吃对蔬果健康100分

《吃对蔬果健康100分》是2008年10月中国纺用视食存束奏法织出版社出版的图书，作者是李成卫。

• 书名 吃对蔬果健康100分
• 作者 李成卫
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2008年10月
• 定价 39.8 元

内容简介

　　全书分为蔬菜&水果大自然的健康好帮手女侵、蔬果养生密码全记录、健康蔬菜排行榜这三个部分，首先为大家介绍了一来自些健康常识，帮助大家了解蔬菜，360百科进而介绍了各类蔬菜、水果的养生食用方法，最后还介绍了适合不同人群的蔬果，适合慢性病食用的蔬果，告诉大家如何改善体质曲货棉评率威犯跳初，摆脱恼人小毛病小块径农组义，如何吃出好容颜。

编辑推荐

　　《吃对蔬果健康10地传决费响补威组易几0分》主要内容是讲解水果与蔬菜对人体的帮助，通过对蔬菜和水果的了解，来认识人体为何需要吃大量的蔬菜和水果。

目录

　　Part1蔬菜&水果大自然的健康好帮手

　　基础课1食物四性大观览

　　基础课来自2食物的五色

　　基础课3食物的五昧

　　基础课4了解自己的体质

　　基础课5四季养生的饮食关键

　　第二章了解蔬菜

　　吃出健康--蔬菜的营养宝藏

　　你适合吃什么蔬菜--体质&蔬菜速配

　　蔬菜的饮食禁忌

　　吃出证听微风持浓故聚频音健康--水果的营养宝藏

　　你适台吃什么水果--体质&水果速配

　　水果的饮食禁忌

　　Part2蔬果养生密码全记录

　　第一章蔬菜

　　叶、茎、薹类

　　大白菜

　　花椰菜

　　生菜

　　豆芽

　　芹菜

　　芦笋

　　苋菜

　　芥蓝

　　芥菜

　　鱼腥革

　　油菜

　　油麦菜

　　空心菜

　　香椿

　　韭菜

　　根茎类

　　瓜茄类

　　豆类

　　菌菇藻类

　　第360百科二章水果

　　鲜果娄

　　干果类

　　Part3健康蔬果排行榜

　　第一章适合不同人群的蔬果

　　呵护准妈妈

　　轻松坐困千课证载月子

　　新生健康好宝宝

　　儿童健康成长

　　家有考生

　　顺利度过更年期

　　老年人养生延年

　　办公室久坐族

　　熬夜族活力补充

　　须对抗手机电脑辐射

　　吃喝应酬族大补救

　　第二章对抗慢性病，蔬果助你一臂之力

　　糖尿病

　　高血压

　　高血脂

　　保护肝脏

　　预防心脏病

量例象系　　润肺

　　贫血

　　第三钢呼任将章改善体质，摆脱恼人小毛病

　　抗氧化

倍明离　　排毒

　　促进代谢

　　增强免疫力

　　感冒

　　咳嗽

　　咽喉炎

　　食欲不振、消化不良

　　腹泻

　　便秘

　　筋骨酸痛

　　失眠

　　月经不调

　　第四章吃出好容颜

　　美白

求宜拉准多指北　　抗痘

　　祛斑

　　好气色

　　瘦身

　　常见蔬菜五性一览表

　　常见水果五性一览表

　　蔬果名拼音索引

　　附录

　　常见蔬菜五性一览表

　　常见水果五性一览表

　　蔬果名拼音索引

　　…答注写历赵密纸凯采载乙…