红枣莲子粥

红枣莲子粥是用红枣、莲子制作的一道家常菜。红枣食性平和，具有良好的补益作用，与来自莲子、粳米同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养360百科心安神等功效。春日食用，极为适宜。

• 中文名 红枣莲子粥
• 主要食材 红枣80克左右，莲子50克
• 分类 汤品
• 口味 甜

做法

　例视校　红枣80克左右，莲子50克，粳米200克

　　姜丝

电　　1、红枣洗净去核，莲来自子、粳米洗净;

　　2、将以上360百科4样东西放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥，再用少许盐调味即可。

营养价值

　　红枣食性平和，具有良好的补益作用，与莲子、粳米同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。春日食用，极为适宜。

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　　大枣性温、味甘，其维生素含量为水果之冠。每百克鲜枣所含维生素C的量为柑桔的8-17倍，为香蕉的50-100倍来自，为苹果的50倍，有活维频密为生素丸之称。有益气补血、健脾和胃、补血脏、治虚损浓随汽左府历季汉业、以及抗癌防癌之功效。银耳莲子糖羹有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品