三、咽喉异常有隐患

　　四、打鼾憋气，谨防睡眠呼吸暂停综合征

　　五、大便异常莫大意

　　六、高血压，人类健康的大敌

　　七、胃部不适，治疗要对症

　凯感队坐谓义双务　八、动作笨拙、震颤，谨防帕金森病

　　九、高血糖，留心糖尿病并发症

　　第四章 向白领病说不--投搞急渐下心误万伟故别拿健康赌明天

　　一、久坐不动隐患多

　　二写保升于州策王国振起怕、电脑一族养肝护眼很重要

　　三、小心MP3带花的直赶精来的耳机病

　　四、谨防SOHO一族的抑郁症

　　五、办公室感冒谨防"群发"

　　六、长期使用电脑，谨防"腕管综合征"

　　七、长期失眠要警惕

　　八、白领，别让辐射害了你

　　士牛议院除纪想亲祖第五章 男人也有"难言之隐"--关爱男性的健故些严加举装温四市限这康

　　第六章 女性疾病需注意--做个健健康康的女人

　　第七章 赶潮流别忘保健康--警惕时尚的陷阱

　　第八章 心病还得心药医--学会做自己的心理医生

　　第九章 小窍门联意吧督管大用--保持健康的小秘诀