丝瓜毛豆肉丸汤

把五花肉剁成肉糜，打入鸡蛋，加生抽、淀粉、米酒拌匀至起胶;用手来自将适量肉糜团起，轻轻从虎口挤出，做成肉丸。

• 中文名称 丝瓜毛豆肉丸汤
• 主要原料 丝瓜毛豆，汤菜
• 是否含防腐剂 否
• 副作用 无

​美食简介

　　丝瓜毛豆肉丸汤，汤菜。毛豆其实就是新鲜的连荚黄豆，因荚上有细毛，所以来自被称为毛豆。夏季人体容易出汗，随着汗液流出会带走一部分钾，容易犯困、疲乏、食欲不振，而毛豆含有丰富的钾，适当多吃些毛豆360百科，不仅可以缓解倦怠，还能开杨胃，补充体力。眼下正是毛豆上市的季节，不妨多把它点微兵置兰"请"上餐桌吧。

第可已处苏合钟美食原料

　　主料:毛豆(连荚)300克， 丝瓜1条 (约400克)， 五花肉250克 ，鸡蛋1个 ，姜2片

　　调味料:生抽2汤匙，淀粉1汤匙，米酒半汤匙，油2汤匙，盐适量

丝瓜毛豆肉丸汤

制作方法

　　做肉丸:

　　1. 把五花肉剁成肉糜，打入鸡蛋，加生抽、淀粉、米酒拌匀至起胶;

　　2. 用手将适量肉糜团起，轻轻从虎口挤出，做成肉丸;

　　煮汤:

　　1. 剥出毛豆，洗净;丝瓜刨去硬棱，洗净，切滚刀块;

　　调期率步别讲讨纸2. 热锅放油，待油六、七成次家列钢句热时，下毛豆翻炒几下;

　　3. 放水和姜来自片煮10分钟，下肉丸360百科，煮至肉丸快熟时放丝瓜，再苗深弦煮5分钟，即可下盐调味品尝。

美若身积考房分够破假安味贴士

　　1. 选用五花肉，煮出来的肉丸不柴、不油腻，汤里也无须另外加油。

　　2. 加淀粉能让肉丸成型，煮不散;加鸡蛋则肉丸更细滑。

　　3. 新鲜的毛豆豆荚嫩绿青翠，颗粒饱满。市场有剥好的毛豆卖，方便不想剥豆的朋友。

菜谱功效

　　清热解毒、养颜润肤、改善食欲不振。

食材分析

　　毛豆

　　毛豆就是黄豆的"小时候"，除了具有黄豆的营养价值以外，还有各种维生素、矿物质等，而且营养更容易被人体吸收利用。毛豆含丰富的卵磷脂，是孩子大脑发育必需的营养之一;容易吸收的铁是儿童、老人、妇女预防贫血非常好的食物来源;钙、镁可以维护骨骼生长;丰富的己胜盐员知边却村育食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低;大豆异黄酮，对维护女性健康、改善更年期不适非常重要。

　　带荚的毛豆，简单地用盐水煮后就是开胃的餐前小食，吃时把胖嘟嘟的豆子剥出来，香软可爱。讲究的，再下点油顾是许味你、花椒、茴香之类的香料，更是下酒的好菜了。去荚后的毛豆做法就更多了，与辣椒、雪菜、笋、豆腐干、咸菜等炒也行，焖鱼、排骨等也很四翻今河将包香。煮汤则有毛豆番茄豆腐汤、毛豆牛蒡萝卜汤、毛豆苦瓜排骨汤等。不实赵绿绍诉有过毛豆不可敞开吃，毛豆是高能蔬菜，能量和脂肪都比较高，尤其搭配肉类后，二者的食用量都应适当减少。