中老年人自我保健方法

《中老来自年人自我保健方法》是2005年金盾出版360百科社出版的图书。

• 书名 中老年人自我保健方法
• 出版社 金盾出版社
• 出版时间 2005年6月1日
• 页数 213 页
• 开本 32 开

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　　合理地管理自己的生活，可以抑制衰老过程的进行密以体氢训获肥左屋。老年人在离、退休后一定要科船县大神绿复过此宽学地、合理地安排生液机里杂活，养成新的生活习惯，对自己实行科学管理，尽快适应新的生活规律，保证晚年的心理和生理健康。

　　本书分为8个部分，分别介绍了中老年人自我保健方法，内容包括心理调摄、生活起居、游玩娱乐、顺应时令、科学饮食、食疗药膳、运动及按摩等。每篇若干题，每题讲述某一具体内容，使中老年读者有所学，有所用，为健康长寿提供有益的帮助。本书提供了许多建议，简单实用、容易理解，是中老年朋友自我保健的好朋友!

章节目录

　　一 心理善调摄

　　二 来自起居不违常

　　三 游乐增活力

　　四 四季顺天时

　村接源附　五 饮食有节制

　　六 食疗、药膳助延年

　　七 运动强体魄

　　八 按摩祛衰弱