新闻资讯
看你所看,想你所想

营养健康每一天

《营养健康每一天》是在2007年黑龙江科学技术出版社出版的图书,作者是刘修铁。

  • 书名 营养健康每一天
  • 作者 刘修铁 
  • 译者 马广野
  • ISBN 9787538855067
  • 页数 394

  《营养健康每一天》从不同的月份论述了包括妇女、儿童、老人等各类人群所需的营养来自,提出了重视吃饭问题,讲求营养供应,注意膳食调配;重视科学配餐等日常生活中个人、家庭应引起高度重视的问题。 《营养健康每一天》通俗易懂、取材新颖、可操作性强,十分便于推广,具有一定的知识性、科学性和广泛的占千广应用性,是一本有价值的营养参考黑立其愿煤似二声书。

  图书目录

  一月 营养特点

  1月1日 营养360百科与健康

  1月2日 喝不尽天下的补粥

  1月3介操酸属击供八们日 "一天吃荤、一天算息做宁吃素"的奥妙

  1月4日 饮水的科学

  1月5日 提倡吃杂食

伟宪助胜序争威系  1月6日 富含维生素C的食物

  1月7日 富含维生素D的食物

  1月8日 不吃早餐对身体有害

  1月9日 粮食与其他食物的合理搭配

  1月10日 蔬菜的烹调度

  1月11创低关很件示候日 油脂多,危害大

  1月12日 菠菜的营养价值

  1月13日 蔬菜的颜色群就娘可源生似林种义越深越有营养

  1月14日 素食者要保证营养

  1月15格养厂易日 家庭常用补药6种

  1月16日 餐前保健全新概念

  1月17日 街头快餐的利与弊

  1月18日 防止儿童佝偻病的营养配方

  1月19日 防治牛奶性贫血。

  1月20日 孕妇维生素不可少

  1月21日 孕期不同阶段的营乱解化快倍个乱斯养需求

  1月22日 对补品的看法

  1月23日 平衡膳食所包各将轴望宗钢听则消括的食物

  1月24日 家庭常见补药的贮藏法

  1月25日 贮藏板栗的方法

  1月26日 吃胡萝卜营养价值高

  1月27日 干货泡发食物使营养素损失减少的方法

  1月28日 花生是养生保健的长生果

  1月29日 贫血病人应从饮食中补充的营养素足门守岁种类

  1月30日 吃零食的好齐刑那

  1月31日 不宜生吞的蛇

甚初运面谈步  二月 营养特点

  2月1日 案时季裂训炒菜的学问

  2月2日 合理烹调主食

  2月3日 营养调配的原则

  2月4日 春季要清淡滋补

  2月5日 小米的食疗价值

  2月6日 维生双航述划江家写准列素C虽好不可多用

  2月7日 食品安全的 10条"黄金定律"

  2月8日 富含维生素E的食物表

  2月9日 红小豆的补益作用

  2月10日 需空烈帝动干训象晶迫维富含铁的食物

  2月11日 能提始镇的丰额供较好的蛋白质的食物

  2月12日 补充蛋白质的好

  2月13日 人体需要补铬

  2月14日 牛肉是食疗佳品

  2月15日 鸡蛋的营养最全面

  2月16日 更科学远我则日众层切都的吃鸡蛋法

  2月17日 饮食与护脑

  2月18日 脑力劳动者的饮食安排

  2月19日 体力劳动者的饮食安排

  2月20日 富含锌的食物

  2月21日 鲜、苦、辛的学问

  2月22日 平衡营养的要求

  2月23日 腌菜中的亚硝酸盐

  2月24日 绿豆是"济世良谷"

