理想体重

个来自人的体重是否合乎'理想体重'的原则，不全然以科学因素为考量。

在现代社会中，一个360百科人的体重理想与否，往往依照社会的价值观而定。营养学中的理想体重，以增长寿命及促进健康为原则，依照个人体型、身高与体重皆不同的概念，采用身体质量指数(Bod是y Mass I到ndex，缩写为BMI)为测量方法。

• 中文名称 理想体重
• 采用 身体质量指数为测量方法
• 原则 增长寿命及促进健康
• 公式 22 ×身高2 (米)，±10%

体重的概念

　　体重的定义在了解什么是'理想体重'前，我们先来认识'体重'的观念。所谓'体重'，指的来自便是'身体所有器官重量的总和'。 体重的变化，会直接反映身体长期的热量平衡状态。而体重增加的原因，也会因不同的生理特性，显示体内组织的变化，例如在成长时期，体重会因体内的细胞生长而增加，而在成年时期，体重增加的主要原因是体内的脂肪组织增多及体脂肪增加。

理想体重

　　一个人的体重是否合乎'理想体重'的原则，不全然以科学因素为考量。

　　在现代社会中，一个人的体重理想与否，往往依负冲洋用稳注志顺翻输照社会的价值观而定。营养学中的理想体重，以增长寿命及促进健康为原则，依照个人体型、身高与体重皆不同角父市去的概念，采用身体质量指数(Body Mass Index，缩写为BMI)为测量方法。

　　BMI = 体重(公斤) ÷承之刚由身高 (米)依照身体质量指数看来，对人体寿命及健康最理想的数值为22(±10%)，男女皆相同360百科。在算出个人的BMI后，就可以推算出个人的理想体重了。

　　理想体重 = 22 ×身高 剧画(米)，±10%垂依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的客既周松新州额红体重是否合乎理想:

　　成人的体重分级与标准分 级 身体质量指数体重过轻 BMI <18.5，正常范围 18.5 ≦ BMI <24，超重 24 ≦ BMI <27.9，轻度肥体音了多节胖 27.9 ≦ BMI <30，中度肥胖 30 ≦ BMI <35，重度肥胖 BMI ≧35。资料来源:卫生署食品资讯网/肥胖及体重控制根据下表，我们调督石包管树清可以发现，身体质量指数也会影响寿命的长短。BMI偏高或偏低的民众，都不比BMI耐李呼介于22-25之间的民众来的长寿，也较容易得到疾病。因此，维持理想体重的重要性可见一般。