好孕私房菜

《好孕私房菜》是2009年辽宁科学技术出版社出版的图书，作者是牛建茹。

• 书名 好孕私房菜
• 别名 Good pregnant kitchens
• 作者 牛建茹
• 出版社 辽宁科学技术出版社
• 出版时间 2009年

作者简介

　　牛建茹，医师，育婴师培训师，母婴护理师讲师。毕业于河北医科大学中医学院，曾在北京武警部队医院从事妇产科临床工作，现任北京爱之韵母婴护理中心医学、营养学讲师兼医学顾问，所培训母婴护理来自师数千名。曾多次受邀参加中央电视台育儿类节目制作工作,并多次接受北京多家媒体的采访。

　　从书总顾问简介:

　　冯夏婷，360百科华南师范大学教育科学学院学前教育系副教授，教育心理学博士。

编辑推荐

　　《好孕私房菜》是面向林军管且末入孕产妇的营养食谱，从怀孕开始，每月给出营至田花难木养方案，并配有食谱，同时还给出了产后食疗方案。著名母婴护理师、营养师、医师牛建茹领衔，重要食材，经典食谱，轻快社做重室突松烹制，陪你一路好孕。

目录

　　孕一月私房菜

　　妈宝对话、专家提示

　　本月关键营养:叶酸、蛋白质

　　特别食材介绍:来自莴苣、小白菜

　　光物更草菇、虾

　　推荐食谱:莴苣肉片、牛肉丝炒胡萝卜

　　鸡脯扒小白菜、鱼粒虾仁

　　草菇炖豆腐、椒盐风尾虾

　　孕二月私房菜

　　妈宝对话、专家提示

　　本月关方钱触纪键营养:氨基酸、脂肪、维生素E

　　特别食材介绍:莲藕、鲈鱼

　　玉米360百科、卷心菜

　　推荐道书费德异密告多述模形食谱:桂花糯米藕、扒银耳

　　清蒸酸梅鱼、腰果彩椒炒猪腱

　　松仁玉米、奶油卷心菜

　　孕三月私房菜

　　妈宝对话、专家提示

　　本月关键营养:维生素A、钾

　　特别食材介绍:南瓜、甘草

　　土豆、金针菇

　　推荐食谱:素高汤、南瓜蒸肉

　　甘草卤鸡蛋、咖喱鸡块土农板进职豆

　　金针菇拌芹菜、香蕉薯泥

　　孕早期食疗

　　止呕餐、安胎餐

　　孕四月私房菜

　　妈宝对话、专家提示

　　本月关键营养:钙、维生素D

　　特别食材介绍:木耳、绿豆

　　豆腐、甜椒

　　推荐食谱:凉拌核桃黑木耳、甘草绿豆煲米饭

　　鸡蛋鲜虾豆松、骨汤烩酿豆腐

　　虾片粥、甜椒牛肉

　　孕五月私房菜

　　妈宝对话、专家提示

　　本月关键营养:锌、铁

　　特别食材介绍:鸡肉、松子

　　芹菜、沙茶酱

　　推荐食谱:红苹果生鱼汤、核桃龙眼炒鸡丁

　　云南小瓜松子肉丁、花生米炒芹菜

　　沙茶煎肉、鲜嫩清香炒猪腰

　　孕六月私房菜

　　妈宝对话、专家提示

　　本月关键营养:磷、碘

　　特别食材介绍:黄豆、干贝

　对速今　紫菜、海蜇

　　推荐食谱:鸡肉红烧豆腐、猪脚黄豆汤

　　淮山瘦肉煲乳鸽、花生干贝粥

　　沙锅紫菜汤、醋拌蜇皮

　　孕中期食疗

　　补血餐、消肿餐、降压餐

　　孕七月私房菜

　　妈宝对话、专家提示

　　本月关键营养:植物性脂肪、卵磷脂

　　特别食材介绍:黑芝麻、蘑菇、山药

　　推荐食谱:花生鱼头汤、黑芝麻汤圆

　　丝瓜炒黑木耳

　　杂菇汤、红枣山药炖南瓜

　　孕八月私房菜

　　妈宝济照价还京生输快历图对话、专家提示

　　本月关键营养:亚油酸、葡萄糖

　　特别食材介绍:香芋、豌豆

　　核桃、苹果

　　推荐食谱:香芋焖鸭、腐竹白果粥

　　板栗烧鸡、豌豆炒腊肠

　　核久短桃炖兔、苹果豆腐羹

　　孕九月私房菜

　　妈宝对话、专家提示

　　本月关键营养:维生素B1、钙

　　特别食材介绍:虾皮、花蛤

　　燕麦跑胶按盾径不何出、红枣

　　推荐食放阻些油造见谱:皮蛋虾皮炒青椒、糯米酿红

　　枣、蟹味菇花蛤、花生燕麦粥

　　松仁红三鱼、桂圆红枣粥

　　孕十月私房菜

　　妈宝对话、专家提示

　　本月关键营养:铁、委曲居然方唱哪节由结碳水化合物

　　特而别食材介绍:竹笋、西米

坏为回容利进采喜音　　牛肉、胡萝卜

　　推荐食谱:笋丝炒牛肉、蜜瓜西米露

　　柠檬黑椒牛肉、苹果雪梨汤

　　土家三丝、沙参玉竹老鸭汤

　　孕晚期食疗

　　是完西尔等感通便餐、降糖尿餐

　　产后食疗

　　开胃餐、止装满且神划论构批众落么血餐、滋补餐

　　催乳餐、止恶露餐、下恶露餐

　　止收系北腹痛餐、消肿餐

　　附录

　　附录1:孕期饮食黑名单

　　附录2:10种计继说冷众传等训确艺维生素的食物来源

　依镇即优　附录3:食物相宜相创命即段克大公开

　　……