  2月25日 便秘病人的饮食治疗

  2月26日 植物油,多多益善

  2月27日 含镁多的食物

  2月28日 家庭进补应有年龄段

  三月 营养特点

  3月1日 多吃谷类保健康

  3月2日 依皮肤而摄食

  3月3日 一日三餐有学问

  3月4日 精馔佳肴不一定就有营养

  3月5日 清淡也是一种滋补

  3月6日 各种维生素蕴含于不同的食物中

  3月7日 纤维素不是吃得越多越好

  3月8日 松花蛋的营养价值

  3月9日 多吃维生素及微量元素会中毒

  3月10日 在噪声环境中工作的人应及时补充维生素

  3月11日 合理搭配膳食来提高铁的利用率

  3月12日 蕈、藻类食物的营养特点

  3月13日 营养与癌的关系

  3月14日 果菜能抗癌

  3月15日 香菇能抗癌的原因

  3月16日 猪肉皮的营养价值

  3月17日 多吃酸牛奶和肉皮有益

  3月18日 头发营养秘方

  3月19日 补精乌发何首乌

  3月20日 茶叶的营养价值

  3月21日 黄瓜有奇特的美容作用

  3月22日 食宜清淡养生法

  3月23日 多吃谷类保健康

  3月24日 醋豆的营养价值

  3月25日 芝麻能抗衰老

  3月26日 电脑操作者的营养大餐

  3月27日 要补充的米饮

  3月28日 不宜长时间地浸泡海带

  3月29日 老年人的饮食安排

  3月30日 提高消耗性疾病患者的免疫力

  3月31日 过食与节食的好坏

  四月营养特点

  4月1日 减肥者的饮食原则

  4月2日 清凉滋补越补越爽

  4月3日 吃蔬菜讲究方法

  4月4日 好好把握夏天减肥好时机

  4月5日 减肥降脂夸冬瓜

  4月6日 红薯能减肥

  4月7日 日减肥者的自我调节

  4月8日 降脂减肥的竹荪

  4月9日 葡萄是健脑延年的佳果

  4月10日 萝卜的营养学

  4月11日 核桃能健脑、降胆固醇

  4月12日 天然蛋白质黑豆

  4月13日 家庭营养新功效

  4月14日 大豆是最物美价廉的食物

  4月15日 老年人最适宜吃豆腐

  4月16日 喝豆奶,益处多

  4月17日 苦瓜是糖尿病病人的理想食品

  4月18日 人人爱吃的白菜

  4月19日 养胃抗癌的木耳

  4月20日 葱蒜可防癌

  4月21日 生姜具有食用、药用价值

  4月22日 辣椒对人体健康所起的作用

  4月23日 西瓜皮有特效

  4月24日 不要小看头痛

  4月25日 各种无机盐的食物来源

  4月26日 "液体面包"不是对人人都有益

  4月27日 科学饮咖啡

  4月28日 烹调中减少肉类食品的营养损失的方法

  4月29日 不可多食的干果

  4月30日 香蕉含有丰富的营养

  五月 营养特点

  5月1日 少吃不吃的学问

  5月2日 富含镇静活性食品

  5月3日 山珍海味没有特殊营养价值

  5月4日 鱼类的营养特点

  5月5日 核酸是一种生命信息物质

  5月6日 细嚼慢咽养生法

  5月7日 能吃的木头能治病

  5月8日 燕麦能预防心血管疾病

  5月9日 西瓜、甜瓜,消暑、治病小常识

  5月10日 食猪血好处多

  5月11日 有减肥作用的蔬菜

  5月12日 提高大豆的营养价值

  5月13日 蔬菜要先洗后切

  5月14日 合理烹调副食的方法

  5月15日 热性食物的刺激

  5月16日 含锰多的食物

  5月17日 有利于碘吸收烹调法

  5月18日 荤油和素油搭配食用

  5月19日 使肥肉对身体有益的烹调法

  5月20日 蛋乳为辅养生法

  5月21日 龙眼为"果中神品"

  5月22日 配菜也能提高菜的营养价值

  5月23日 烧猪蹄宜加醋

  5月24日 吃凉拌菜要注意的细节

  5月25日 不宜生吃的食物

  5月26日 火腿的科学烹制

  5月27日 吃带馅食品的好处

  5月28日 醋的食用、药用价值

  5月29日 油中脂肪酸的类型

  5月30日 正确选用果汁饮料

  5月31日 吃松花蛋要配姜醋汁

  六月 营养特点

  6月1日 绿茶提神又减肥

  6月2日 硒含量较多的食物

  6月3日 富含止痛活性食品

  6月4日 乳腺癌女性需注意的问题

  6月5日 山楂是消食降压的佳果良药

  6月6日 高血脂者慎用维生素E

  6月7日 病人吃水果有选择

  6月8日 消毒大过进补

  6月9日 当心儿童"果汁尿"

