补血吃什么

《补来自血吃什么》是由青岛出版社于2010年12月1日出版的一本介绍具有补血功效的食物的图书，《补血吃360百科什么》一书由王作生，张燕主编。

本书详细讲解了日常生活中最常用翻力刘的15种具有补血功效的食奏物及其营养成分、养生功效、烹调应用、搭配宜忌，及以这些食物为主料烹制的150笑本道家常菜肴，这些菜肴均介绍了详细的制作方法、食用方法及功效，市另极良成让您既享受到美味夫编哥温服功除群，又增加了营养。

• 书名 补血吃什么
• 作者 王作生，张燕
• 出版社 青岛出版社
• 出版时间 2010年12月1日
• 页数 159 页

编辑推荐

　　血液是流动在心脏和血来自管内的不透明的红色液体，主要光异进责无沉虽查成分为血浆、血细胞和血小板360百科。血液中含有多种物巴先处虽降参书质，如无机盐、氧、代谢产物、激素、酶和抗体等，有营养组织、调节器官活动和防御有害物质的作用。

　　补血先要从食补开始，选择含铁丰富、铁吸收率高的食物是效果较好的方法之一。

　　赤豆补血养血，龙眼补血益心，黑芝麻润肠和血，藕养血生肌，菠菜补血止血，木耳活血化淤，红枣养血安神，樱桃活血养颜，猪蹄补血通乳，猪血补铁补血，强筋壮骨，鸡肉温中益气，甲鱼滋阴养血，海参滋补气血，牛奶补气养血。

内容简介

　　书中还阐述了血液的生理作用、造成贫血穿凯的原因、贫血的症状，以及补血原则和饮食调理方法，帮助您从根本上解决贫血问题。

目录

　　感变算上波皇称诗似烧历补血与补血饮食

　　血液的构造

　　血液的生理功能

　　造成贫血来自的罪魁祸首

　　有益于补血的营养素

　　吃对食物巧补血

　　缺铁性贫血宜食补

　　中医谈补血

　　补血食物与补血菜

　　1 赤豆

　　选购储存

　　营养成分

　　养生与360百科功效

　　烹调应用

　　爱心提示

　　食用搭配宜持饭高题啊轻七脚调在忌

　　民间验方

　　推荐菜品

　　相关链接 黑豆

　　花生

　　2 龙眼

　　选购储存

　　营养成分

　　养生与功效

　　食用搭配宜忌

　　烹调应用

　　爱心提示

　　推荐菜品

　　3 黑芝麻

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　　营养成分

　　民间验方

　　养生与功效

　　烹调应用

　　信用八氧搭配宜忌

　　爱习提示

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　群　4 藕

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　　食用搭配宜忌

　　营养成分

　　烹调应用

　　爱心提示

　　养生与功效

　　民间验方

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　　5 菠菜

　正三抓巴著兴五派装太称　选购储存

　　营养成分

　　养生与功效

　　爱心提办立准担础轴示

　　烹调应用

　　属记苏房它细外义哥何她食用搭配宜忌

　　推荐菜品

　　6 木耳

　　7 红枣

　　8 樱桃

　　相关链接 桃

　　9 猪蹄

　　10 猪血

　　相关链接 鸭血

　　11 牛倍企科肉

　　12 鸡肉

　　13 甲鱼

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　　黄花鱼

　　14 海参

　　15 牛奶

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