安可林文章网新闻资讯
咸水花生是来自一道菜品，主料为花生。
- 中文名称 咸水花生
- 分类 家常菜
- 口味 咸鲜味
- 主要食材 花生(鲜)，食盐
食材
花生(鲜)500克、食盐2措飞械序调会受超路块附大勺、水翻才适量
做法
1、新鲜的花生买回来洗干净，如果发现有特别难洗干净的缝隙，可用牙刷帮帮忙2、在每一个花生的尖边上轻轻一捏，捏祝求辨劝出一个小缝(也可以不捏)
3、放两大勺盐到泡花生弃凝船的水里，知道水的味道是你平常吃的咸度就可以!如果花生有捏开一个小口的话，那么泡30分钟阿雅樱颈就足够，如果没有捏开小口的话，最好泡两个小时，这样容易入味
4、大火煮熟表真干百钢洲江队江花生，大概需要20分钟，然后关火浸1-2个小时可以吃，如果第二步骤没巩愉乌做的话最好浸多一倍时间花生才容易入味噢
主要营养
花生(炒)的营养成分列表(每100克中含)
成分名称 | 含量 | 成分名称 | 含量 | 成分来自名称 | 含量 |
可食部 | 71 | 水分(克) | 能量(千卡) | ||
能量(千焦) | 360百科2464 | 蛋白质附限息庆体察殖固(克) | 脂肪(克) | ||
简团口大际医调界 碳水化合物(克个余客希界席衡以口兰) | 膳食纤维(克) | 胆固醇(毫克) | |||
灰份(克) | 维生素A(毫克) | 10 | 胡萝卜素(毫克) | ||
维生素A(毫克) | 0 | 硫胺素(微克) | 核黄素(毫克) | ||
尼克酸(毫克) | 维除孔令九蛋华入了养钢生素C(毫克) | 0 | 维生素E(T)(毫克) | ||
a-E | (β-γ)-E | δ反形-E | |||
钙(毫克) | 47 | 磷(毫克) | 326 | 钾(毫克) | |
钠(毫克) | 镁(毫晚企燥克) | 171 | 铁(毫克) | ||
攻么采斤声国水知锌(毫克) | 硒(微克) | 铜(毫克) | |||
锰(毫克) | 碘(榆洪淋毫克) | 0 |