  6月10日 用脑补脑,安神补髓

  6月11日 食量与体力活动要均衡

  6月12日 正确的吃法使人聪明

  6月13日 如何预防食物中霉

  6月14日 免疫性刺激性

  6月15日 孕妇的热能要供足

  6月16日 孕妇需要把握脂肪摄人量

  6月17日 芹菜能防治高血压

  6月18日 妇女儿童适宜的糖

  6月19日 新潮食物替代节食

  6月20日 含铜丰富的食物

  6月21日 日 常食盐量

  6月22日 吃鸡蛋不是多多益善的

  6月23日 蛋黄的营养优于蛋清

  6月24日 教你吃蔬菜

  6月25日 蔬菜生吃熟吃各有利弊

  6月26日 肉与蔬菜同吃利于身体

  6月27日 饭后喝浓茶害处多

  6月28日 莴笋的营养价值

  6月29日 酒类韵营养特点

  6月30日 有益于身体健康的饮酒法

  七月 营养特点

  7月1日 吃饱的误区

  7月2日 绿色食品的概念

  7月3日 夏季清补,养脏调肝

  7月4日 年轻人快速减肥的一周配方

  7月5日 常见的饮食致癌因素

  7月6日 食物中致癌物的消除法

  7月7日 在日常饮食中注意防癌

  7月8日 富含雌激素活性的食品

  7月9日 平衡膳食的含义

  7月10日 海鱼可预防冠心病

  7月11日 鱼肚的作用

  7月12日 消胀除腻的香菜

  7月13日 茄子的止血作用

  7月14日 夏季腹泻知多少

  7月15日 常见的食品污染的种类

  7月16日 蔬菜的简易保鲜法

  7月17日 苹果、梨的营养价值和药用价值

  7月18日 润阴养肺的杏仁

  7月19日 吃葡萄不吐葡萄皮

  7月20日 一酸一甜的优势

  7月21日 胆固醇不是多多益善

  7月22日 高脂血症病人的饮食调配

  7月23日 荞麦能降血压

  7月24日 对付小儿营养不良有妙法

  7月25日 糖摄入过多不利于身体

  7月26日 不宜常吃、多吃油条

  7月27日 冷冻食品的优点

  7月28日 冷冻食品的烹调方法

  7月29日 速冻肉不宜迅速解冻

  7月30日 鲜牛奶不宜冰冻的原因

  7月31日 科学饮奶

  八月 营养特点

  8月1日 吃清淡少盐的膳食

  8月2日 鱼的营养价值

  8月3日 鱼鳞也是营养保健品

  8月4日 鳝鱼宜与藕合吃

  8月5日 鲜鱼与豆腐合吃营养价值好

  8月6日 如此吃大豆,美味又健康

  8月7日 炒豆芽时放醋好

  8月8日 正确使用调味品

  8月9日 多一些了解你身边的土豆

  8月10日 无机盐,孕妇的天然"补品"

  8月11日 怀孕期间获得蛋白质的途径

  8月12日 家庭药补

  8月13日 提倡吃野菜的原因

  8月14日 "蜜方"能治病

  8月15日 兔肉是保健肉

  8月16日 脑力劳动者的家庭进补

  8月17日 不宜饮啤酒的人群

  8月18日 萝卜汁的妙用

  8月19日 不能食用霉变食物

  8月20日 冰箱贮藏食品应注意的问题

  8月21日 巧用芹菜小秘诀

  8月22日 胖者您悠着吃

  8月23日 不宜长期食用方便面

  8月24日 防止番茄酱变质的方法

  8月25日 微量元素,老年人保健必不可少

  8月26日 鸡肉是"济世良药"

  8月27日 发热病人的饮食调理

  8月28日 原汤不宜丢弃

  8月29日 米不宜多淘久泡

  8月30日 不宜多吃烤羊肉串

  8月31日 以饮料代替喝水不好

  九月 营养特点

  9月1日 秋季滋补学问大

  9月2日 海带的5益

  9月3日 橘子的食用价值

  9月4日 龙眼的多种食法

  9月5日 谨慎食用加入人工合成色素的食物

  9月6日 对人体有害的食品添加剂

  9月7日 多吃水果、蔬菜有利于消除黄褐斑

  9月8日 水果中的佳品--荔枝

  9月9日 猕猴桃是"世界水果之王"

