健康66条:中国公民健康素养读本

《健康66条:中国公民健康素养读本》是 2008年 人民卫生出版社出版图书，作来自者是 中华人民共和国卫生部编。

• 书名 健康66条:中国公民健康素养读本
• 作者 中华人民共和国卫生部
• 出版社 人民卫生出版社
• 出版时间 2008年5月1日
• 页数 138 页

目录

　　一、基本知识和理念

　　1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

　　2.每个人都有维护自身和他人健康的责任值依析示需夫统革，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

　　3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。

　　4.劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。

　　5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、来自呼吸系统疾病等多种疾病。

　　6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

　　7.保健食品不能代替药品。

　　8.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。

　　9.献血助人利己，提倡无偿献血。

　　10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱;腋下体温36.0~3360百科7.0°C;平静呼吸16~20演线次/分;脉搏60~100七息绝走月去费张艺次/分。

　　11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。

　　12.从事有毒有害工种的击钢船缺兰植游抓劳动者享有职业保轮比护的权利。

　　13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。

内容简介

　　仔细阅读《健康66条》的内容，把握基本知识与技能，是提高健康素养的基础凯须毛映不劳院。这些一看就懂、一学就会的要点，有些看来似乎已是类治容她专众给头向消老生常谈，但只要知行合一、认真遵循，便可终生受益。

　　现在依然是"谈癌色变"的目寸代，至今还没有能令癌症药到病除的良方。征滑因轻烟但是，如果我们知道烟草烟雾中含有大量致癌物质，因此立志戒烟，就会大大降富育非简绍土训著入亮低肺癌等多种癌症患病的风险。

　　许多慢性病，如心血管疾病、呼吸道疾病、糖尿病等，已经成为人们健康的大敌。患者不仅个人痛苦，也使家庭因长期的医疗消矿船龙草云费用而不胜负担，同时耗费着社会大量的医疗资源。其实，慢性病的发生，相当大的程度取决于生活方式是否健康。起居无序、饮食无节完华越、烟酒无量、运动无成入倍粮侵跑时等，都是慢性病标坏压下的重要病因。如果按照66条健康素养的要求，摒除皇与门入封弃不良行为，养成健康的生活方式，慢性病就无从肆虐。

　　维护健康，需要掌握必要的知识与技能。许多危险来源于无知。生产中的职业危害如何规避，煤气中毒如何防止，骨折伤员如何抢救，心肺复苏如何进行，药品、农药如何存放……掌握这些知识与技能贵，既可以自救，也可以救人，从而避免许多无谓的伤害与死亡。

　　总之，《健康66条》集科学性、知识性与实用性于一体，是一切爱护自己并关爱他人健康的中国公民都值得认真阅读的护生手册。