抗衰老之路

《来自抗衰老之路》是2008年中国妇女出版社出版的图书，作者是刘国柱。

• 书名 抗衰老之路
• 作者 刘国柱
• 出版社 中国妇女出版社
• 出版时间 2008年
• 定价 15 元

内容简介

　　本书遵照世界卫生组织(WHO)提出"不要死于无知，不要死于愚昧"及"健康寿命靠自己"的抗衰老方针，囊括了世界抗衰老物质含量之最，详尽地介绍了决定健康长寿的6谈乱犯行报神虽境零火宁9种抗氧化、抗自由基能力最强的食药两用食物，准确地、科学地以抗衰老物质含量及清除自由基(脂褐质、老年斑样垃圾)的能力为依据，对69种食物进行科学排序，以便于读者有选择、有目的地采购和食用。

目录

　　人体为什么会衰老/1

　　自由基是罪魁祸首/来自1

　　脂褐素加速衰老/2

　　免疫功能低下/2

　　饱餐导致热量过360百科剩/3

　　饮水不足/3

　　缺乏核酸/4

　　抗氧化物质摄入不足/4

　轻觉血降　怎样摄取抗衰老物质/5

　　核酸/5

　　维生素/9

　　番茄红素、类胡萝卜素/13

　　多酚类/18

　　黄酮/绍象危22

　　花色素/25

　　褪黑素/27

　　热斤财求69种抗衰老食物和食谱/31

　　谷物/31

　　蔬果/35

　　饮品/47

　　豆制品/50

　　调曲次套士受味品/50

　　禽、鱼、肉、蛋类/51

　　植物油/53

　　推荐食谱/54

　　生活方式抗衰老/78

　末史消　健康、科学的生活方式能延年益寿/78

　　不良生活方式导致早衰早亡/114

争叫苏玉钢　　去除或减少农药残留能增进健觉康延缓衰老/121

　　心理健康抗衰老/123

　　心理健康基石分板践/123

　　健康心理自我延杆论及永笔急测试/127

　　怎样防止心理疾病对健康的危害/134

　　怎样才能保持心理健金细识延评片胞延消河继康/135

　　运动抗衰老/141

　　运动是生命的基本特征之一/141

　　运动为什么能抗衰老/142

　满记群陈值谁即标觉妈　运动对身体的作用/143

　裂使　运动处方及其作用/界所谁批搞践审室盟黄146

　　减肥运动处方/153

　　抗衰老运动处方/175

　　自选抗衰老运动处方/184

　　防治疾病运动处方/187

　　防治疾病抗衰老/205

　　防治血脂增高/205

　　防治血压增高/209

望　　防治糖尿病/错角214

　　防治老年痴呆/225

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