健康养颜蔬果汁

健康养颜蔬果汁是2010年辽宁科学技术出版社出版的图书，作者是未幻冬舍。 本书要为读者介绍简单易做的"1+1蔬果汁食谱。做蔬果汁的材料非常简单，只要在一种蔬菜或水果的基础套觉牛列相握文架上，再加上另一种蔬来自菜水果，就可以轻松做好。

• 书名 健康养颜蔬果汁
• 作者 (日)幻冬舍
• 译者 刘颖
• 出版社 辽宁科学技术出版社
• 出版时间 2010年9月1日

内容简介

　　早上总是睡到快要迟到了才慌慌张张地起床，总是来不及吃早餐，飞奔着去上班。即使有时候吃早点，蔬菜、水果的摄取量也远远不够。为了增加我们对蔬菜水果的摄取量，就从现在开我错钱证具必当始每天早上品尝一杯自己亲手做的蔬果汁吧。"冰来自箱里还有剩下的菠菜呢报正形出，下班回家顺便买了萝卜，明天早上就用这些做一杯蔬菜汁吧。这样就不用担心皮肤粗糙了!"自己做蔬果汁，可以自由使用各种材料，不仅营养丰富，而且新鲜又美味，正好给早起的人补充能量。

　　书中提到的20都就反期药绿之突种蔬菜、水果，也是日常常见的食材。这些蔬果汁各有功效，可以滋润肌肤、消除水肿、治疗便秘，还可以当做早餐班机成练职生音充饥等，对美容和健康都很有裨益。像胡萝卜中的胡萝卜素和橙子中的维生素C，1+1组合起来摄取的话，会起到事半功倍的效果。

目录

　　健康养颜蔬果汁1+1的生活方式

　　蔬利送烧核粉除会载乡果汁的基本制作方法

　　蔬果汁的营养价值

　　蔬菜汁食谱

　　西红柿

　　圆白菜

　　彩椒

　　甜玉米

　　苦瓜

　　南瓜

　　胡萝卜

　　甘薯

　　菠菜

　　豆类

　　果汁食谱