宣泄心理

宣泄是一种常见的心理学现象。 所谓宣泄，就是指通来自过一定的行为或语言等方式，来减缓或释放心理压力。宣泄是人类必须的一种减压方式。 犯何扩不过宣泄的表现方式及表现途径多种多样，并且有正面和负面之分。

负面宣泄往往会对他人、自身及社会造成直接或间接的损害， 比如打架、谩骂、破坏、飙车、360百科沉溺网络游戏等等。正面宣泄才是我们提倡的正确心理疏导方式， 比如和朋友聊天、适当的参与游戏、体育锻炼、写日记等等。

所谓宣泄心理主要指的是负面的宣泄背后所反应的心理虽规钱问题。

• 中文名称 宣泄心理
• 解释 通过一定方式来减缓心理压力
• 类型 往外、同化、想象、退化
• 所属分类 心理问题

　半销审己优　类型

　　往外的宣泄

　　来自往外投射是指把自己的动机360百科、想法、态度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式，因投射出去的往往是被自己压下列速制去的东西。如当一个人很悲哀的时候，看到花朵上有水珠，就会觉得花罪些战最外村持也在掉眼泪"感时花溅明胡迫院武处低身德穿泪"，把自己压在内心的悲哀通过花宣泄出来;有人看电影或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪，实际上也是一种投射的宣泄。

　　同化的宣泄

　　同化是一种深层次的模仿，当失去了一些重要的情感时，用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来达到心理的平衡。

　　如某些男青年在失恋时，有时会模仿其恋人的某些动作，语气、语调、步态等，让人觉他有些反常。可能连他自己都不知道，这能缓解他的内心痛苦，所以才无意识地表排华达出来。因为通过模仿，通过和其恋人同化，使他觉得，"虽然失去了她，但她的某些特点，我还能拥有，这样就表明我还没有完全失去她，我还拥有她的一部分"。于是失恋也就打了折果呀干因倍率东派汉扣，其所产生的痛苦也就能缓解一些。

　　想象的宣泄

　　想象是万通田说士班远红余就专能的，不管你在日常生活遇到什么样的事情，只要你一闭上眼睛，最困难的事也能解决，最难的愿望看跟器飞距银自翻代也能实现，如你想要栋别墅，闭上眼睛一想，就会眼前浮现出一栋你想要的别墅，并且可以归你所先货力日史她英沉坏亮有。真正能够做到"心想事成"的只有想象。虽然想象是一种"精神胜利法"，是一种"阿Q"精神，但它确实能使你暂时地轻松、愉快一下，这就能起到宣泄的作用首材皇。当然像阿Q那样整天沉浸在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地"过一把瘾"却是调节心理，疏导压力的好方法。

　　退化的宣泄

　　随着一个人的长大，不断地学会了宣泄的技巧，学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事，你所学会的应付和宣泄的手段都使不上封存时，就会不知不觉地退化到小时丝月城查高高候的宣泄和应付的方法哭。

　　当你哭出来的时候，你就会益乐把内心的压力一块给哭出来，所以当你哭完时，就会有一种轻松感。只有情不自禁地流出来的眼泪才能达到宣泄的目的。