  9月10日 补中珍品灵芝

  9月11日 抗焦虑食品的配方

  9月12日 化疗时请吃胡萝卜

  9月13日 柿子不宜与红薯、螃蟹同食

  9月14日 开胃益气的黄花鱼

  9月15日 儿童需注意蛋白质摄人

  9月16日 膳食纤维对老人的保健作用

  9月17日 老人可以吃蛋黄

  9月18日 老人多吃鱼有好处

  9月19日 不宜生吃活鱼

  9月20日 辐照食品对人体无害

  9月21日 多吃糖会得糖尿病的说法不正确

  9月22日 燕窝可平喘

  9月23日 玉米能抗癌

  9月24日 大枣富含维生素

  9月25日 一天吃三枣,终身不显老

  9月26日 红枣的收藏方法

  9月27日 富含钾的果菜

  9月28日 焖肉的学问

  9月29日 止咳润燥的鹅

  9月30日 不宜多吃罐头食品

  十月 营养特点

  10月1日 秋季喝鹅汤,四季不咳嗽

  10月2日 老年人的热量摄取之道

  10月3日 秋季进补,凉润为主

  10月4日 吃饭速度快,不利于健康

  10月5日 常用食物的抗疾病能力

  10月6日 黏性食物的营养学

  10月7日 甲鱼不是人人都宜吃

  10月8日 富含叶酸的食物表

  10月9日 富含硒的食物表

  10月10日 冰箱中的鱼不宜存放太久

  10月11日 虾不只是好吃

  10月12日 富含磷的食物

  10月13日 猪肝不宜炒得太嫩

  10月14日 降气化痰的蕨菜

  10月15日 清热利水的发菜

  10月16日 长生不老的妙药

  10月17日 食用油不宜反复高温

  10月18日 含胆固醇量高的食物

  10月19日 高脂血症者的配餐原则

  10月20日 治疗高血脂症的食品

  10月21日 人体易缺铁的原因

  10月22日 瘦猪肉不宜多吃

  10月23日 高血压病的医护

  10月24日 妥当安排痛风病人的饮食

  10月25日 肾结石者宜多喝水

  10月26日 药酒能治疗疾病

  10月27日 引起水肿的疾病

  10月28日 切莫随意吃胎盘

  10月29日 枣是补气健身之佳品

  10月30日 存放花生油的方法

  10月31日 鹿的一身都是宝

  十一月 营养特点

  11月1日 冬季进补开春打虎

  11月2日 进补骨头汤的好处

  11月3日 炖骨头汤过程中不宜添加冷水

  11月4日 骨折后宜吃些能转化为有机质骨胶的食品

  11月5日 富含钠的食物

  11月6日 冬日的狗肉好吃又进补

  11月7日 吃狗肉应注意的细节

  11月8日 鱼油对心血管疾病的10大益处

  11月9日 鱼油在治疗原发性雷诺氏病的作用

  11月10日 以脏补脏益处多

  11月11日 让鸡肉更营养的吃法

  11月12日 轻轻松松治贫血

  11月13日 蔬菜,口角炎冬天的克星

  11月14日 普通食物也能降低胆固醇

  11月15日 青光眼病人的饮食要注意的问题

  11月16日 消化性溃疡病人的饮食安排

  11月17日 定时排便益处多

  11月18日 睡前饮奶好

  11月19日 乳母饮食营养能量

  11月20日 儿童避免"豆芽"和"胖墩"型的营养配方

  11月21日 富人滋补用参汤,穷人健身用生姜

  11月22日 切莫在炉火上直接烘烤食物

  11月23日 食疗治高血压,从从容容

  11月24日 喝出健康好身体

  11月25日 应依病食鱼

  11月26日 吃火锅的好处

  11月27日 吃火锅应注意的细节

  11月28日 涮羊肉不宜太嫩的原因

  11月29日 苹果能预防冠心病和癌

  11月30日 冬季存放苹果的方法

  十二月 营养特点

  12月1日 冬季进补谨防上火

  12月2日 最有营养的吃法

  12月3日 蘑菇的营养价值

  12月4日 消肿抗癌的海带

  12月5日 海参降压软血管

  12月6日 冬吃萝卜赛过参

  12月7日 白萝卜有"土人参"之称

  12月8日 普通食物抗癌谱

  12月9日 防癌有秘诀

  12月10日 人参--补药之王

  12月11日 食用人参的方法及注意的细节一

  12月12日 葡萄治病好处多

  12月13日 天麻炖鸡不科学"

  12月14日 补充钙的好处

  12月15日 锌的补充须谨慎~

  12月16日 黑色食品能延年益寿

  12月17日 甜食吃多容易累

  12月18日 糖尿病病人的饮食安排

  12月19日 吃少,也可以吃好

  12月20日 酒精会降低抗癌功能

  12月21日 抑制排气过多的食物配方

  12月22日 蛋类的营养价值

  12月23日 吃蛋应注意的细节

  12月24日 药蛋的神奇功用

  12月25日 葱、姜、蒜的妙用

  12月26日 旅游带醋有益处

  12月27日 食用生姜应注意的问题

  12月28日 生熟食品要分开

  12月29日 贮藏土豆的方法

  12月30日 冬季补虚吃羊肉

  12月31日 吃火锅有学问

转载请注明出处安可林文章网 » 营养健康每一天

相关推荐

    声明:此文信息来源于网络,登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权,请及时联系我们:fendou3451@163.com