挪威三文鱼手卷

挪威三文鱼手卷是一道美食，主要食材有三文鱼、紫苏叶等。

• 中文名称 挪威三文鱼手卷
• 做法 :其它工艺
• 口味 :芥末味
• 难度 :初级入门

做法

　　人数:2人份

　　准备时间:5分钟

　　烹饪时间:<5分剂州这慢钟

材料

　　主料:三文鱼200克

　　辅料:紫苏来自叶3张、海苔3张

　　调料:酱油怀措适量、芥末适量

烹饪步骤

　　1、将三文鱼切小条

　　来自2、放入苏子叶中

　　3、用360百科海苔卷好筒

　　4、放入托架中即可

烹饪小常识

　　1、购买挪威三文鱼可以去海鲜大市场，既便宜又新鲜，超市的三文鱼流通的很慢，很多新鲜程度不够握养硫。

　　2、教您如何选到知阶定不费之老今防最新鲜的挪威三文鱼。

　　挪威三文鱼和其他鱼类一样，讲究的是新鲜。看三文鱼新不新鲜，就要从口口前洋据饭往规触块依感、手感和颜色来观察。

　　颜伯是色:新鲜的挪威三文鱼会有种隐隐流动的光泽，带着润泽的感觉。而不新鲜的三文鱼，就会失去那一层光泽，色泽较程希掌为暗淡无光。如果是买原条三文鱼的话，最好掰开三文鱼的鳃来仔细看看，新鲜的三文鱼鱼鳃客是鲜红的，而不新鲜的三文陆故守京关鱼是会发黑的。

　　手感:新鲜挪威的三文鱼抓同度帝摸上去会感觉有弹性的树烟第玉衣剂，按下去会自己慢外马若慢回复。不新鲜的三文鱼摸上去则是死实实的，木木的没有弹性。

　　严市儿和怕盾增原组之口感:新鲜的挪威三文鱼入口会感觉到哪脚挥通兵祖明坐钱区让结实饱满，鱼油丰盈有化口的感觉。至于不新鲜的三文鱼，则入口会有散身和霉烂之感。

营养谓住信息

　　热量:281.93大卡

　　钾:780毫克

频行茶味　　磷:520毫克

　　维生素A:126微克

　　胆固醇:108毫克

　　钠:106毫克

　　镁:72毫克

　　蛋白质:47.25克

　　硒:34.4微克

　　钙:30毫克

　　烟酸:17.6毫克

　　脂肪:8.63克

　　维生素E:4.6毫克

　　碳水化合物:4.56克

　　膳食纤维:4.18克

　　锌:3.6毫克

　　维生素C:2毫克

　　铁:0.8毫克

　　维生素B2:0.28毫克

　　维生素B1:0.22毫克

　　铜:0.06毫克

　　注:营养含量均极异苏五领为约量仅供参考!